Можно ли пить кофе на голодный желудок?
Инструкции
  1. Кофеин является мощным стимулятором, который в умеренных количествах приносит ценную пользу для здоровья. Он обеспечивает приток энергии , улучшает настроение и делает нас бодрее. Однако кофеин является психоактивным веществом, употребление которого в больших количествах может быть противопоказано. Это приводит к привыканию и трудному отказу от употребления кофе. Это было установлено ретроспективным анализом Университета Джона Хопкинса, который включал различные исследования воздействия кофеина.
  2. Некоторые лекарства не рекомендуется принимать натощак, так как они повреждают слизистую желудка. Исследование, проведенное Венским университетом, показало, что кофе стимулирует секрецию желудочной кислоты и соков. Было высказано предположение, что это может увеличить риск развития язв, гастроэзофагеального рефлюкса, расстройства желудка и синдрома раздраженного кишечника. Исследование показало, что у некоторых пациентов чувствительность к кофеину выше и потребление может привести к различным клиническим проявлениям. У этих больных симптомы возникают как натощак, так и после еды.
  3. Употребление кофе натощак связано с повышенным уровнем стресса из-за повышения уровня гормона стресса кортизола. Он участвует в контроле артериального давления и регулировании уровня сахара в крови. Высокий уровень кортизола увеличивает риск диабета 2 типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и потери костной массы. В физиологических условиях уровень кортизола повышается рано утром. Поэтому предполагается, что употребление кофе рано утром приводит к еще большему повышению уровня кортизола. Тем не менее, многочисленные исследования показали, что регулярное употребление кофеина рано утром приводит к небольшим изменениям уровня гормона стресса, что не является чем-то необычным. Даже если это вызывает повышение уровня холестерина, этот эффект длится в течение короткого времени.
  4. Главный риск употребления кофе – привыкание. Длительный прием приводит к уменьшению воздействия кофеина на организм и необходимости увеличения принимаемого количества. Это связано с нарушением баланса медиаторов в головном мозге. Кроме того, в ряде случаев наблюдается генетическая предрасположенность к повышенной чувствительности. Потребление чрезмерного количества кофе может привести к беспокойству , головной боли, учащённому сердцебиению, гипертонии и паническим атакам.