Ингредиенты
- 1 банка тунец в собственном соку
- 2 шт. яйцо куриное
- 1 шт. перец чили
- 1 зубчик чеснок
- имбирь молотый
- зелень,соль по вкусу
Инструкции
- Котлеты из тунца диета Дюкана подойдут для стадии Атака. Рецепт несложный, но очень вкусный, можно употреблять и без диеты.
- Слить сок с тунца и хорошо отжать. Всыпать немного имбиря, измельчённый чеснок и перец чили. Взбить два яйца куриных и соединить с рыбной смесью. Фарш перемешать. Посолить и добавить измельчённую зелень.
- Обжарить с двух сторон на антипригарной сковородке до румяной корочки.
- Котлеты из тунца диета Дюкана готовы. Приятного аппетита.