Ингредиенты
- 200 гр творог
- 2 шт. яйца куриные
- 3-4 ст.л. семена льна
- 1-2 ст.л. томатная паста
- специи ½ ч. л. соли, 1 ч. л. сушеного орегано, ½ ч. л. сухого чеснока (или ваши любимые травы).
- сыр моцарелла по вкусу
- свежие помидоры, шампиньоны, оливки или базилик по желанию
Инструкции
- Пицца «Фитнес-баланс» на творожно-льняной основе — настоящая находка для тех, кто хочет насладиться любимым блюдом без лишних калорий и муки. Сочетание нежного творога и полезных семян льна создает основу, которая не только богата белком, но и обладает приятным ореховым привкусом. Это идеальный вариант для сытного, но легкого ужина.
- Разогреть духовку до 180°C. Противень застелить качественным силиконизированным пергаментом, это критически важно, чтобы ничего не прилипло. Если творог зернистый или влажный, переложить его в сито или марлю и слегка отжать лишнюю сыворотку. Затем пробить его блендером с яйцами до абсолютно гладкой массы без комочков.
- Добавить в творожную массу специи. Семена льна молотые ввести постепенно, по одной ложке, каждый раз хорошо перемешивая. Масса должна стать по консистенции как густая сметана или очень мягкий пластилин. Если она всё ещё слишком жидкая — добавить ещё немного льна. Дать тесту постоять 5–7 минут. Лён должен «заработать» и впитать влагу, тесто станет более плотным и послушным.
- Выложить массу на пергамент. Смазать лопатку или руки водой и распределить тесто в круг или прямоугольник толщиной около 5–7 мм. Чем тоньше слой, тем лучше он пропечется.
- Отправить в духовку на 15–20 минут. Основа должна схватиться и стать золотистой по краям. Достать противень, быстро смазать основу соусом, распределить начинку и сыр. Запекать ещё 8–10 минут, пока сыр полностью не расплавится и не начнет аппетитно пузыриться.
- Дать готовой пицце «отдохнуть» пару минут после духовки перед нарезкой. Так она станет чуть плотнее и её будет удобнее перекладывать на тарелку. Наслаждайтесь своим полезным и вкусным результатом!
- Ваша полезная пицца готова! Она получается ароматной, питательной и, что немаловажно, абсолютно не вредит фигуре. Этот рецепт — отличная база: экспериментируйте с овощами, грибами или морепродуктами, чтобы каждый раз открывать для себя новые грани вкуса. Приятного аппетита!