Роллы с копчёным лососем и сливочным сыром

Роллы с копчёным лососем и сливочным сыром
Распечатать рецепт
Роллы с копчёным лососем и сливочным сыром
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Роллы с копчёным лососем и сливочным сыром - это идеальная закуска для любой вечеринки или встречи. Они просты в приготовлении, но выглядят эффектно, и их обязательно оценят ваши гости. Сливочный сыр и копченый лосось - это классическое сочетание, которое всегда пользуется успехом, а свежий базилик и лук добавляют пикантности.
  2. Эти роллы - это вкусное и простое блюдо, которое идеально подходит для вечеринки или легкого ужина. Нежный сливочный сыр прекрасно сочетается с копчёным лососем, а свежий базилик и лук добавляют пикантности. Эти роллы с копченым лососем и сливочным сыром - это быстрый, вкусный и элегантный способ произвести впечатление на ваших гостей.
  3. Лук зелёный измельчить. Лосось нарезать тонкими пластами. В ёмкости соедините сливочный сыр, лук зелёный, базилик, специи и хорошо перемешать. Взять один кусок рыбы и смазать его полученной смесью. Размер рулета зависит от ваших предпочтений. Если куски рыбы большие, можно разрезать их на более мелкие.
  4. Затем аккуратно скатать рыбу в рулет. При желании можно закрепить его зубочисткой. Сделать то же самое с оставшейся рыбой и сливочным сыром. Накрыть роллы пищевой пленкой и поставить в холодильник примерно на час перед подачей.
  5. Для более насыщенного вкуса используйте копченый лосось жирного сорта. Вместо копчёного лосося можно использовать форель или другую красную рыбу. Добавьте в сливочный сыр немного тёртого пармезана или другого твердого сыра. Используйте свежий укроп вместо базилика. Подавайте роллы с маринованным имбирем, васаби и соевым соусом.
  6. Эти роллы с копченым лососем и сливочным сыром - это не только вкусная, но и простая закуска, которую можно приготовить за считанные минуты. Роллы с копчёным лососем и сливочным сыром - это вкусная, простая и эффектная закуска, которая идеально подходит для любой вечеринки или встречи, а также для средиземноморской диеты.

Энергетический сэндвич с рикоттой

Энергетический сэндвич с рикоттой
Распечатать рецепт
Энергетический сэндвич с рикоттой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Энергетический сэндвич с рикоттой - является отличным источником энергии и питательных веществ, поэтому идеально подходит для завтрака, обеда или перекуса.
  2. Разогреть духовку до 180°C. Смазать хлеб медом, затем рикоттой. Добавить клубнику, банан и семена чиа по желанию. Сложить сэндвич из двух кусочков хлеба. Запекать в духовке 10-15 минут, пока хлеб не подрумянится.
  3. Используйте любой вид хлеба, который вам нравится. Добавьте другие фрукты или ягоды по своему вкусу. Посыпьте сэндвич орехами или кокосовой стружкой. Подавайте сэндвич с йогуртом или смузи.
  4. Энергетический сэндвич с рикоттой готов. Сэндвич можно хранить в холодильнике до 3 дней. Отлично подходит для средиземноморской диеты.

Рыбное филе со специями и чесноком в фольге

Рыбное филе со специями и чесноком в фольге
Распечатать рецепт
Рыбное филе со специями и чесноком в фольге
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рыбное филе со специями и чесноком в фольге - ароматное, сочное и невероятно вкусное блюдо, которое легко приготовить. Подходит для диетического питания, особенно для средиземноморской диеты, низкокалорийное и полезное блюдо. Это блюдо станет вашим любимым ужином!
  2. Филе рыбы промыть и обсушить бумажными полотенцами. Натереть филе специями, солью и перцем. Добавить по желанию лимонный сок и оливковое масло. Раздавить чеснок и равномерно распределить по филе. Используйте различные специи: тимьян, розмарин, орегано. Для более пикантного вкуса можно добавить к маринаду немного тёртого имбиря или чили.
  3. Разогреть духовку до 180°C. Завернуть филе в фольгу, сделав герметичный конверт. Выложить на противень и запекать в течение 20-25 минут. Развернуть фольгу за 5 минут до конца приготовления, чтобы рыба подрумянилась.
  4. Рыбное филе со специями и чесноком в фольге готово. Подайте с вашим любимым гарниром. Добавьте к рыбе ваши любимые овощи: лук, помидоры, болгарский перец. Блюдо сохраняет все полезные вещества рыбы: фольга не позволяет сокам вытечь.

Домашний хумус с нутом и оливками

Домашний хумус с нутом и оливками
Распечатать рецепт
Домашний хумус с нутом и оливками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Домашний хумус с нутом и оливками - это ближневосточная закуска, приготовленная из нута, тахини , лимонного сока, чеснока, оливкового масла и специй. Это вкусная и питательная закуска, которая понравится всем. Это отличный способ добавить в свой рацион больше белка и клетчатки.
  2. Замочить нут в холодной воде на ночь или на период не менее 8 часов. Слить воду с нута и переложить его в кастрюлю. Добавить достаточно воды, чтобы она покрывала нут полностью. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить на медленном огне в течение 1-2 часов, или пока нут не станет мягким.
  3. Из лимона выдавить сок. Чеснок измельчить. Слить воду с нута и пропустить его через сито или блендер. Добавить в нут чеснок, соль, тахини, лимонный сок, оливковое масло и зиру. Взбить до однородной массы.
  4. Добавить оливки и взбить ещё раз. Для более густого хумуса используйте меньше воды. Для более жидкого хумуса добавить больше воды или тахини. При желании можно добавить в хумус другие специи, такие как паприка, перец чили или кориандр.
  5. Домашний хумус с нутом и оливками готов. Подавайте хумус с чипсами, овощами или хлебом. Это вкусный и питательный вариант для завтрака, обеда или ужина.

Облачные хлебцы без муки

Облачные хлебцы без муки
Распечатать рецепт
Облачные хлебцы без муки
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Облачные хлебцы без муки - это лёгкие, воздушные и очень вкусные хлебцы, которые готовятся всего из двух ингредиентов: яиц и сливочного сыра. Они идеально подходят для завтрака, перекуса или в качестве основы для бутербродов.
  2. Они низкокалорийные и низкоуглеводные, поэтому подходят для людей, которые следят за своим весом или придерживаются безглютеновой диеты.
  3. Они имеют нейтральный вкус, поэтому их можно подавать с любыми добавками, такими как сыр, колбаса, овощи или фрукты.
  4. Разогреть вафельницу до средней температуры. В миске взбить яйца с помощью миксера до образования пены.
  5. Добавить сливочный сыр и взбивать ещё немного, пока масса не станет однородной. Посолить и поперчить по вкусу. Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто любимые специи, например, чеснок, травы или чили.
  6. Наливать тесто на разогретую вафельницу и выпекать до готовности, примерно 2-3 минуты. Если вы хотите приготовить хлебцы с хрустящей корочкой, выпекайте их дольше, примерно 5-6 минут.
  7. Облачные хлебцы без муки готовы, выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир. Подавать облачные хлебцы можно горячими или холодными. Хранить облачные хлебцы можно в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3-4 дней.

Салат с киноа, нутом и свежими овощами

Салат с киноа, нутом и свежими овощами
Распечатать рецепт
Салат с киноа, нутом и свежими овощами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с киноа, нутом и свежими овощами - отличный вариант рецепта для здорового и питательного обеда или ужина. Он богат клетчаткой, белком и витаминами, и его легко приготовить.
  2. Отварить киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Охладить и высыпать в глубокую ёмкость.
  3. Лук красный очистить, вымыть и нарезать полукольцами. Помидор и огурец вымыть и нарезать мелкими кусочками. Зелень измельчить.
  4. Добавьте нут, помидоры, огурец, лук и зелень в ёмкость к киноа.все аккуратно перемешать.Вы также можете добавить в салат другие овощи, такие как сладкий перец, фасоль или авокадо.
  5. В отдельной миске смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Заправить салат соусом и перемешать. Для более яркого вкуса добавьте в салат немного измельчённых специй, таких как чеснок, имбирь или кориандр.
  6. Салат с киноа, нутом и свежими овощами готов. Этот салат также можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней.