Диета

Рецепты диетических блюд, которые не относятся к какой либо конкретной диете, просто облегченные блюда.

Овсяные котлеты

Овсяные котлеты
Распечатать рецепт
Овсяные котлеты
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Овсяные котлеты - рецепт, который сделает ваш завтрак не только полезным, но и интересным. Отличное постное блюдо.
  2. Овсяные хлопья залить 100 мл горячей воды и оставить замачиваться на 30 минут. Очистить лук и пропустить через среднюю тёрку. Когда овсяные хлопья разбухнут, добавить к ним лук.
  3. Пропустить чеснок через чесночницу или очень мелко нарезать и отправить к хлопьям. Очистить картофель, промыть и пропустить через мелкую тёрку, и тоже отправить к овсяным хлопьям.
  4. Всё хорошенько перемешать до получения полностью однообразного пюре. Из полученного овсяного фарша лепить котлеты и обваливать в панировочных сухарях.
  5. Жарить на сильном огне до румяной корочки с обеих сторон, на предварительно разогретой сковородке. До готовности довести под закрытой крышкой на самом маленьком огне.
  6. Овсяные котлеты готовы, подать горячими. Если вы на диете, вам особенно понравится.

Коктейль из яблок на кефире с корицей

Коктейль из яблок на кефире с корицей
Распечатать рецепт
Коктейль из яблок на кефире с корицей
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Коктейль из яблок на кефире с корицей вкусный рецепт напитка, который станет находкой, как для любителей сладкого, так и для тех кто следит за фигурой. Этот напиток не только вкусный, но и обладает рядом полезных свойств. Яблоки богаты витаминами и клетчаткой, кефир улучшает пищеварение, а корица придает напитку особый аромат и пользу.
  2. Яблоки помыть, очистить и удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. Залить кефиром и взбить в миксере. Добавить корицу и сахар. Еще раз взбить.
  3. Коктейль из яблок на кефире с корицей готов. Разлить яблочный коктейль на кефире по бокалам, украсить кусочком яблока и подать. Коктейль из яблок на кефире с корицей это вкусно и красиво.
  4. Коктейль из яблок на кефире с корицей - это отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и предпочитает простые и вкусные напитки. Он идеально подойдет для завтрака, полдника или легкого ужина. Попробуйте этот коктейль, и вы обязательно оцените его пользу и освежающий вкус!

Коктейль из киви

Коктейль из киви
Распечатать рецепт
Коктейль из киви
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Коктейль из киви - это рецепт вкусного прохладительного напитка, по вкусовым качествам практически мохито. Учитывая полезные ингредиенты и отсутствие сахара вполне можно употреблять на диете. Коктейль из киви – это идеальный выбор! Киви – это не только вкусный фрукт, но и кладезь витаминов и антиоксидантов. Этот коктейль не только утолит жажду, но и зарядит вас энергией.
  2. Очистить киви от кожуры, разрезать и отправить в блендер. Добавить мякоть лимона, зелень и воду. Все перемешать.
  3. Коктейль из киви готов. Разлить, украсить долькой лимона или киви, веточкой мяты и подать.
  4. Коктейль из киви – это не просто напиток, это настоящий витаминный заряд. Приготовьте его для себя и своих близких, и наслаждайтесь освежающим вкусом и пользой этого напитка!

Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью

Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью
Распечатать рецепт
Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью не только очень вкусна, но ещё и диетична. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью невероятно вкусный рецепт сочной индейки со сливочным сыром к праздничному столу.
  2. Для приготовления растворить соль и сахар в воде. Уложить в раствор филе индейки, предварительно вымытое, затем сверху поставьть какой - нибудь гнет (например, банку с водой) и убрать в холодильник на 2 часа.
  3. Для глазури соединить в миске измельченный чеснок, оливковое масло, горчицу, мед и паприку, очень хорошо перемешайть.
  4. Вытащить филе индейки из рассола и просушить бумажным полотенцем. Сделать в нем сверху глубокий продольный разрез и переложить в форму для запекания, застеленную фольгой.
  5. Заполнить филе сливочным сыром, хорошо соединить края для удобства скрепить зубочистками. Обмазать глазурью с помощью кулинарной кисточки или рук и плотно завернуть в фольгу. Поставить промариноваться в холодильник на 2 часа.
  6. Промаринованное мясо индейки отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, и запекать 1 час 45 минут. По истечении времени, развернуть фольгу и поставить запекаться еще 15 минут до румяной корочки. Вынуть готовую буженину из духовки и дать ей остыть.
  7. Запеченная индейка под горчично-медовой глазурью готова. Подать украсив зеленью с овощным салатом и гарниром по вкусу.

Пицца кабачковая в мультиварке

Пицца кабачковая в мультиварке
Распечатать рецепт
Пицца кабачковая в мультиварке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пицца кабачковая в мультиварке- рецепт для тех, кто очень любит пиццу, и в тоже время следит за фигурой. А давайте приготовим эту не совсем обычную пиццу. Пицца кабачковая в мультиварке - это вкусно и интересно.
  2. Для этого взять кабачки, натереть на крупной тёрке, вбить яйца куриные, измельчённую зелень укропа, просеянную муку пшеничную, перемешать, посолить по вкусу.
  3. Чашу мультиварки щедро смазать растительным маслом, выложить кабачковую массу, сверху нарезанный на дольки помидор. Все смазать желтком. Установить режим "выпечка на 20-25 минут.
  4. Сыр натереть на тёрке и посыпать пиццу после сигнала. Включить ещё на 20 минут. После сигнала мультиварку отключить, слегка охладить и пиццу кабачковую вытащить.
  5. Итак, ваша диетическая кабачковая пицца готова! Вы убедились, что приготовить вкусный и здоровый ужин можно буквально за считанные минуты, используя мультиварку. Это идеальное решение для тех, кто ищет быстрые рецепты без лишних углеводов.

Яблоки запечённые с творогом и овсянкой

Яблоки запечённые с творогом и овсянкой
Распечатать рецепт
Яблоки запечённые с творогом и овсянкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Яблоки запечённые с творогом и овсянкой рецепт вкусного десерта, но в тоже время очень диетичного. Подойдёт даже для диеты 5.
  2. Яблоки помыть и срезать верхнюю часть. Аккуратно, чтобы не треснуло яблоко, вынуть сердцевину с помощью ножа или ложки. Получиться такой себе горшочек, который можно наполнить любой начинкой.
  3. Заполнить каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Присыпать сверху корицей. Затем положить 2 чайной ложки овсяных хлопьев с любым наполнителем.
  4. Полить наполненные яблоки йогуртом и поставить выпекаться при температуре 150 градусов минут 20.
  5. Яблоки запечённые с творогом и овсянкой полить мёдом, украсить ягодами и можно наслаждаться.