Инструкции
- Уже второй месяц осени и наше внимание приковано к тому, как укрепить иммунитет. Детоксикация организма является одним из наиболее важных шагов. Что нужно сделать, так это внести некоторые небольшие изменения в наш ежедневный рацион. Сокращение потребления сахара и макаронных изделий, фасованных продуктов, колбасных изделий, алкоголя и ограничение соли.
- Лучше заменить любимую вафлю одним-двумя финиками, если вы сладкоежки. Вместо утренней котлеты съесть полезный домашними тост, яичницу и немного авокадо к ним. Завтрак, который насыщает, даёт энергию, помогает похудеть и содержит полезные ингредиенты.
- Конечно, не забыть и о лунной диете , которая также помогает вывести из организма часть токсинов и накопившейся лишней жидкости. Чтобы следовать ему, важно знать фазы Луны. Когда наступает соответствующая фаза, отсчитываем 24 часа. Именно столько длится одна фаза Луны в лунной диете.
- В течение 24 часов употреблять только жидкости – воду, чай, прохладительные натуральные напитки. Свежее молоко и айран не допускаются, как и мед, подсластители и другие продукты. Но если, соблюдая лунную диету , вы чувствуете слабость, можно съесть более сладкий фрукт.
- После того как соответствующая фаза Луны прошла, начинайте постепенно подкармливать свой организм. Готовьте домашние бульоны из овощей. Можно съесть ½ вареной картошки, немного йогурта. Так постепенно, день за днем, в меню добавляются полезные и легкие продукты. Это главная цель такого режима разгрузки.
- Лунная диета может помочь сократить потребление вредных продуктов или вовсе исключить их из своего меню. Между фазами луны стоит бросить вызов себе и не есть мясные полуфабрикаты, макаронные изделия, сладости. Питаться сбалансировано, включая все группы продуктов, но выбирая из них полезные.
- Лунная диета рекомендуется не всем, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если вы страдаете определенными состояниями и заболеваниями. Также не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
- Фазы луны в октябре: 06.10.2023 - 16:01 - Последняя четверть; 14.10.2023 – 20:08 – новолуние; 22.10.2023 - 06:13 - первая четверть; 28.10.2023 – 23:27 – полнолуние.