красная чечевица

Сливочный суп из красной чечевицы и моркови

Сливочный суп из красной чечевицы и моркови
Распечатать рецепт
Сливочный суп из красной чечевицы и моркови
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Сливочный суп из красной чечевицы и моркови - теплый, насыщенный вкус в холодный день. Сочетание нежной чечевицы, сладкой моркови и сливочного молока создает неповторимый вкус и аромат. А добавление острого перца и чеснока придает блюду пикантность. Этот суп не только вкусный, но и очень полезный, благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.
  2. Чечевицу промыть. Морковь очистить и нарезать кубиками. Чеснок измельчить. Перец мелко нарезать. Растопить сливочное масло в кастрюле с толстым дном. Добавить морковь и чеснок, обжаривать до мягкости.
  3. Добавить чечевицу, тмин и овощной бульон. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 20-25 минут до готовности чечевицы. С помощью блендера измельчить суп до однородной консистенции.
  4. Добавить молоко, соль и перец по вкусу. Довести до кипения и снять с огня. Подавать суп горячим, украсив зеленью с гренками из цельнозернового хлеба или хрустящими чипсами из овощей.
  5. Для более насыщенного вкуса можно добавить немного копчёной паприки или куркумы. Если вы предпочитаете более густой суп, уменьшите количество бульона. Для веганов можно заменить сливочное масло кокосовым маслом.
  6. Сливочный суп из красной чечевицы и моркови - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое согреет вас в холодный день и порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря простоте приготовления, этот суп станет отличным вариантом для быстрого и сытного обеда или ужина. Приятного аппетита!

Рагу с красной чечевицей

Рагу с красной чечевицей
Распечатать рецепт
Рагу с красной чечевицей
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рагу с красной чечевицей - это вкусное, сытное и полезное блюдо, которое легко приготовить. Для приготовления этого блюда нам понадобятся простые и доступные ингредиенты. Это отличный вариант для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто хочет питаться здоровой пищей.
  2. Красная чечевица отличный источник белка и клетчатки. Рагу также является хорошим источником витаминов и минералов, таких как железо, магний и фосфор. Это блюдо можно приготовить заранее и разогреть позже. Рагу с красной чечевицей - это вегетарианское блюдо, которое понравится всем.
  3. Промойте чечевицу и замочите ее в холодной воде на 30 минут. Нарезать кабачок, сладкий перец, помидоры, лук и морковь кубиками. Разогреть растительное масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук репчатый и морковь и обжарить их в течение 5 минут, пока они не станут мягкими. Добавить сладкий перец и кабачки и обжарьте их еще 5 минут.
  4. Всыпать чечевицу красную. Добавить помидоры, томатный соус, чеснок, паприку, куркуму, соль и перец. Довести до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 20 минут, пока чечевица не станет мягкой. Добавить воду, если необходимо, чтобы рагу стало желаемой консистенции. Подайте рагу горячим с зеленью.
  5. Рагу с красной чечевицей - это универсальное блюдо, которое можно подавать с различными гарнирами, такими как рис, паста или хлеб.

Хумус из красной чечевицы

Хумус из красной чечевицы
Распечатать рецепт
Хумус из красной чечевицы
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Любите хумус, но хотите попробовать что-то новое? Хумус из красной чечевицы - это вкусная, сытная и полезная альтернатива классическому хумусу из нута. Он обладает более нежной текстурой, ореховым вкусом и высоким содержанием белка.
  2. Этот вариант хумуса не только обладает всеми преимуществами традиционного хумуса из нута, но и имеет ряд дополнительных плюсов. Красная чечевица варится быстрее нута, что сокращает время приготовления. Красная чечевица обычно дешевле нута. Красная чечевица богата белком, что делает хумус из нее более сытным. Красная чечевица - это продукт, не содержащий глютена, что делает хумус подходящим для людей с целиакией или чувствительностью к глютену.
  3. Промыть чечевицу и залить водой. Довести до кипения, добавить лавровый лист. Уменьшите огонь, варить чечевицу 15-20 минут до готовности. Слить воду, но оставьте немного жидкости (примерно 1/4 стакана) для регулирования консистенции хумуса. Добавить к чечевице оливковое масло, чеснок, сок половины лимона, соль и паприку по вкусу. Взбить массу блендером до однородной консистенции. Подать хумус с питой, свежими овощами или лавашем.
  4. Для более пикантного вкуса можно добавить к хумусу немного молотого кумина или копченой паприки. Если у вас нет блендера, можно размять чечевицу вилкой до состояния пюре. Хумус можно хранить в холодильнике до 5 дней.
  5. Попробуйте хумус из красной чечевицы! Это блюдо богато белком, клетчаткой и витаминами, а также обладает насыщенным вкусом, который понравится как вегетарианцам, так и любителям мяса.
  6. Хумус из красной чечевицы - это вкусная, сытная и полезная закуска, которая легко готовится и не требует много ингредиентов. Попробуйте этот вариант хумуса, и вы будете в восторге!