огурец

Натуральный напиток для плоского живота

Натуральный напиток для плоского живота
Распечатать рецепт
Натуральный напиток для плоского живота
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Всем известно, как важно пить достаточно воды и есть фрукты в течение дня. Хотите усилить эффект? Попробуйте детокс-напиток, который станет вашим верным другом в борьбе с вздутием живота. Благодаря этому натуральному средству вы сможете не только облегчить чувство тяжести, но и вернуть своему животу плоский вид даже после обильного приема пищи.
  2. Нарезать огурец и лимон - тонкими кольцами, апельсин - дольками. Смешать нарезанные фрукты и мяту в подходящей емкости или стеклянной банке. Добавить воду и лед. Для максимального эффекта можно выжать сок из апельсина, лимона и огурца прямо в емкость. Вы можете выпить "волшебное зелье" сразу. Или оставить в холодильнике не более чем на 24 часа.
  3. Огурец содержит аминокислоту цитруллин, которая, как доказано, улучшает работу печени и почек. Она помогает нашему организму выводить избыток аммиака, образующегося в качестве побочного продукта при расщеплении белков и использовании энергии. Вода, как мы знаем, необходима для выведения токсинов из организма и увлажнения кожи. Лимон стимулирует пищеварение, помогая при запорах, изжоге и метеоризме.
  4. Мята перечная улучшает работу тонкого кишечника и способствует расщеплению пищевых жиров. Она также обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом на мышцы живота. Сок и кожура апельсина богаты флавоноидами, которые стимулируют иммунную систему и защищают от грибковых инфекций. Вы обязательно убедитесь в эффективности этого рецепта. При регулярном употреблении вы очень быстро почувствуете его благотворное влияние на организм, который станет более энергичным, увлажнённым и подтянутым.
  5. Для более насыщенного вкуса можно добавить в напиток другие фрукты или ягоды, например, грейпфрут, киви или клубнику. Также можно использовать травяные чаи вместо воды. Этот напиток не является заменой здоровому питанию и физическим упражнениям. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением этого напитка.

Легкий салат с консервированным тунцом

Легкий салат с консервированным тунцом
Распечатать рецепт
Легкий салат с консервированным тунцом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Легкий салат с консервированным тунцом - это вкусное, питательное и универсальное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Сочетание нежнейшего тунца, хрустящих овощей и пикантной заправки создает незабываемую мелодию для ваших рецепторов. Каждый кусочек - билет на солнечные пляжи Греции, где царит атмосфера беззаботного веселья и вкуса.
  2. Тщательно вымыть огурцы, разрезать их пополам вдоль и нарезать ломтиками средней толщины. Помыть помидоры. Если они небольшого размера, разрезать их пополам. Если же помидоры крупные, то лучше нарезать их на 4 части. Очистить синий или красный лук и нарезать его тонкими полукольцами.
  3. Открыть консервированную фасоль, слить жидкость и выложить фасоль в салатницу. Открыть тунец, слить жидкость и размять вилкой на крупные кусочки.
  4. Выложить в салатницу фасоль. Добавить к фасоли нарезанные огурцы и помидоры. Равномерно распределить по овощам кусочки тунца. Украсить салат сверху луком, нарезанным полукольцами и зеленью по вкусу.
  5. Сбрызнуть салат лимонным соком и приправить оливковым маслом. Добавить по вкусу соль, перец, любые ваши любимые травы или специи. Аккуратно перемешать салат перед подачей. Дать салату немного настояться, примерно 10-15 минут при комнатной температуре. Подать салат к столу.
  6. Вы можете добавить в этот салат другие овощи по своему вкусу, например, сладкий перец, болгарский перец, оливки, маслины, каперсы. Если вы используете отварную фасоль, то перед добавлением ее в салат обязательно промойте. Салат можно хранить в холодильнике до 2 дней.
  7. Легкий салат с консервированным тунцом - это взрыв летних красок и ароматов, дарящий заряд бодрости и утоляющий голод. Это также неисчерпаемый простор для творчества, где каждый может добавить свою изюминку, создав неповторимый шедевр.

Легкий салат с сырно-горчичной заправкой

Легкий салат с сырно-горчичной заправкой
Распечатать рецепт
Легкий салат с сырно-горчичной заправкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Легкий салат с сырно-горчичной заправкой - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему рациону. Приготовить его очень просто, а результат вас приятно удивит.
  2. Сочетание свежих овощей, зелени и пикантной заправки создает вкусный и освежающий салат, который идеально подходит для легкого обеда или ужина.Содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Можно легко изменить рецепт, добавив свои любимые ингредиенты или заменив некоторые из них.
  3. Промыть и обсушить листья салата, порвать их руками на среднего размера кусочки. Помидоры и огурцы нарезать небольшими кусочками. Лук репчатый нарезать тонкими полукольцами. Зелень мелко порубить. Сыр натереть на терке.
  4. В отдельной миске смешать йогурт, измельченный чеснок, горчицу, соль и перец по вкусу. В большой ёмкости соединить листья салата, помидоры, огурцы, лук и зелень. Залить салат заправкой и аккуратно перемешать. Посыпать тёртым сыром и сразу же подавать к столу.
  5. Для более пикантного вкуса можно добавить в заправку немного лимонного сока или уксуса. Вместо твердого сыра можно использовать фету, брынзу, тофу или любой другой сыр по вкусу. При желании сыр можно соединить с заправкой сразу. Салат можно дополнить отварной куриной грудкой, индейкой или рыбой. Для сытости можно добавить в салат вареные яйца или маслины.
  6. Легкий салат с сырно-горчичной заправкой - это быстрое, простое и вкусное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему столу. Он идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно, но при этом не тратить много времени на кухне.

Легкий теплый салат с лососем

Легкий теплый салат с лососем
Распечатать рецепт
Легкий теплый салат с лососем
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Легкий теплый салат с лососем - это не только вкусное, но и питательное блюдо, которое прекрасно подходит для тех, кто следит за своим здоровьем. Салат богат белком и клетчаткой, а также содержит множество витаминов и минералов. Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья сердца. Заправка из горчицы, меда и соевого соуса придает салату пикантный вкус.
  2. Вымыть и обсушить овощи. Помидоры и огурцы нарезать кубиками. Микс салатов вымыть, обсудить и порвать руками.
  3. Филе лосося нарезать на порционные кусочки и обжарить до румяной корочки на оливковом масле.
  4. В миске смешать горчицу, мед, соевый соус и оливковое масло. На тарелку выложить микс салата. Сверху добавить помидоры, огурцы и ещё теплый лосось. Полить заправкой. Посолить и поперчить по вкусу.
  5. Для более пикантного вкуса можно добавить в заправку немного чеснока или имбиря. Салат можно дополнить другими овощами, например, сладким перцем, луком или авокадо. Вместо филе лосося можно использовать консервированный лосось.
  6. Легкий теплый салат с лососем можно подавать с ломтиком хлеба или пита. Этот рецепт - гимн простоте и вкусу, где каждый ингредиент играет свою важную роль. В каждой ложке салата скрывается кладезь витаминов и микроэлементов. Это ода лету и солнцу, ведь именно они дарят нам щедрые дары в виде спелых овощей и ароматной зелени. Позвольте себе насладиться этой симфонией вкусов, приготовьте салат с лососем, и вы навсегда влюбитесь в его чарующую мелодию!

Оливье с лососем, авокадо и имбирем

Оливье с лососем, авокадо и имбирем
Распечатать рецепт
Оливье с лососем, авокадо и имбирем
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Оливье с лососем, авокадо и имбирем - это необычный взгляд на классику! Рецепт легкий и сытный, идеально подходит для праздничного стола или ужина.
  2. Сочетание вкусов: нежная красная рыба, спелое авокадо, пикантный имбирь и традиционные ингредиенты оливье. Оригинальная заправка: майонез с тёртым имбирем и лимонным соком.
  3. Лосось отварить или запечь до готовности, остудить и разобрать на небольшие кусочки. Из лимона выдавить сок. Вместо лосося можно использовать другую красную рыбу, например, форель или горбушу.
  4. Авокадо очистить, удалить косточку, мякоть нарезать кубиками. Картофель и яйца куриные отварить, остудить и очистить.
  5. Картофель, огурец и яйцо также нарезать кубиками. Соединить все ингредиенты в миске, добавить зеленый горошек, майонез, имбирь, лимонный сок, соль и перец. Для более пикантного вкуса можно добавить в салат маринованный имбирь.
  6. Аккуратно перемешать салат и украсить зеленым луком. Салат можно заправить не только майонезом, но и смесью майонеза и йогурта.
  7. Этот рецепт оливье отличается от традиционного использованием лосося, авокадо и имбиря. Эти ингредиенты придают салату новый, более интересный вкус.

Салат «Праздничный сюрприз»

Салат "Праздничный сюрприз"
Распечатать рецепт
Салат "Праздничный сюрприз"
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Вкус салата "Праздничный сюрприз" - это гармоничное сочетание в рецепте соленых, пикантных и сладких нот. Соленая ветчина или куриное филе и сыр отлично сочетаются со сладкой кукурузой и свежим огурцом. Майонез добавляет салату сливочный вкус и делает его более сытным.
  2. Ветчину или куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности, остудить и нарезать кубиками.
  3. Яйца куриные отварить вкрутую, остудить и натереть на крупной терке. Сыр твердый натереть на крупной терке. Для более пикантного вкуса можно добавить в салат маринованный лук.
  4. Зеленый лук мелко порубить. Смешать все ингредиенты в миске, добавить майонез, соль и перец по вкусу. Можно использовать любую разновидность майонеза .
  5. Выложить салат "Праздничный сюрприз" на тарелку. Украсить зеленью и подавать к столу. Салат "Праздничный сюрприз" - это вкусный, красивый и сытный салат, который станет украшением любого праздничного стола.