банан

Банановые блинчики без муки

Банановые блинчики без муки
Распечатать рецепт
Банановые блинчики без муки
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Банановые блинчики без муки — идеальный вариант для полезного и вкусного завтрака или перекуса! Эти блинчики готовятся быстро и просто, а отсутствие муки делает их отличным выбором для тех, кто придерживается безглютеновой диеты или просто хочет уменьшить потребление зерновых. Сладкий банан придает им естественную сладость, а овсянка и протеиновый порошок обеспечивают сытость. Приготовьте их для себя и своих близких, чтобы начать день с порции энергии и отличного настроения!
  2. Смешать все ингредиенты для блинов: овсянку, яйца куриные, банан, разрыхлитель, соль, ваниль, миндальное молоко, протеиновый порошок в блендере. Взбить до получения однородной массы. Дать тесту постоять 2-5 минут, чтобы оно слегка загустело.
  3. Пока тесто отдыхает, разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне, добавив 1 чайную ложку масла. Когда сковорода нагреется, вылейте тесто на сковороду, формируя кружочки для блинов. Примерно по 1/4 стакана теста на блин.
  4. Жарить блины 3-5 минут до тех пор, пока сверху не появятся пузырьки, края не начнут застывать, а запеченная сторона не станет красивого золотистого цвета. Перевернуть блины и жарить еще 2-3 минуты, пока другая сторона не станет золотистой, а блины не дойдут до готовности.
  5. Снять блины со сковороды и повторить процесс с оставшимся тестом. Подавать теплым с маслом и сиропом или любыми другими топпингами по вашему вкусу.
  6. Эти банановые блинчики без муки — это прекрасная альтернатива традиционным блинчикам, предлагающая питательный и вкусный вариант для любого приема пищи. Они просты в приготовлении, насыщены полезными ингредиентами и идеально подходят для тех, кто ищет здоровые, но при этом аппетитные блюда. Наслаждайтесь этим легким и полезным лакомством!

Банановое овсяное печенье

Банановое овсяное печенье
Распечатать рецепт
Банановое овсяное печенье
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Банановое овсяное печенье идеально подходит для быстрого завтрака, полдника или полезного лакомства в любое время. Это печенье очень просто в приготовлении, не требует множества ингредиентов и может быть персонализировано по вашему вкусу. Основной его ингредиент – спелые бананы, которые придают естественную сладость и мягкость, а овсяные хлопья обеспечивают клетчатку и питательную ценность. Добавьте щепотку ароматной корицы и любимые дополнения, такие как изюм, хрустящие орехи, кусочки темного шоколада или экзотическая кокосовая стружка, чтобы создать идеальное сочетание вкусов и текстур. Приготовьте его за считанные минуты и насладитесь ароматным и полезным печеньем!
  2. Очистить банан и размять его вилкой в миске до получения гладкого пюре. К размятому банану добавить овсяные хлопья и корицу, если используете. Хорошо перемешать до получения однородной массы. Добавить дополнения: Если хотите, добавьте выбранные вами дополнительные ингредиенты: изюм, орехи, шоколад, кокосовую стружку и перемешать ещё раз, чтобы они равномерно распределились.
  3. Застелить противень пергаментной бумагой. С помощью ложки или руками сформировать небольшие круглые или плоские печенья и выложить их на противень на расстоянии друг от друга.
  4. Разогрейте духовку до 180°C (160°C с конвекцией). Выпекать в духовке печенье в течение 12-15 минут или до тех пор, пока оно слегка не подрумянится по краям. Достать готовое печенье из духовки и дать ему немного остыть на противне, прежде чем переложить на решетку для полного остывания.
  5. Это банановое овсяное печенье не только простое и быстрое в приготовлении, но и предлагает отличный способ насладиться вкусным десертом без лишнего сахара и жиров. Оно является идеальным выбором для людей, которые ищут более здоровые альтернативы традиционным сладостям или просто хотят использовать перезревшие бананы. Экспериментируйте с различными добавками, чтобы найти свою любимую комбинацию, и наслаждайтесь домашним печеньем в любое время! Приятного аппетита!

Карамелизированный банановый кекс

Карамелизированный банановый кекс
Распечатать рецепт
Карамелизированный банановый кекс
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Карамелизированный банановый кекс - восхитительное сочетание нежной сладости бананов и богатого вкуса карамели. Каждый кусочек этого сочного кекса, испечённого до совершенства в элегантной форме "бандт" и облитого аппетитной карамельной глазурью, вернет вас к теплым и уютным моментам. Идеально подходит для особых случаев или просто чтобы порадовать себя и своих близких.
  2. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте маслом и посыпьте мукой форму для "бандт" кекса. В большой миске взбить 120 гр сливочного масла и 209 гр сахара до пышной массы. Добавить яйца куриные по одному, хорошо взбивая после каждого. Добавить размятые бананы и ванильный экстракт, перемешать до однородной массы.
  3. В отдельной миске смешать муку пшеничную, разрыхлитель, соду и соль. Постепенно добавить сухие ингредиенты к влажным, чередуя с пахтой или молоком, начиная и заканчивая сухими ингредиентами. Перемешать только до соединения. Не взбивать слишком долго.
  4. Вылить тесто в подготовленную форму и выпекайте около 45-55 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой. Дать кексу остыть в форме в течение 10-15 минут, затем перевернуть его на решетку и дать полностью остыть.
  5. Для карамельного соуса в средней кастрюле с толстым дном смешать остаток сахара и воду. Аккуратно перемешать и поставить на средний огонь. Варить, не перемешивая, до тех пор, пока сахар не карамелизируется и не приобретет золотисто-янтарный цвет. Будьте осторожны, чтобы не сжечь. Снять кастрюлю с огня и осторожно добавить сливки, потому что может зашипеть. Перемешать до однородной массы. Добавить остаток сливочного масла и перемешивать до тех пор, пока оно не растает и соус не станет гладким и блестящим. Дать немного остыть.
  6. Полить полностью остывший кекс приготовленным карамельным соусом. По желанию украсить дополнительно нарезанными бананами или орехами.
  7. Карамелизированный банановый кекс - это больше, чем десерт, это – наслаждение. Богатый аромат печёных бананов в сочетании с соблазнительным вкусом домашней карамели создает гармонию вкусов и текстур, которая очарует ваши чувства. Независимо от того, готовите ли вы его для особого случая или просто хотите насладиться чем-то действительно вкусным, этот кекс непременно оставит незабываемое впечатление. Наслаждайтесь!

Каша из киноа с суперфудами

Каша из киноа с суперфудами
Распечатать рецепт
Каша из киноа с суперфудами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Каша из киноа с суперфудами - не просто завтрак, а настоящий эликсир бодрости и здоровья – восхитительную кашу из киноа! Это блюдо – идеальный выбор для тех, кто ценит не только вкус, но и пользу. Насыщенная суперфудами, эта каша подарит вам заряд энергии на весь день, поддержит силы и порадует своим нежным вкусом. Легкость приготовления делает ее незаменимой в утренней рутине, а богатый питательный состав превращает обычный прием пищи в ценный вклад в ваше самочувствие. Насладитесь этим прекрасным белковым завтраком и почувствуйте прилив жизненных сил!
  2. В небольшой кастрюльке смешать киноа, овсяные хлопья, миндальное молоко, воду и корицу. Перемешать и довести жидкость до кипения на среднем огне. Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить кашу до тех пор, пока овес не станет мягким и большая часть жидкости не впитается (примерно 10–15 минут), периодически помешивая.
  3. Снять кашу с огня и добавить кленовый сироп, семена конопли, семена чиа и льняную муку. Тщательно перемешать. Если каша кажется слишком густой, добавить немного больше миндального молока до желаемой консистенции.
  4. Разделить готовую кашу поровну на две порции и переложить в миски. Украсить кашу сверху нарезанным бананом, черникой, миндалем и полейте медом по желанию. Подавать немедленно и наслаждаться!
  5. Эта каша из киноа - настоящий кладезь полезных веществ. Киноа, богатая белком и клетчаткой, в сочетании с овсяными хлопьями обеспечивает долгое чувство насыщения. Суперфуды, такие как семена конопли, чиа и льна, добавляют ценные омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и другие микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья и энергии. Ароматная корица и натуральная сладость кленового сиропа делают вкус этой каши по-настоящему особенным. Экспериментируйте с любимыми начинками, чтобы сделать каждый завтрак уникальным и еще более полезным. Начните свой день с этой питательной и вкусной каши, и вы почувствуете разницу!

Молочный коктейль из банана и авокадо

Молочный коктейль из банана и авокадо
Распечатать рецепт
Молочный коктейль из банана и авокадо
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Молочный коктейль из банана и авокадо - освежающий и питательный молочный коктейль из банана и авокадо. Этот напиток - идеальное сочетание нежной сладости банана и кремовой текстуры авокадо. Богат витаминами и полезными жирами, он зарядит вас энергией на весь день. Наш коктейль не только вкусен, но и полезен, что делает его отличным выбором для здорового перекуса или завтрака.
  2. Очистить бананы и авокадо от кожуры и освободить от косточки. Нарезать бананы и авокадо на небольшие кусочки. Положить нарезанные фрукты в блендер. Добавить молоко и сахар. Взбить до однородной консистенции. Разлить коктейль по стаканам и подавайте.
  3. Молочный коктейль из банана и авокадо - это простой и быстрый способ получить заряд бодрости и питательных веществ. Его нежный вкус и кремовая текстура понравятся как взрослым, так и детям. Этот напиток идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает натуральные продукты. Попробуйте этот коктейль, и он станет вашим любимым!

Смузи с бананом и корицей

Смузи с бананом и корицей
Распечатать рецепт
Смузи с бананом и корицей
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Смузи с бананом и корицей - невероятно вкусный смузи сочетает в себе сладость спелого банана, пряный аромат корицы и нежную кремовость миндального молока. Представляем вам идеальный напиток для бодрого утра или питательного перекуса – смузи с бананом и корицей!
  2. Этот смузи не только полезен, но и удивительно вкусен. Он прекрасно подойдет для завтрака, перекуса после тренировки или просто как освежающий напиток в течение дня. Готовится он всего за несколько минут, что делает его идеальным выбором для занятых людей.
  3. Банан – это источник калия и энергии, а корица – природный антиоксидант, который также помогает регулировать уровень сахара в крови. Миндальное молоко добавляет напитку легкости и нежности, делая его идеальным для тех, кто следит за своим питанием.
  4. Положите все ингредиенты в блендер. Измельчить до однородной консистенции. При желании добавить немного льда и еще раз взбейте. Перелить в стакан и наслаждаться!
  5. Смузи с бананом и корицей – это не просто напиток, это заряд бодрости и хорошего настроения в каждом глотке. Его простой рецепт и доступные ингредиенты делают его идеальным выбором для тех, кто ценит свое время и заботится о своем здоровье. Попробуйте этот смузи сегодня, и вы обязательно включите его в свой ежедневный рацион! Приятного начала дня!