Отбивные Капрезе

Отбивные Капрезе
Распечатать рецепт
Отбивные Капрезе
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Отбивные Капрезе — это блестящий и современный способ объединить сытное основное блюдо с классической свежестью итальянского салата. Это идеальное решение для ужина, когда вы хотите приготовить что-то быстрое, легкое, но при этом изысканное и полное летних вкусов.
  2. Сочные свиные (или куриные) отбивные сначала обжариваются до золотистой корочки, а затем отправляются в духовку, где покрываются слоем свежей моцареллы, спелых помидоров и ароматного базилика. Завершающий штрих – глянцевая бальзамическая глазурь – придает блюду необходимую пикантность и глубину. Это простое, но эффектное блюдо, которое перенесет вас прямиком на Средиземноморье.
  3. Разогреть духовку до 180°C. Промокните мясо бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю влагу. Это важно для получения хорошей корочки. Обильно натереть отбивные с обеих сторон солью, черным перцем и сушёным базиликом или итальянскими травами. Далее нарезать помидоры и сыр моцарелла кружочками
  4. Разогреть оливковое масло в большой, жаропрочной сковороде (чугунной или со съемной металлической ручкой) на среднем или средне-сильном огне. Выложить отбивные на горячую сковороду (не переполняйте). Обжарить по 3-4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневой корочки. Цель — запечатать соки и создать вкус, а не прожарить полностью. Если ваша сковорода не подходит для духовки, переложить обжаренные отбивные в форму для запекания.
  5. На каждую обжаренную отбивную положить ломтик моцареллы, а затем кружочек помидора. Поставить сковороду (или форму) в разогретую духовку. Запекайте примерно 8-15 минут (время зависит от толщины отбивных) или пока моцарелла не расплавится и не начнет пузыриться, а внутренняя температура мяса не достигнет 70-71°C
  6. Пока мясо запекается, смешать бальзамический уксус и мед (или сахар) в небольшой кастрюле. Нагреть на среднем огне, довести до кипения, затем уменьшить огонь. Варить 3-5 минут, пока смесь не загустеет до сиропообразного состояния. Снять с огня.
  7. Достать отбивные из духовки. Украсить щедрой порцией свежих листьев базилика. Сбрызнуть каждую отбивную небольшим количеством оливкового масла. Полить тонкой струйкой бальзамической глазури сверху. Подавать немедленно! Совет: Для более насыщенного вкуса намажьте обжаренную отбивную 1 ч. л. соуса песто перед тем, как положить моцареллу и помидор.
  8. Отбивные Капрезе — это победа простоты над сложностью. Вы убедились, что для создания итальянской классики не требуется много времени или редких ингредиентов. Это блюдо доказывает, что самые яркие вкусы часто рождаются из минимального набора свежих, качественных продуктов. Блюдо получается сочным, нежным и невероятно ароматным, идеально подходящим как для тихого семейного ужина, так и для приема гостей. Наслаждайтесь этим вкусом солнечной Италии!

Протеиновая пицца

Инструкции
  1. Протеиновая пицца- это не просто ПП-рецепт, это полноценная, вкусная и сытная пицца с высоким содержанием белка и минимумом "пустых" углеводов. Основу для неё мы готовим из мягкого нежирного творога и цельнозерновой муки, что делает корж воздушным внутри и хрустящим снаружи, обеспечивая при этом мощный белковый заряд. Начинка классическая и полезная: куриное филе, свежие овощи и немного нежирной моцареллы. Приготовьте эту пиццу, и вы навсегда пересмотрите свое отношение к фитнес-блюдам!
  2. В глубокой миске размять или взбить блендером творог с яйцом до однородной кремовой консистенции. Добавить муку цельнозерновую, разрыхлитель, соль и специи. Быстро замесить мягкое, слегка липкое тесто. Если тесто слишком липнет, добавить еще немного муки (1–2 ст. л.). Не нужно месить долго. На присыпанной мукой поверхности или прямо на пергаментной бумаге (чтобы не прилипло) раскатать тесто в тонкий круг или прямоугольник толщиной около 5–7 мм.
  3. Разогреть духовку до 180–200 °C. Переложить корж вместе с пергаментом на противень. Выпекать основу 10–15 минут. Корж должен немного подсохнуть и стать плотным.
  4. Смешать томатный соус или пюре с солью и специями. По желанию, можно добавить ложку греческого йогурта для более нежной текстуры. Смазать готовую основу соусом, оставляя небольшие края. Нарезать предварительно запечённую или отварную курицу, грибы и помидоры. Равномерно распределить их по соусу. Сверху посыпьте натёртым сыром.
  5. Вернуть пиццу в духовку и выпекайте еще 7–12 минут, пока сыр полностью не расплавится и края теста не подрумянятся. Достать готовую протеиновую пиццу, дать ей немного остыть, нарезать и подать.
  6. Для увеличения содержания белка и снижения калорийности можно заменить часть сыра высокобелковым сыром (например, протеиновой моцареллой) или использовать больше куриного филе.
  7. Протеиновая пицца на творожном тесте – живое доказательство того, что диетическое питание может быть невероятно вкусным. Вы получаете любимое блюдо, но в абсолютно новой, полезной и высокобелковой интерпретации. Используя творожную основу, мы не просто снижаем калорийность, а сознательно повышаем питательную ценность каждого кусочка. Это отличный выбор для обеда или ужина после тренировки. Готовьте, наслаждайтесь и достигайте своих фитнес-целей, не отказывая себе во вкусе! Приятного аппетита!

Курица Галантин с грибами

Инструкции
  1. Курица Галантин с грибами — это истинный шедевр французской высокой кухни, в котором скромная курица превращается в изысканный рулет, фаршированный нежнейшим мясом, ароматными шампиньонами и сочным болгарским перцем. Этот элегантный деликатес очень эффектно смотрится на срезе. Наслаждайтесь им горячим как основным блюдом или охлаждённым как роскошная холодная закуска, подавая частичку Франции к вашему столу.
  2. Аккуратно снять кожу с целой курицы. Сначала сделать продольный разрез вдоль грудки, начиная от шеи и заканчивая у гузки. Работать осторожно, помогая себе ножом, чтобы не повредить кожу. Ваша цель — получить цельный "мешок" из кожи. Крылья и ножки можно отрезать, оставив на коже немного мяса для формы или вывернуть кожу через суставы. Отделить всё мясо от костей. Кости убрать, они пригодятся для бульона. Мясо разделить на две части: 2/3 для фарша, 1/3 для нарезки, по желанию, для более интересной текстуры начинки, но можно использовать всё для фарша.
  3. Одну луковицу мелко нарезать. Мясо птицы пропустить через мясорубку или измельчить в блендере вместе с нарезанной луковицей. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами. В сковороде на растительном масле обжарить оставшуюся нарезанную луковицу до прозрачности. Добавить шампиньоны и жарить, пока не выпарится жидкость и грибы слегка не подрумянятся (около 5-7 минут). Посолить и поперчить. Остудить.
  4. Смешать куриный фарш с кубиками болгарского перца. Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать. Расстелить куриную кожу на рабочей поверхности швом вверх. Выложить первый слой фарша с перцем на кожу, равномерно распределяя. Сверху распределить обжаренные шампиньоны с луком. При желании, поверх грибов можно добавить ещё немного фарша. Свернуть кожу, соединяя края разреза. Сшить края кулинарной нитью или скрепить зубочистками, формируя цельную "курицу" или рулет.
  5. Смазать противень растительным маслом. Выложить Галантин швом вниз. Обильно смазать поверхность Галантина майонезом. Это придаст красивую золотистую корочку. Разогреть духовку до 180-200°C. Запекать Галантин примерно 40-60 минут до румяной золотистой корочки и полной готовности фарша (при прокалывании должен выделяться прозрачный сок). Перед подачей обязательно удалить зубочистки или нить.
  6. Подавать как основное блюдо, нарезав толстыми порционными ломтями. Можно остудить Галантин, затем завернуть в фольгу и убрать в холодильник на несколько часов для "схватывания". Нарезать тонкими ломтиками как мясную закуску или деликатес.
  7. Курица Галантин с грибами — это ваш путь к кулинарному успеху. Блюдо полностью готово к подаче и имеет насыщенный, сбалансированный вкус. Оно сочетает в себе домашний уют и праздничный шик. Галантин — это просто, вкусно и невероятно эффектно. Обязательно включите его в своё праздничное меню!

Салат-шаурма

Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат-шаурма - не просто салат, а настоящий кулинарный шедевр, где каждый ингредиент создает симфонию вкуса. Сочное маринованное мясо, свежие овощи, хрустящая капуста и уникальный соус объединяются в гармонии, которая не оставит равнодушным никого. Попробуйте этот салат, и вы навсегда измените свое представление о шаурме!
  2. Нарезать куриное филе тонкими полосками. Лук измельчить. Смешать мясо и лук с кефиром, солью, перцем и копчёной паприкой. Оставить мариноваться минимум на 30 минут, лучше — на несколько часов. Затем обжарить куриное филе на раскаленной сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистой корочки.
  3. Нашинковать капусту, нарезать огурец и помидоры мелким кубиком. Морковь натереть на терке для корейской моркови. Мелко порубить зелень. Смешать все овощи в большой миске. Для соуса смешать сметану или йогурт с майонезом. Выдавить чеснок, добавить копчёную паприку, соль, сахар и перец. Хорошо перемешать.
  4. Выложить в глубокую тарелку слой овощей, сверху — жареное мясо. Полить щедро соусом. Перед подачей можно добавить сухарики, чипсы или лаваш, нарезанный квадратами, чтобы добавить хрустящей текстуры. Или можно салат просто выложить на лаваш. Подавать сразу же, пока все ингредиенты свежие.
  5. Салат-шаурма — это идеальный пример того, как можно преобразовать привычное блюдо, сделав его еще более удобным и вкусным. Легкость приготовления, доступные ингредиенты и невероятный вкус — вот что делает этот рецепт по-настоящему гениальным. Он отлично подойдет как для быстрого обеда, так и для праздничного стола. Попробовав его однажды, вы убедитесь, что это не просто салат, а новое слово в кулинарии, где каждый кусочек — это маленький праздник вкуса.

Шашлык в беконе

Шашлык в беконе
Распечатать рецепт
Шашлык в беконе
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Шашлык в беконе — ваш ключ к идеальному шашлыку. Эта "шубка" для мяса не только придаёт пикантный вкус, но и надёжно удерживает все соки внутри. Готовить можно как свинину, так и курицу. Результат вас поразит — мясо получается нежным и сочным, как в лучшем ресторане. Гости будут в восторге, а вы больше никогда не столкнётесь с пересушенным шашлыком. Попробуйте, и обычный шашлык покажется вам скучным!
  2. Нарезать мясо порционными кусочками, удобными для нанизывания на шампуры. Посолить, поперчить и добавить ваши любимые специи. Хорошо перемешать, чтобы специи равномерно распределились. Оставить минут на 30 помариноваться. Взять каждый кусочек мяса и плотно обернуть его ломтиком бекона. Если ломтик короткий, можно использовать два.
  3. Аккуратно нанизать обернутые кусочки на шампуры, стараясь не оставлять больших промежутков, но и не слишком плотно прижимая их друг к другу. Готовить шашлык на раскаленных углях до золотистой корочки бекона и полной готовности мяса. Бекон станет хрустящим, а мясо внутри останется удивительно сочным. Этот шашлык также отлично получается на решетке.
  4. Хотите, чтобы ваш шашлык был не просто вкусным, а невероятно сочным и ароматным? Есть простой, но гениальный трюк: заворачивайте кусочки мяса в бекон перед жаркой! Он не только добавляет потрясающий вкус, но и гарантирует сочность, предотвращая высыхание мяса во время жарки. Попробуйте этот способ, и ваш шашлык всегда будет вызывать восторг у гостей! Приятного аппетита!

Салат «Министерский»

Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат "Министерский" — блюдо, которое удивит вас своей легкостью приготовления и насыщенным вкусом. Этот салат станет настоящим украшением любого стола, будь то праздничное застолье или повседневный ужин. Его уникальность в идеальном балансе нежного куриного филе, свежего огурца, яиц, пикантного сыра и, конечно же, изюминки — маринованного лука. Сочетание этих ингредиентов дарит незабываемое гастрономическое наслаждение. Позвольте себе и своим близким насладиться этим поистине "министерским" вкусом!
  2. Куриную грудку и яйца отварить. Репчатый лук нарезать тонкими полукольцами. В отдельной емкости смешать 150 мл воды, уксус, 0,5 ст.л.соли и сахар. Залить лук полученным маринадом и оставить на 15-20 минут. Затем отжать лук от маринада.
  3. Вареную куриную грудку, вареные яйца и свежие огурцы нарезать кубиками. Зеленый лук мелко нарубить. Твердый сыр натереть на крупной терке.
  4. В большой миске соединить все подготовленные ингредиенты: нарезанную курицу, яйца, огурец, зеленый лук, маринованный лук и тёртый сыр. Добавить майонез, соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешать салат до однородности. Подать салат сразу или дать ему немного настояться в холодильнике.
  5. Приготовление этого салата с курицей и огурцом займет у вас минимум времени, а результат превзойдет все ожидания. Он не только насытит, но и порадует ваши вкусовые рецепторы. Главный секрет его превосходного вкуса – это сочетание нежных ингредиентов и пикантного маринованного лука, который придает салату особую изысканность.Попробуйте этот быстрый рецепт салата, и вы убедитесь, насколько просто создавать кулинарные шедевры на своей кухне.