Йогурт
Йогурт — это отличный завтрак, который сочетает в себе пользу для здоровья и вкус. Он содержит белок, который способствует росту мышц, и пробиотики, которые улучшают пищеварение.
Кроме того, йогурт богат казеином, который медленно переваривается, поэтому помогает чувствовать себя сытым дольше.
Чтобы сделать йогурт еще более вкусным и полезным, можно добавить в него фрукты, орехи или овсянку.