Приготовить лавровую вытяжку. В ступке тщательно растереть два лавровых листа с 1 ст. л. нерафинированного масла до максимального измельчения зелени. Оставить настояться на 15 минут, чтобы масло вобрало эфирные смолы. Слегка разморозить скумбрию, удалить голову, плавники, хребет и ребра. Обязательно полностью счистить черную пленку из брюшка.