Диета

Рецепты диетических блюд, которые не относятся к какой либо конкретной диете, просто облегченные блюда.

Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью

Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью
Распечатать рецепт
Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью не только очень вкусна, но ещё и диетична. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью невероятно вкусный рецепт сочной индейки со сливочным сыром к праздничному столу.
  2. Для приготовления растворить соль и сахар в воде. Уложить в раствор филе индейки, предварительно вымытое, затем сверху поставьть какой - нибудь гнет (например, банку с водой) и убрать в холодильник на 2 часа.
  3. Для глазури соединить в миске измельченный чеснок, оливковое масло, горчицу, мед и паприку, очень хорошо перемешайть.
  4. Вытащить филе индейки из рассола и просушить бумажным полотенцем. Сделать в нем сверху глубокий продольный разрез и переложить в форму для запекания, застеленную фольгой.
  5. Заполнить филе сливочным сыром, хорошо соединить края для удобства скрепить зубочистками. Обмазать глазурью с помощью кулинарной кисточки или рук и плотно завернуть в фольгу. Поставить промариноваться в холодильник на 2 часа.
  6. Промаринованное мясо индейки отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, и запекать 1 час 45 минут. По истечении времени, развернуть фольгу и поставить запекаться еще 15 минут до румяной корочки. Вынуть готовую буженину из духовки и дать ей остыть.
  7. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью готова. Подать украсив зеленью с овощным салатом и гарниром по вкусу.

Пицца кабачковая в мультиварке

Пицца кабачковая в мультиварке
Распечатать рецепт
Пицца кабачковая в мультиварке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пицца кабачковая в мультиварке- рецепт для тех, кто очень любит пиццу, и в тоже время следит за фигурой. А давайте приготовим эту не совсем обычную пиццу. Пицца кабачковая в мультиварке - это вкусно и интересно.
  2. Для этого взять кабачки, натереть на крупной тёрке, вбить яйца куриные, измельчённую зелень укропа, просеянную муку пшеничную, перемешать, посолить по вкусу.
  3. Чашу мультиварки щедро смазать растительным маслом, выложить кабачковую массу, сверху нарезанный на дольки помидор. Все смазать желтком. Установить режим "выпечка на 20-25 минут.
  4. Сыр натереть на тёрке и посыпать пиццу после сигнала. Включить ещё на 20 минут. После сигнала мультиварку отключить, слегка охладить и пиццу кабачковую вытащить.
  5. Пицца кабачковая в мультиварке готова, нарезать и подать.

Яблоки запечённые с творогом и овсянкой

Яблоки запечённые с творогом и овсянкой
Распечатать рецепт
Яблоки запечённые с творогом и овсянкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Яблоки запечённые с творогом и овсянкой рецепт вкусного десерта, но в тоже время очень диетичного. Подойдёт даже для диеты 5.
  2. Яблоки помыть и срезать верхнюю часть. Аккуратно, чтобы не треснуло яблоко, вынуть сердцевину с помощью ножа или ложки. Получиться такой себе горшочек, который можно наполнить любой начинкой.
  3. Заполнить каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Присыпать сверху корицей. Затем положить 2 чайной ложки овсяных хлопьев с любым наполнителем.
  4. Полить наполненные яблоки йогуртом и поставить выпекаться при температуре 150 градусов минут 20.
  5. Яблоки запечённые с творогом и овсянкой полить мёдом, украсить ягодами и можно наслаждаться.

Низкокалорийные сырники

Низкокалорийные сырники
Распечатать рецепт
Низкокалорийные сырники
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Низкокалорийные сырники - рецепт для тех, кто на диете или просто следит за фигурой. Они готовятся из обезжиренного творога, яиц и небольшого количества муки, что делает их лёгкими и питательными. Наш рецепт сырников поможет вам приготовить идеальные сырники, которые порадуют вас и ваших близких.
  2. Яблоки почистить и порезать четвертинки тонкими слайсами. Творог и яйца куриные соединить в миске, добавить муку пшеничную и перемешать. Соединить с яблоками.
  3. Из полученной массы сформировать сырники. На противень положить бумагу для выпечки, а на нее - сырники.
  4. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов, примерно 10-15 минут.
  5. Низкокалорийные сырники готовы. Подать со сметаной, вареньем или медом.
  6. Этот диетический десерт станет отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю веса. Низкокалорийные сырники из творога – это не только вкусно, но и полезно! Они богаты белком, кальцием и другими необходимыми микроэлементами. Готовьте их на завтрак, полдник или ужин, чтобы насладиться нежным вкусом и получить заряд энергии на весь день.

Пасторма из куриной грудки в винном маринаде

Пастрома из куриной грудки в винном маринаде
Распечатать рецепт
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пасторма из куриной грудки в винном маринаде - это отличная замена колбасе, особенно если вы на диете. Попробуйте приготовить по этому рецепту и вы откажитесь от колбасных изделий навсегда.
  2. Чеснок выдавить через чеснокодавилку. Вино соединить с медом, специями, горчицей, солью, перцем и чесноком, перемешать и прогреть на среднем огне, охладить.
  3. Грудки куриные промыть, отчистить от пленок, выложить в закрывающуюся посуду, залить маринадом и оставить на сутки в холодильнике.При этом маринад должен покрывать мясо полностью.
  4. Свернуть каждую грудку в рулет, скрепить шпагатом или зубочистками, затем положить в жаропрочную открытую посуду и поставить в разогретую до 250 градусов духовку на 25 минут.
  5. По истечении времени, выключить духовку, и оставить там рулеты до полного остывания.
  6. Пастрома из куриной грудки в винном маринаде готова, нарезать и подать.
  7. Наш рецепт пастърмы из куриной грудки в винном маринаде — это идеальное решение! Легкая в приготовлении и невероятно ароматная, эта диетическая закуска станет звездой любого стола. Забудьте о покупных деликатесах – с этим рецептом вы сможете создать свою собственную, полезную пастърму с идеальным вкусом. Подавайте ее как самостоятельное блюдо, добавляйте в салаты или используйте для приготовления изысканных бутербродов. Откройте для себя мир домашних деликатесов!

Каша рисовая с тыквой в мультиварке

Каша рисовая с тыквой в мультиварке
Распечатать рецепт
Каша рисовая с тыквой в мультиварке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Каша рисовая с тыквой в мультиварке - это рецепт замечательного, очень вкусного диетического блюда. Каша очень понравится вашим детям.
  2. Чтобы приготовить рис промыть и всыпать в мультиварку. Тыкву вымыть и очистить. Порезать мелкими кубиками. Отправить в мультиварку.
  3. Посолить, всыпать сахар по вкусу, налить молоко и перемешать. Включить режим молочная каша или рис. После сигнала таймера отключить.
  4. Каша рисовая с тыквой в мультиварке готова, перемешать и подать. Приятного аппетита.