Архивы

Лунная диета на май

Лунная диета на май
Распечатать рецепт
Лунная диета на май
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Мы встречаем май с хорошим настроением и желанием заново открыть себя, начав более здоровое питание. В начале каждого нового месяца мы рассматриваем лунную диету. Мы знаем, что этот режим помогает нам еще больше очистить организм от токсинов, выводя часть лишней накопившейся жидкости. Лунная диета соответствует фазам Луны.
  2. Когда наступает соответствующая лунная фаза, в течение 24 или 36 часов употребляются только такие напитки, как вода, травяные чаи, фруктовые и овощные соки. Не допускается употребление алкоголя, молочных и других продуктов, меда, подсластителей. Лунная диета подходит не всем, поэтому важно учитывать состояние своего здоровья и консультироваться с врачом.
  3. Среди чаев, которые можно добавлять во время этой диеты для похудения, — ромашка, мята, мелисса, гибискус и крапива. Если вы не собираетесь употреблять кофе, но вам нужна энергия и бодрость, вы можете выпить зеленый чай. Кормление после окончания каждой лунной фазы имеет важное значение.
  4. Постепенно в меню можно добавлять домашние прозрачные бульоны, немного йогурта, отварной картофель и небольшую миску свежих фруктов и овощей. В последующие дни — небольшой кусочек рыбы.
  5. Лунная диета мотивирует нас изменить свои пищевые привычки, сократив или исключив из своего меню выпечку, сладости, колбасы, газированные напитки и консервированные соки, а также другие продукты и напитки, которые не полезны для нашего здоровья. Постепенно и небольшими шагами. Наши привычки питания между различными фазами луны в рамках диеты важны для того, чтобы легче пережить следующую фазу и сохранить достигнутые результаты.
  6. Лунная диета не рекомендуется беременным и людям с проблемами со здоровьем.
  7. Фазы Луны для лунной диеты: 4.05.2025 – 16:27 – первая четверть; 12.05.2025 – 19:06 – полная луна; 20.05.2025 – 15:30 – последний квартал; 27.05.2025 – 06:25 – новолуние.

Лунная диета на март

Лунная диета на март
Распечатать рецепт
Лунная диета на март
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. В преддверии наступления астрономической весны самое время задуматься о соблюдении режима детоксикации. Наш организм очищается от токсинов каждый день. Однако соблюдение режимов детоксикации ещё больше стимулирует этот процесс.
  2. Лунная диета — это один из способов помочь нашему организму избавиться от небольшого количества скопившейся лишней жидкости, а также от токсинов. Он следует лунным фазам, и с наступлением соответствующей фазы в течение 24 или 36 часов употребляются только вода, чаи и свежевыжатые соки (фруктовые, овощные). Никакие другие продукты, мед, подсластители, молоко или алкоголь не употребляются.
  3. Во время лунной диеты очень важно соблюдать водный режим и получить подтверждение от врача, что данная диета не противопоказана для соблюдения в зависимости от состояния вашего здоровья. Если вы впервые проводите такое очищающее голодание, вы можете добавить немного свежих фруктов или овощей, если чувствуете сильный голод.
  4. После окончания соответствующей диете фазы Луны важно продолжать употреблять перечисленные жидкости. Кормление осуществляется постепенно, включая свежие фрукты и овощи, половину вареной картофелины и домашний овощной бульон. Поэтому в последующие дни вы можете добавить йогурт, небольшое количество рыбы и снова употреблять домашние бульоны.
  5. Лунная диета помогает нам избавиться от части накопившихся токсинов и почувствовать себя легче. Это может стать нашей мотивацией изменить свои привычки питания на более здоровые. Давайте сведём к минимуму потребление колбас, фасованных деликатесов и макаронных изделий.
  6. Но лунная лунная диета подходит не всем. Поэтому, если вы кормите грудью или беременны, если у вас есть заболевания, не принимайте этот режим.
  7. Фазы луны на март: 6.03.2025 – 18:39 – первая четверть; 14.03.2025 – 08:56 – полнолуние; 22.03.2025 – 13:05 – последняя четверть; 29.03.2025 – 13:07 – новолуние

Лунная диета на февраль

Лунная диета на февраль
Распечатать рецепт
Лунная диета на февраль
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Как вы начали новый 2025 год? Поставили ли вы перед собой новые цели, чтобы питаться и жить более здоровой жизнью? Если вы один из тех людей, которые начинают все с нового месяца, то лунная диета для вас. Если вы один из тех, для кого не существует определенного дня, недели или месяца, чтобы хорошо позаботиться о себе, эта программа детоксикации также для вас.
  2. Лунная диета имеет некоторые правила, которым необходимо следовать. Он соответствует лунным фазам, поскольку считается, что Луна и ее циклы оказывают влияние на организм человека. С момента наступления соответствующей фазы следует 24 часа, в течение которых употребляется вода, свежевыжатые соки и чаи. Никаких подсластителей, меда, молочных и других продуктов, алкоголя. Лунная диета помогает нам избавиться от части лишней жидкости в организме, так называемого водного веса, токсинов и шлаков.
  3. Питание после каждой лунной фазы очень важно для организма. Хорошо, если он будет состоять из небольшого количества тушеных овощей, опять же жидкой легкой пищи, чая и свежевыжатых соков.
  4. Затем постепенно составляйте здоровое меню, не включающее сахар и макаронные изделия, рафинированную муку, колбасы, газированные напитки, консервированные соки и т. д. н. Чаи, которые можно добавить в лунную диету, — это травяные, зеленые и черные. Режим детоксикации подходит не всем, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо недомогания или проблемы со здоровьем.
  5. Режим не рекомендуется беременным, кормящим женщинам, а также при наличии каких-либо заболеваний также не прибегайте к таким диетам без консультации врача.
  6. Фазы Луны для лунной диеты на февраль: 5.02.2025 – 10:50 – первая четверть; 12.02.2025 – 15:26 – полнолуние; 20.02.2025 – 19:40 – последняя четверть; 28.02.2025 – 02:44 – новолуние.

Лунная диета на январь

Лунная диета на январь
Распечатать рецепт
Лунная диета на январь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Мы встречаем Новый год с большой надеждой, что он принесет нам много здоровья и удачи. В январе у нас есть еще один прекрасный повод для праздника — Рождество, которое мы отметим в кругу близких. Однако, несмотря на традиционное обильное застолье в этот период, важно помнить о сбалансированном питании. Первая фаза луны, которую некоторые используют для диеты, приходится на 7 января.
  2. Этот режим детоксикации — отличное начало после долгих декабрьских праздников. С помощью лунной диеты некоторые стремятся очистить организм от избытка жидкости. Известно, что избыточное потребление соли, простых углеводов (например, сахара и изделий из белой муки, таких как макароны) и обработанных мясных продуктов (например, колбас) может способствовать задержке жидкости в организме, что часто ошибочно принимают за накопление жира.
  3. Если вы один из тех, кто поставил перед собой цель на 2025 год питаться здоровее, лучше заботиться о своем теле и здоровье, лунная диета - это хорошее начало. Лунная диета основана на следовании фазам Луны. Существует несколько разновидностей этой диеты, но наиболее распространенная предполагает 24-часовой период, совпадающий с определенной фазой Луны (чаще всего новолунием или полнолунием), в течение которого рекомендуется употреблять только жидкость: воду, травяные чаи без добавок и, возможно, свежевыжатые соки без сахара. В этот период обычно исключаются твердая пища, мед, любые подсластители, молочные продукты и алкоголь.
  4. К наиболее популярным ингредиентам для напитков, которые могут поддерживать естественные процессы детоксикации, относятся имбирь, лимон, лайм и грейпфрут. Травяные чаи из одуванчика, крапивы, бузины и вишни также могут оказывать мягкий мочегонный эффект. Важно придерживаться сбалансированного питания в перерывах между периодами, когда вы следуете определенным диетическим ограничениям, например, связанным с фазами луны. Это поможет поддерживать достигнутые результаты и облегчит соблюдение диеты в дальнейшем. Однако следует помнить, что значительное снижение веса происходит в основном за счет сокращения калорийности рациона и физической активности, а не только за счет выведения жидкости.
  5. Эффективность лунной диеты научно не доказана, и она подходит не всем. Перед тем, как прибегать к этой практике, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможные риски и альтернативные методы.
  6. Фазы луны в январе: 07.01.2025 – 01:35 – первая четверть; 14.01.2025 – 00:44 часа – полнолуние; 21.01.2025 – 22:11 часов – последняя четверть; 29.01.2025 – 14:18 – новолуние.

Напитки, которые помогут вам похудеть во время сна

Напитки, которые помогут вам похудеть во время сна
Распечатать рецепт
Напитки, которые помогут вам похудеть во время сна
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Напитки, которые помогут вам похудеть во время сна. Помимо стройной фигуры, многие из нас стремятся к крепкому здоровью. В этой статье мы расскажем о напитках, которые не только помогут вам похудеть, но и укрепят иммунитет, улучшат пищеварение и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Откройте для себя целебные свойства золотого молока, вишневого сока, лавандового чая и других полезных напитков.
  2. Золотое молоко Слышали ли вы о золотом молоке? Существует множество вариаций этого напитка, но основные ингредиенты обычно одни и те же: подогретое кокосовое или миндальное молоко, куркума, мускатный орех, имбирь и мед. Мед и имбирь помогают ускорить обмен веществ, а куркума считается мощным антиоксидантом.
  3. Вишневый сок Вишня богата мелатонином и триптофаном — сочетанием, которое помогает улучшить сон. Он также содержит хром – микроэлемент, который имеет ключевое значение для обмена веществ, поскольку обеспечивает быстрое высвобождение энергии из жировых клеток. А органические кислоты и масла, которые также содержатся в этом соке, способствуют расщеплению жиров.
  4. Вода с яблоком и корицей Яблоко нарежьте ломтиками, залейте кипятком и добавьте корицу. Подождите, пока плоды не выделят питательные вещества в воду. Лучше готовить напиток утром или в обед, чтобы к ночи он был готов. Яблочно-коричная вода ускорит ваш метаболизм, а значит, вы быстрее похудеете.
  5. Лавандовый чай Ни для кого не секрет, что лаванда помогает быстро заснуть и спокойно спать. Этот чай поможет вам быстрее сбросить лишние килограммы. Достаточно пропарить растение всего 10 минут. А если аромат кажется вам слишком сильным, добавьте лаванду в свой любимый чай. Можно положить немного меда и лимона.
  6. Виноградный сок Согласно исследованиям, виноград действительно может помочь вам похудеть. Кроме того, он богат мощным антиоксидантом – ресвератролом. Стакан сока перед сном – идеальный способ успокоиться и подготовить организм к потере лишних килограммов.
  7. Имбирный чай Имбирь и лимон обладают противовоспалительными свойствами и стимулируют обмен веществ. Вместе они создают мощный коктейль для похудения перед сном. Лимон также помогает очистить печень и избавить организм от накопившихся токсинов.
  8. Огуречный сок Огурцы отличаются высоким содержанием воды и невероятно низкой калорийностью по сравнению с другими овощами. Благодаря большому количеству клетчатки в своем составе огуречный сок помогает ускорить обмен веществ и в результате похудеть. Огурцы не содержат жиров, содержат мало углеводов и являются хорошим источником витаминов А и С, кальция и магния.

Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.

Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.
Распечатать рецепт
Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. На иммунитет влияет множество факторов. И режим питания – один из них. Если вы едите, в основном, деликатесы, колбасные изделия, сахар и макароны, а также продукты, содержащие трансжиры, то страдает весь организм. Но если начать придерживаться здорового питания с добавлением к нему полезных напитков, можно не только оздоровить организм, а и укрепить иммунитет.
  2. Включите в ваше меню следующие 5 напитков, которые не только полезны, а к тому же вкусны - и ваш организм будет вам очень благодарен.
  3. Кефир Кефирный напиток является отличным источником пробиотиков, как и большинство ферментированных продуктов. Но что отличает его от прочего, так это особый тип бактерий под названием Lactobacillus kefiri, который, как было доказано, защищает организм от инфекций. Поддержание здоровой пищеварительной системы является основой хорошего здоровья. Регулярное употребление кефира помогает разнообразить микробиом кишечника, что повышает функцию иммунной системы. Кефир также богат витамином D, тоже повышающим иммунитет.
  4. Томатный сок Учёные считают, что напитки на растительной основе содержат много питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье иммунной системы. Стакан натурального томатного сока (а не готового пакетированного, с сахаром, ароматизаторами, солью) — прекрасный источник витаминов А, С, которые также важны для здоровья и работы дыхательной системы. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, обладающий противовоспалительным действием и защищающий клетки от повреждений.
  5. Ореховое молоко или молоко кешью Ореховое молоко набирает всё большую популярность. Ореховое молоко, а также молоко из кешью или других орехов, богато белком, жирными кислотами омега-3 и цинком, которые важны для иммунитета. В последнее время у нас можно купить готовое такое молоко. Важно, конечно, чтобы в него не добавлялись подсластители, сахара, усиливающие воспаление в иммунной системе. Ореховое молоко приготовить можно и дома, перебив в блендере орехи с водой, в пропорции 1 к 3. Затем процедить через марлю и молоко готово.
  6. Чай с лимоном и имбирем Эти два вкуса всегда очень хорошо дополняют друг друга. Лимонный сок очень богат иммуностимулирующим витамином С, а свежий корень имбиря богат антиоксидантами, которые борются с воспалением в организме. Кроме того, имбирь особенно эффективен в борьбе с респираторными заболеваниями, как показывают исследования. Натрите корень, прокипятите несколько минут, налейте в стакан и добавьте свежевыжатый сок лимона. Лимон и имбирь также являются прекрасным дополнением к свежим фруктам.
  7. Свежий фреш из цитрусовых Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, обычно связаны с высоким уровнем витамина С, антиоксиданта, помогающего поддерживать иммунную систему, вырабатывая антитела. Однако, важно, чтобы сок готовили мы сами, а не покупали готовые соки в магазине. Куркума и имбирь — отличное дополнение к цитрусовому фрешу .