Ингредиенты
- 200 гр творог
- 30 гр протеиновый порошок шоколадный или ванильный
- 2 ст.л. какао-порошок
- 0,5 ч.л. ванильный екстракт
- 50 мл растительное молоко по необходимости
- 1 ч.л. семена чиа
- стевия, эритрит, мед по вкусу
Инструкции
- Шоколадный протеиновый мусс — идеальное решение для тех, кто хочет совместить приятное с полезным. Насыщенный шоколадный вкус, высокая концентрация белка и польза семян чиа делают его отличным вариантом для полноценного завтрака, перекуса после тренировки или вечернего лакомства без вреда для фигуры. Это простой, быстрый и сбалансированный способ закрыть потребность в белке.
- Поместить творог в блендер и взбить до получения абсолютно однородной кремообразной массы. Переложить творожную основу в миску, добавить протеиновый порошок, какао и экстракт ванили. Тщательно перемешать до получения густой однородной смеси.
- Если смесь кажется слишком густой, постепенно добавить растительное молоко, перемешивая пока не добьётесь желаемой консистенции мусса. Всыпать семена чиа и еще раз хорошо перемешать. Выложить мусс в креманку и щедро украсить свежими ягодами перед подачей.
- Если у вас есть немного свободного времени, поставьте готовый десерт в холодильник на 15–20 минут. За это время семена чиа слегка впитают влагу, а текстура мусса станет более нежной и насыщенной.
- Этот рецепт доказывает, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным. Благодаря высокому содержанию белка, такой мусс надолго обеспечит чувство сытости и поможет восстановить силы.