цельнозерновая

Черничные маффины с миндальным штрейзелем

Черничные маффины с миндальным штрейзелем
Распечатать рецепт
Черничные маффины с миндальным штрейзелем
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Черничные маффины с миндальным штрейзелем - идеальное сочетание нежной текстуры, насыщенного вкуса черники и хрустящей миндальной крошки. Сочетание белой и цельнозерновой муки, овсяных хлопьев и йогурта делает их не только вкусными, но и полезными. Миндальный штрейзель добавляет нотку изысканности и делает эти маффины настоящим произведением кулинарного искусства.
  2. Это идеальный вариант для завтрака, перекуса или десерта. Маффины готовятся из натуральных ингредиентов и содержат полезные вещества, такие как клетчатка и витамины.
  3. В большой ёмкости смешать 1,5 стакана муки пшеничной, цельнозерновую муку, овсяные хлопья, сахар, разрыхлитель, соду и соль. В отдельной ёмкости взбить йогурт, молоко, растительное масло, ванильный экстракт и яйцо куриное. Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто немного лимонной цедры или корицы.
  4. Постепенно добавлять влажные ингредиенты к сухим, перемешивая до получения однородного теста. Аккуратно вмешать чернику. Также можно экспериментировать с другими видами ягод, например, малиной или смородиной. Разогреть духовку до 180 градусов Цельсия. Смазать формочки для маффинов кулинарным спреем. Разложить тесто по формочкам, заполняя их на 2/3. Выпекать 20-25 минут или до золотистого цвета.
  5. Для штрейзеля растопить масло сливочное. В небольшой миске смешать молотый миндаль, коричневый сахар, муку и топленое масло до образования крошки. Достать маффины из духовки и посыпать их штрейзелем. Вернуть маффины в духовку ещё на 30-35 минут или до золотистого цвета штрейзеля.
  6. Подавайте маффины тёплыми с шариком ванильного мороженого или чашкой ароматного кофе. Черничные маффины с миндальным штрейзелем - это не только вкусное угощение, но и прекрасный способ разнообразить свой рацион и порадовать близких. Сочетание полезных ингредиентов и яркого вкуса делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и любит домашнюю выпечку. Приятного аппетита!

Хлеб на закваске

Хлеб на закваске
Распечатать рецепт
Хлеб на закваске
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Хлеб на закваске - рецепт приготовления отличного ферментированного продукта, вкусного и полезного для вашего здоровья. Этот хлеб не только вкуснее, но и полезнее, так как процесс ферментации улучшает усвояемость питательных веществ.
  2. Заранее приготовить закваску. Для этого смешать 50 гр муки на ваш вкус, лучше пшеничную и 50 гр теплой воды и поставить в теплое место, накрыв фольгой. через два дня смесь немного забродит. Вылить половину, а к оставшейся добавить 40 гр воды и 40 воды, перемешать и оставить до следующего дня.
  3. Так повторять дней пять. Закваска готова для выпечки хлеба, если она будет подыматься в объеме в 2-3 раза в течение 6 часов после очередной порции муки с водой.
  4. Соединить 20 гр закваски с 30 гр муки цельнозерновой и 30 мл воды теплой, перемешать поставить в теплое место, накрыв пищевой плёнкой приблизительно на 12 часов.
  5. Когда опара подойдёт всыпать остаток цельнозерновой муки и муку пшеничную, добавить ещё 120 мл теплой воды, замесить тесто и оставить постоять 20 минут.
  6. Затем влить ещё 10 мл воды и добавить равномерно щепотку соли, аккуратно вместить это в тесто Теперь тесто слегка растянуть и сложить пополам, опять растянуть и сложить, так повторить несколько раз.
  7. Накрыть полотенцем и оставить на пол часа. Затем опять растянуть и сложить. Сделать таких шесть подходов. После последнего подхода приручить доску мукой и выложить тесто, сформировать хлебушек.
  8. Взять миску, застелить полотенцем и переложить туда хлеб, закрыть и отправить в холодильник минимум на 6 часов. По истечении времени противень застелить бумагой для выпечки и выложить хлеб.
  9. Слегка осадить его и сделать надрезы в тесте ножом. Притрусить чуть чуть мукой. Отправить запекаться в разогретую до 250 градусов духовку на 40 минут. Через пять минут после начала выпечки понизить температуру до 230 градусов.
  10. За пять минут до окончания приоткрыть дверцу духовки. Когда время выйдет и хлеб станет с красивой корочкой, духовку отключить, хлеб вынут и минимум час дать ему на остывание.
  11. Хлеб на закваске готов, нарезать и наслаждаться обалденный вкусом.
  12. Домашний хлеб на закваске станет гордостью вашей кухни и порадует ваших близких своим неповторимым вкусом и ароматом. Попробуйте и убедитесь сами!

Хлеб из авокадо

Хлеб из авокадо
Распечатать рецепт
Хлеб из авокадо
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Хлеб из авокадо очень любопытный рецепт хлеба, где вместо масла используется авокадо, ну и конечно если заменить муку пшеничную на цельнозерновую а сахар на сахар коричневый, то хлеб становится очень вкусным, но диетическим.
  2. Авокадо вымыть, удалить косточку, очистить и размять. Из лимона выдавить сок, добавить к авокадо и перемешать.
  3. К авокадо добавить сливки, ванильный экстракт, яйца куриные и сахар. Ещё раз все перемешать.
  4. Муку соединить с солью, содой и разрыхлителем. Перемешать и соединить с авокадной массой. Выместить тесто.
  5. Форму для запекания смазать сливочным маслом. Выложить авокадной тесто и отправить запекаться в разогретую до 190градусов духовку приблизительно на час.
  6. Хлеб из авокадо готов. Охладить сначала минут 10 в форме, затем вынуть, дать остыть, нарезать и наслаждаться этим произведением кулинарного искусства. Не ошибусь, если скажу что хлеб вполне подойдёт для среднеземноморской диеты.

Шоколадный кекс диетический

Шоколадный кекс диетический
Распечатать рецепт
Шоколадный кекс диетический
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Шоколадный кекс диетический - это вкусный рецепт десерта для тех, кто следит за своей фигурой, но не может отказаться от сладкого.
  2. Чтобы приготовить шоколадный кекс диетический нужно взять йогурт смешать с содой. Дать чуть постоять.
  3. Отдельно в миске смешать орешки, муку цельнозерновую, какао-порошок, корицу и ванилин.
  4. Размять вилкой банан и соединить массу с сахаром, йогуртом с содой и маслом оливковым. Теперь объединить мучную часть с банановой и вымесить плотное тесто.
  5. Выложить в форму,отправить выпекаться на 40 минут при температуре 180’.
  6. Шоколадный кекс диетический готов. Охладить и украсить на свой вкус.

Котлеты с тунцом

Котлеты с тунцом
Распечатать рецепт
Котлеты с тунцом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Котлеты с тунцом очень универсальный рецепт отличного рыбного блюда, который придется по вкусу даже тем, кто сидит на диете.
  2. Тунец размять вилкой. Картофель очистить, вымыть и натереть на тёрке. Взбить яйцо куриное, соединить с остальными ингредиентами и все хорошо перемешать.
  3. Лук и зелень измельчить и добавить по желанию. Сформировать котлеты и запечь на сухой сковороде с двух сторон, под крышкой.
  4. Котлеты с тунцом готовы. При подаче украсить зеленью.

Хлеб с пшеничными отрубями

Хлеб с пшеничными отрубями
Распечатать рецепт
Порции
125гр
Порции
125гр
Хлеб с пшеничными отрубями
Распечатать рецепт
Порции
125гр
Порции
125гр
Ингредиенты
Инструкции
  1. Хлеб с пшеничными отрубями - это хлеб, который отличается от обычного своей полезностью, помимо вкусности. В этом рецепте используется обычная мука пшеничная, а если заменить ее цельнозерновой, то хлеб станет ещё более полезным и диетическим.
  2. Хлеб с пшеничными отрубями – это не только вкусный, но и полезный продукт, который легко приготовить в домашних условиях. Отруби богаты клетчаткой, которая способствует пищеварению и чувству сытости. Они также являются источником витаминов и минералов, таких как железо, магний и цинк и снижают уровень холестерина.
  3. Отруби пшеничные измельчить на кофемолке и смешать с мукой. Половину молока нагреть до 30-35 градусов и растворить в нем дрожжи. Всыпать сахар и третью часть муки с отрубями, перемешать. Отставить в теплое место. Если у вас нет пшеничных отрубей, вы можете использовать ржаные.
  4. После того как опара вырастет, влить оставшееся подогретое молоко, всыпать остаток муки с отрубями, растительное масло и замесить тесто. Вы можете добавить в тесто другие ингредиенты по своему вкусу, например, семечки, орехи или сухофрукты.
  5. Тесто отправить в теплое место. Тесто поднялось снова вымесить, уложить в форму, смазанную растительным маслом и поставить в теплое место. Дать тесту подняться и выпечь в духовке.
  6. Хлеб с пшеничными отрубями готов, охладить и подать. Рекомендуется употреблять при гипертонии, камнях в желчном пузыре, запорах. Хлеб с пшеничными отрубями можно хранить в пакете при комнатной температуре 3-4 дня.