Рецепт

Отбивные Капрезе

Отбивные Капрезе
Распечатать рецепт
Отбивные Капрезе
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Отбивные Капрезе — это блестящий и современный способ объединить сытное основное блюдо с классической свежестью итальянского салата. Это идеальное решение для ужина, когда вы хотите приготовить что-то быстрое, легкое, но при этом изысканное и полное летних вкусов.
  2. Сочные свиные (или куриные) отбивные сначала обжариваются до золотистой корочки, а затем отправляются в духовку, где покрываются слоем свежей моцареллы, спелых помидоров и ароматного базилика. Завершающий штрих – глянцевая бальзамическая глазурь – придает блюду необходимую пикантность и глубину. Это простое, но эффектное блюдо, которое перенесет вас прямиком на Средиземноморье.
  3. Разогреть духовку до 180°C. Промокните мясо бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю влагу. Это важно для получения хорошей корочки. Обильно натереть отбивные с обеих сторон солью, черным перцем и сушёным базиликом или итальянскими травами. Далее нарезать помидоры и сыр моцарелла кружочками
  4. Разогреть оливковое масло в большой, жаропрочной сковороде (чугунной или со съемной металлической ручкой) на среднем или средне-сильном огне. Выложить отбивные на горячую сковороду (не переполняйте). Обжарить по 3-4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневой корочки. Цель — запечатать соки и создать вкус, а не прожарить полностью. Если ваша сковорода не подходит для духовки, переложить обжаренные отбивные в форму для запекания.
  5. На каждую обжаренную отбивную положить ломтик моцареллы, а затем кружочек помидора. Поставить сковороду (или форму) в разогретую духовку. Запекайте примерно 8-15 минут (время зависит от толщины отбивных) или пока моцарелла не расплавится и не начнет пузыриться, а внутренняя температура мяса не достигнет 70-71°C
  6. Пока мясо запекается, смешать бальзамический уксус и мед (или сахар) в небольшой кастрюле. Нагреть на среднем огне, довести до кипения, затем уменьшить огонь. Варить 3-5 минут, пока смесь не загустеет до сиропообразного состояния. Снять с огня.
  7. Достать отбивные из духовки. Украсить щедрой порцией свежих листьев базилика. Сбрызнуть каждую отбивную небольшим количеством оливкового масла. Полить тонкой струйкой бальзамической глазури сверху. Подавать немедленно! Совет: Для более насыщенного вкуса намажьте обжаренную отбивную 1 ч. л. соуса песто перед тем, как положить моцареллу и помидор.
  8. Отбивные Капрезе — это победа простоты над сложностью. Вы убедились, что для создания итальянской классики не требуется много времени или редких ингредиентов. Это блюдо доказывает, что самые яркие вкусы часто рождаются из минимального набора свежих, качественных продуктов. Блюдо получается сочным, нежным и невероятно ароматным, идеально подходящим как для тихого семейного ужина, так и для приема гостей. Наслаждайтесь этим вкусом солнечной Италии!

Протеиновая пицца

Протеиновая пицца
Распечатать рецепт
Протеиновая пицца
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Протеиновая пицца- это не просто ПП-рецепт, это полноценная, вкусная и сытная пицца с высоким содержанием белка и минимумом "пустых" углеводов. Основу для неё мы готовим из мягкого нежирного творога и цельнозерновой муки, что делает корж воздушным внутри и хрустящим снаружи, обеспечивая при этом мощный белковый заряд. Начинка классическая и полезная: куриное филе, свежие овощи и немного нежирной моцареллы. Приготовьте эту пиццу, и вы навсегда пересмотрите свое отношение к фитнес-блюдам!
  2. В глубокой миске размять или взбить блендером творог с яйцом до однородной кремовой консистенции. Добавить муку цельнозерновую, разрыхлитель, соль и специи. Быстро замесить мягкое, слегка липкое тесто. Если тесто слишком липнет, добавить еще немного муки (1–2 ст. л.). Не нужно месить долго. На присыпанной мукой поверхности или прямо на пергаментной бумаге (чтобы не прилипло) раскатать тесто в тонкий круг или прямоугольник толщиной около 5–7 мм.
  3. Разогреть духовку до 180–200 °C. Переложить корж вместе с пергаментом на противень. Выпекать основу 10–15 минут. Корж должен немного подсохнуть и стать плотным.
  4. Смешать томатный соус или пюре с солью и специями. По желанию, можно добавить ложку греческого йогурта для более нежной текстуры. Смазать готовую основу соусом, оставляя небольшие края. Нарезать предварительно запечённую или отварную курицу, грибы и помидоры. Равномерно распределить их по соусу. Сверху посыпьте натёртым сыром.
  5. Вернуть пиццу в духовку и выпекайте еще 7–12 минут, пока сыр полностью не расплавится и края теста не подрумянятся. Достать готовую протеиновую пиццу, дать ей немного остыть, нарезать и подать.
  6. Для увеличения содержания белка и снижения калорийности можно заменить часть сыра высокобелковым сыром (например, протеиновой моцареллой) или использовать больше куриного филе.
  7. Протеиновая пицца на творожном тесте – живое доказательство того, что диетическое питание может быть невероятно вкусным. Вы получаете любимое блюдо, но в абсолютно новой, полезной и высокобелковой интерпретации. Используя творожную основу, мы не просто снижаем калорийность, а сознательно повышаем питательную ценность каждого кусочка. Это отличный выбор для обеда или ужина после тренировки. Готовьте, наслаждайтесь и достигайте своих фитнес-целей, не отказывая себе во вкусе! Приятного аппетита!

Сытный творожно-яичный омлет с грибами

Сытный творожно-яичный омлет с грибами
Распечатать рецепт
Сытный творожно-яичный омлет с грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Сытный творожно-яичный омлет с грибами — быстрый, питательный и невероятно вкусный выбор, который гарантирует вам чувство сытости до самого обеда. Сочетание нежной творожной основы, яиц, грибов и плавленного сыра делает его одним из лучших вариантов для полноценного завтрака. Попробуйте, и вы убедитесь, как легко можно совместить пользу и удовольствие!
  2. Лук репчатый очистить и вымыть. Мелко нарезать шампиньоны и лук. Обжарить их на сковороде до готовности. В отдельной миске соединить обжаренные грибы с луком, творогом, яйцами и плавленым сыром. Добавить соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты.
  3. Вылить получившуюся смесь на разогретую сковороду с маслом и готовить под крышкой, пока омлет не достигнет желаемой консистенции.
  4. Начните свой день с по-настоящему сытного и ароматного завтрака! Этот творожно-яичный омлет с грибами и плавленым сыром — идеальное сочетание белка и насыщенного вкуса. Обжаренные шампиньоны не только придают омлету восхитительный лесной аромат, но и делают его настолько питательным, что он с лёгкостью заменит полноценный приём пищи.

Домашние луковые лепёшки

Домашние луковые лепёшки
Распечатать рецепт
Домашние луковые лепёшки
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Домашние луковые лепёшки - невероятно пышные и ароматные дрожжевые лепёшки с добавлением жареного репчатого лука! Секрет их мягкости и нежности — в тесте на кефире. Эти лепёшки станут идеальной заменой хлебу к супу или борщу, а также отличным, сытным перекусом. Минимум ингредиентов, простые шаги и восхитительный результат, который понравится всей семье! Начнём?
  2. Очистить лук. Одну луковицу нарезать мелким кубиком. На сковороде разогреть небольшое количество растительного масла (из общего объёма 60 мл). Обжарить нарезанный лук до мягкости и золотистого цвета. Дать луку полностью остыть. Это важно, чтобы горячий лук не "убил" дрожжи.
  3. В глубокую миску налить тёплый кефир. Добавить дрожжи и сахар. Перемешать и оставить на 5–10 минут, пока не появится "шапочка" или пенка – это значит, что дрожжи активны. Добавить в миску соль и оставшееся растительное масло. Перемешать. Просеять муку пшеничную и добавить её в жидкую смесь частями, замешивая тесто. Сначала замешивать ложкой, затем переложить тесто на присыпанный мукой стол и вымешивать 5-7 минут, пока оно не станет мягким и перестанет липнуть к рукам (возможно, понадобится немного больше муки). В конце замеса вмешать в тесто остывший жареный лук.
  4. Сформировать из теста шар, положить его в миску, смазанную растительным маслом. Накрыть миску пищевой плёнкой или влажным полотенцем и поставить в тёплое место без сквозняков на 45–60 минут. Тесто должно увеличиться в объёме примерно в 2 раза.
  5. Разогреть духовку до 180°C. Поднявшееся тесто обмять и разделить на 4–6 равных частей. Сформировать из каждой части шарик, затем сплющить его, раскатать или размять руками в круглую лепёшку толщиной около 1–1,5 см. Выложить лепёшки на противень, застеленный пергаментом. По желанию, смазать верх лепёшек взбитым желтком (можно с небольшим количеством воды или молока) и посыпать кунжутом. Выпекать в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут до золотистого цвета.
  6. Эти золотистые лепёшки, испечённые в духовке, доказали, что даже из самых простых продуктов можно создать настоящий кулинарный шедевр. Мягкие, воздушные и невероятно ароматные благодаря ноткам жареного лука и кунжута, они долго остаются свежими. Подавайте их горячими со сметаной, маслом или просто вместо хлеба к любому блюду. Наслаждайтесь этой простой, но такой уютной домашней выпечкой!

Курица Галантин с грибами

Курица Галантин с грибами
Распечатать рецепт
Курица Галантин с грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Курица Галантин с грибами — это истинный шедевр французской высокой кухни, в котором скромная курица превращается в изысканный рулет, фаршированный нежнейшим мясом, ароматными шампиньонами и сочным болгарским перцем. Этот элегантный деликатес очень эффектно смотрится на срезе. Наслаждайтесь им горячим как основным блюдом или охлаждённым как роскошная холодная закуска, подавая частичку Франции к вашему столу.
  2. Аккуратно снять кожу с целой курицы. Сначала сделать продольный разрез вдоль грудки, начиная от шеи и заканчивая у гузки. Работать осторожно, помогая себе ножом, чтобы не повредить кожу. Ваша цель — получить цельный "мешок" из кожи. Крылья и ножки можно отрезать, оставив на коже немного мяса для формы или вывернуть кожу через суставы. Отделить всё мясо от костей. Кости убрать, они пригодятся для бульона. Мясо разделить на две части: 2/3 для фарша, 1/3 для нарезки, по желанию, для более интересной текстуры начинки, но можно использовать всё для фарша.
  3. Одну луковицу мелко нарезать. Мясо птицы пропустить через мясорубку или измельчить в блендере вместе с нарезанной луковицей. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами. В сковороде на растительном масле обжарить оставшуюся нарезанную луковицу до прозрачности. Добавить шампиньоны и жарить, пока не выпарится жидкость и грибы слегка не подрумянятся (около 5-7 минут). Посолить и поперчить. Остудить.
  4. Смешать куриный фарш с кубиками болгарского перца. Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать. Расстелить куриную кожу на рабочей поверхности швом вверх. Выложить первый слой фарша с перцем на кожу, равномерно распределяя. Сверху распределить обжаренные шампиньоны с луком. При желании, поверх грибов можно добавить ещё немного фарша. Свернуть кожу, соединяя края разреза. Сшить края кулинарной нитью или скрепить зубочистками, формируя цельную "курицу" или рулет.
  5. Смазать противень растительным маслом. Выложить Галантин швом вниз. Обильно смазать поверхность Галантина майонезом. Это придаст красивую золотистую корочку. Разогреть духовку до 180-200°C. Запекать Галантин примерно 40-60 минут до румяной золотистой корочки и полной готовности фарша (при прокалывании должен выделяться прозрачный сок). Перед подачей обязательно удалить зубочистки или нить.
  6. Подавать как основное блюдо, нарезав толстыми порционными ломтями. Можно остудить Галантин, затем завернуть в фольгу и убрать в холодильник на несколько часов для "схватывания". Нарезать тонкими ломтиками как мясную закуску или деликатес.
  7. Курица Галантин с грибами — это ваш путь к кулинарному успеху. Блюдо полностью готово к подаче и имеет насыщенный, сбалансированный вкус. Оно сочетает в себе домашний уют и праздничный шик. Галантин — это просто, вкусно и невероятно эффектно. Обязательно включите его в своё праздничное меню!

Мандариновый Тирамису

Мандариновый Тирамису
Распечатать рецепт
Мандариновый Тирамису
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Мандариновый Тирамису — идеальный десерт для любого праздника, особенно для новогодних каникул. Сочетание нежного крема на основе сыра маскарпоне и сочных мандаринов создаёт незабываемый вкус. Вместо традиционного печенья савоярди, пропитанного кофе, мы будем использовать печенье, пропитанное мандариновым сиропом. Это лёгкий, воздушный и очень вкусный десерт, который обязательно станет звездой вашего стола.
  2. Отделить белки от желтков. Взбить желтки с половиной сахара (50 г) до получения пышной белой массы. В отдельной ёмкости взбить сыр маскарпоне до однородной консистенции. Затем добавить взбитые желтки и аккуратно перемешать. .Отдельно взбить белки с оставшимся сахаром (50 г) до устойчивых пиков. Аккуратно ввести белки в крем из маскарпоне и желтков.
  3. Налейте мандариновый сок в неглубокую тарелку. Быстро окунайте каждое печенье савоярди в сок, чтобы оно не размякло слишком сильно. Выложите слой печенья на дно формы. Сверху нанесите слой крема. Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты. Последним должен быть слой крема. Поставьте тирамису в холодильник минимум на 4-6 часов, а лучше на ночь, чтобы он хорошо пропитался и застыл. Перед подачей посыпать десерт какао-порошком и украсить дольками свежих мандаринов.
  4. Тирамису — это классический итальянский десерт, который уже давно завоевал сердца сладкоежек по всему миру. Но что, если придать ему новый, свежий вкус? Попробуйте ещё один вариант этого Тирамису по рецепту Александра Бельковича.
  5. Взбить очень холодные сливки с половиной сахарной пудры (75 г) до плотных пиков, чтобы крем был очень пышным и воздушным. В отдельной миске соединить сыр маскарпоне с оставшейся сахарной пудрой (75 г) и аккуратно взбить до однородности. Натереть в крем цедру 3 мандаринов и перемешать. Аккуратно, с помощью лопатки, вмешать взбитые сливки в массу из маскарпоне. Делайте это постепенно, чтобы сохранить воздушность крема.
  6. Взять форму с разъёмным бортом. Обмакнуть один край печенья савоярди в крем и выложить их вдоль бортиков, создавая "забор". Остальное печенье окунуть в остывший эспрессо со всех сторон примерно на 4 секунды. Выложить слой печенья на дно формы, затем слой крема, затем дольки мандаринов. Повторить слои, пока ингредиенты не закончатся.
  7. Охладите десерт в холодильнике, чтобы все слои "схватились" и вкус стал более насыщенным. Перед подачей украсьте его яркими мандариновыми дольками и ароматным розмарином.
  8. Мандариновый Тирамису — это прекрасный пример того, как можно взглянуть на классику под новым углом. Этот десерт не только радует глаз своим ярким видом, но и дарит настоящий взрыв цитрусового вкуса, который прекрасно освежает. Благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов, он станет отличным выбором для тех, кто хочет удивить своих гостей без лишних хлопот. Наслаждайтесь каждым кусочком этого ароматного и воздушного лакомства!