Инструкции
- 13-дневная диета для космонавтов, ускоряющая обмен веществ и сжигающая жир.
- День 1 Завтрак: кофе с молоком без сахара, можно с корицей. Обед: 2 варёных яйца и шпинат — сырой или приготовленный. Ужин: 200 грамм белого или красного мяса на гриле.
- День 2 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком обезжиренного сыра Обед: 200 грамм ветчины или филе индейки и один цитрусовый. Ужин: жареное мясо с салатом из листьев салата и огурцов
- День 3 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: 2 вареных яйца со зеленой фасолью или горошком и помидорами Ужин: 100 грамм филе индейки или ветчины с порцией салата из листьев салата и огурцов.
- День 4 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: салат из тёртой моркови с небольшим кусочком сыра Ужин: 1 йогурт и 200 грамм фруктового салата на ваш выбор
- День 5. Завтрак: кофе и немного моркови. Обед: жареная или запеченная рыба и 1 помидор. Ужин: мясо на гриле с салатом из листьев салата и огурцов.
- День 6 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: 200 грамм жареной курицы Ужин: 2 варёных яйца с тёртой морковью
- День 7 Завтрак: кофе и вода с выжатым лимонным соком – сколько хотим Обед: красное мясо на гриле и один фрукт Ужин: одна порция блюда на ваш выбор
- День 8. Завтрак: кофе с молоком без сахара. Обед: 2 варёных яйца и шпинат — сырой или приготовленный. Ужин: 200 граммов мяса на гриле.
- День 9. Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра. Обед: 2 варёных яйца со зеленой фасолью или горошком и помидорами. Ужин: 200 грамм ветчины или филе индейки.
- День 10 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: 2 варёных яйца с салатом и тёртой морковью Ужин: 200 граммов жареного мяса и один цитрусовый фрукт
- День 11 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: тёртая морковь с кусочком сыра Ужин: 1 обезжиренный йогурт и фруктовый салат
- День 12 и 13 Завтрак: кофе с ломтиком хлеба и кусочком сыра Обед: ½ жареной курицы с помидором Ужин: 2 варёных яйца с варёным шпинатом, тёртой морковью и одним цитрусовым.
