Архивы

Закусочный рулет «Праздничный»

Закусочный рулет «Праздничный»
Распечатать рецепт
Закусочный рулет «Праздничный»
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Закусочный рулет «Праздничный» — это современное воплощение классических традиций. Знакомое сочетание нежных овощей и золотистого яичного бисквита превращается в изысканный деликатес, который приковывает взгляды.
  2. Взбить 10 яиц куриных с 3 столовыми ложками майонеза и солью до однородности, не нужно взбивать в пышную пену, просто хорошо перемешать. Застелить противень качественным пергаментом или силиконовым ковриком. Важно, если используете бумагу, смазать её каплей масла. Вылить яичную смесь на противень и выпекать в духовке при 180°C примерно 10–15 минут. Омлет должен стать плотным и слегка золотистым. Достать из духовки и дать немного остыть прямо на листе. Чтобы рулет выглядел еще ярче, в яичную смесь перед запеканием можно добавить мелко нарезанный укроп — тогда сама основа будет «в крапинку».
  3. Отварить картофель и морковь до готовности. Остудить и очистить. Нарезать мелким кубиком. Огурцы нарезать очень мелким кубиком, если они слишком водянистые, слегка отжать сок. Соединить в миске картофель, морковь, огурцы и зеленый горошек. Добавить оставшийся майонез и перемешать. Начинка должна быть пластичной, но не слишком жидкой.
  4. Аккуратно перевернуть яичный пласт на чистый лист пергамента или пищевую пленку. Равномерно распределить овощную начинку по всей поверхности омлета, отступая от дальнего края 2 см. Плотно свернуть пласт в рулет, помогая себе бумагой или пленкой. Завернуть готовый рулет в пищевую пленку как конфету и убрать в холодильник минимум на 1–2 часа, чтобы он «схватился» и держал форму.
  5. Перед подачей снять пленку и нарезать рулет на порционные кусочки или оставьте целым. Сверху сделать тонкую сеточку из майонеза.На каждый кусочек или сверху вдоль рулета выложить половинку вареного перепелиного яйца. В центр желтка перепелиного яйца или рядом положить по маленькой ложечке икры. Украсьте веточками укропа, которые придадут аромат и яркий зеленый контраст. Впрочем украшение этого рулета может быть абсолютно любое, на ваш вкус😊.
  6. Рулет «Праздничный» — это доказательство того, что даже из простых и доступных продуктов можно создать кулинарный шедевр. Он сочетает в себе сытность домашней кухни и элегантность высокой подачи. Приготовив его однажды, вы убедитесь: это блюдо исчезает со стола первым, оставляя гостей в полном восторге. Творите, украшайте по своему вкусу и пусть каждый ваш праздник будет по-настоящему вкусным!

Овощной суп диетический

Овощной суп диетический
Распечатать рецепт
Овощной суп диетический
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Овощной суп диетический — настоящий кладезь витаминов и клетчатки, который поможет вам чувствовать себя легко и комфортно, не нагружая пищеварительную систему. Готовится он быстро и просто из доступных ингредиентов.
  2. Для тех, кто придерживается диеты №5, поиск вкусных и разнообразных блюд может стать настоящим вызовом. Представляем вам идеальное решение — простой и лёгкий овощной суп, который не только соответствует всем требованиям диеты, но и радует своим насыщенным вкусом и ароматом.
  3. Морковь и картофель вымыть и очистить. Морковь нарезать тонкими кружочками. Картофель нарезать средним кубиком. Капусту мелко нашинковать. Кабачок вымыть и нарезать мелким кубиком.
  4. В кастрюлю налейте воду и доведите её до кипения. Сначала добавьте в кипящую воду нарезанный картофель и морковь. Варите на среднем огне около 10 минут. Затем добавить капусту и кабачок. Варить ещё 10-15 минут, пока все овощи не станут мягкими. В конце варки посолить суп по вкусу. Разлить суп по тарелкам, украсить свежей зеленью и подать.
  5. Этот овощной суп — прекрасное доказательство того, что диетическое питание может быть не только полезным, но и по-настоящему вкусным. Он идеально вписывается в рамки диеты №5, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами без лишней нагрузки. Попробуйте приготовить его, и он наверняка станет вашим любимым блюдом.

Идеальный завтрак для похудения

Идеальный завтрак для похудения
Распечатать рецепт
Идеальный завтрак для похудения
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Идеальный завтрак для похудения - сытный и легкий омлет с зеленью и жареными помидорами. Завтрак – это фундамент здорового питания. Наш омлет – это всего 200 калорий, богатый белком и витаминами, который поможет вам контролировать аппетит и сохранять энергию на весь день.
  2. Сочетание нежных яиц, сочных помидоров и ароматной зелени подарит вам чувство сытости и обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.
  3. Помидоры – основа нашего блюда. Обжарьте их на медленном огне до золотистой корочки. Пока они готовятся, займемся яичной частью. Взбейте яйца с ароматной зеленью и перцем.
  4. Аккуратно переложите обжаренные помидоры на тарелки. В той же сковороде приготовьте омлет, постоянно помешивая его деревянной ложкой, чтобы он получился нежным и воздушным.
  5. Когда омлет будет почти готов, прекратите помешивать и дайте ему немного постоять, чтобы он стал более плотным. Разделите омлет на порции и подавайте его вместе с обжаренными помидорами.
  6. Этот легкий и питательный завтрак идеально подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой. Низкокалорийный и богатый белком, он поможет вам насытиться и оставаться энергичным в течение всего дня.

Хумус со свеклой

Хумус со свеклой
Распечатать рецепт
Хумус со свеклой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Представляем вам хумус со свеклой - яркую и вкусную вариацию классического ближневосточного блюда. Сочетание нута и свеклы не только придает хумусу красивый розовый цвет, но и делает его более питательным и богатым витаминами.
  2. Свеклу запечь в духовке при 200°C около 1 часа, или до мягкости. Оставить остывать. В чашу блендера поместить нут консервированный без жидкости, тахини, чеснок, сок половины лимона, тмин, кориандр, лед и 2 столовые ложки оливкового масла. Добавить остывшую свеклу, нарезанную кубиками, и соль по вкусу.
  3. Взбить блендером до получения однородной кремовой массы. При необходимости добавить еще немного льда или воды для достижения желаемой консистенции. Переложить хумус в миску, сбрызнуть оливковым маслом и украсить свежей зеленью.
  4. Для более насыщенного вкуса свеклу можно обжарить на сковороде с оливковым маслом и специями перед тем, как запечь ее в духовке. Если у вас нет тахини, ее можно заменить кунжутным маслом. Хумус со свеклой можно хранить в холодильнике до 5 дней.
  5. Хумус со свеклой - это не только вкусная, но и полезная закуска, которая станет отличным дополнением к вашему столу. Он богат белком, клетчаткой и витаминами, а также является отличным источником железа.

Тунец под шубой

Тунец под шубой
Распечатать рецепт
Тунец под шубой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Тунец под шубой - это вариация популярного салата "Сельдь под шубой". В этом рецепте вместо сельди используется тунец, который придает салату более нежный и деликатный вкус.
  2. Картофель, морковь и свеклу отварить до готовности или запечь в духовке. Охладить, очистить и натереть на крупной терке.
  3. Яйца куриные сварить вкрутую, очистить и натереть на крупной терке. Зелень вымыть и измельчить.
  4. Собрать салат слоями в форме: картофель, смазать майонезом. Затем тунец, смешанный с майонезом. Следующий слой морковь, смазать майонезом. Яичные белки с майонезом. Заключительный слой - свекла, смазать майонезом. Присыпать яичным желтком. Для более пикантного вкуса можно добавить в салат немного горчицы или хрена. Вместо майонеза можно использовать сметану или йогурт.
  5. Украсить салат зеленью и по желанию овощами на свой вкус. Для украшения салата можно использовать также оливки, маслины или каперсы. Дать салату настояться в холодильнике в течение нескольких часов.
  6. Тунец под шубой готов. Это вкусное и сытное блюдо, которое подойдёт для любого праздничного стола. Оно понравится как взрослым, так и детям.
  7. Нежный тунец под шубой — идеальная альтернатива классическому салату! Лёгкий, но сытный и невероятно вкусный, этот салат станет настоящим украшением вашего стола. Попробуйте этот салат с тунцом под шубой, и он точно станет вашим любимым.

Сырники с кабачками

Сырники с кабачками
Распечатать рецепт
Сырники с кабачками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Сырники с кабачками - диетический рецепт уже любимого блюда. Кабачок добавит вкуса и сочности, а зелень по вашему вкусу ещё и аромат.
  2. Кабачки вымыть и натереть на тёрке, отжать лишнюю жидкость. Зелень вымыть и измельчить. В творог добавить яйцо куриное и щепотку соли, перемешать.
  3. Соединить кабачковую и творожную массы, всыпать зелень и муку пшеничную. Вымесить мягкое тесто. Сформировать колбаску и нарезать ее на кусочки. Придать им округлую форму и обжарить на растительном масле с двух сторон по три минуты.
  4. Сырники с кабачками готовы. Подать с соусом на свой вкус. Приятного аппетита.