Диетическое питание

Рецепты для диеты, диетическое питание, облегченные рецепты. Белковые диеты, постное питание, кетодиета, диета Дюкана, средиземноморская диета.

Творожно-клубничное желе

Творожно-клубничное желе
Распечатать рецепт
Творожно-клубничное желе
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Творожно-клубничное желе очень вкусный рецепт полезного и лёгкого десерта, а значит им можно наслаждаться и на диете. Этот восхитительный десерт сочетает в себе нежность творога и яркий вкус свежей клубники, создавая идеальный баланс сладости и кислинки.
  2. Для ягодного желе 15гр желатина замочить в 50мл холодной воды или сока. Для творожного слоя остаток желатина замочить в молоке. Затем поставить на паровую баню и мешать до полного растворения желатина.
  3. В силиконовую формочку выложить клубнику. Залить ягоды подготовленным желе и отправить силиконовую форму в холодильник для застывания.
  4. Пока желе застывает готовим творожный крем. При помощи блендера взбить творог, подсластитель, молоко с желатином подготовленное.
  5. Когда желе в холодильнике застынет, сверху в силиконовую формочку выложить творожный крем и опять отправить в холодильник для окончательного застывания.
  6. Творожно-клубничное желе готово, можно наслаждаться вкусным десертом.
  7. Легкое, воздушное и невероятно ароматное, оно станет идеальным завершением любого праздничного застолья или просто приятным дополнением к чашечке чая или кофе. Приготовление этого желе удивительно просто, а результат превзойдет все ваши ожидания!

Мраморная запеканка с творогом и тыквой

Мраморная запеканка с творогом и тыквой
Распечатать рецепт
Мраморная запеканка с творогом и тыквой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Мраморная запеканка с творогом и тыквой- это десерт, рецепт которого объединил в себе два очень полезных продукта, а теперь добавьте ещё неповторимый вкус и вы влюбитесь в него навсегда.
  2. Взбить блендером яйца куриные, творог, молоко, подсластитель, манку и разрыхлитель. Натереть тыкву на мелкой тёрке, удалить жидкость, добавить подсластитель и корицу. Соединить с половиной творожной массы.
  3. Смазать маслом сливочным форму для выпечки. Поочередно выкладывать по 2 ложки творожной и тыквенной смесей. Запекать в разогретой до 180 С духовке около 45 минут.
  4. Мраморная запеканка с творогом и тыквой готова, охладить и наслаждаться.

Фрикадельки рыбные с брокколи в сливочном соусе

Фрикадельки рыбные в сливочном соусе
Распечатать рецепт
Фрикадельки рыбные в сливочном соусе
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Фрикадельки рыбные с брокколи в сливочном соусе вкусное и полезное блюдо, а рецепт также подойдёт на средиземноморской диете. Это блюдо – идеальный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и ценит изысканный вкус. Насладитесь сочными фрикадельками, обогащёнными омега-3 жирными кислотами, и хрустящей брокколи в нежном сливочном обрамлении.
  2. Лук репчатый очистить,измельчить и соединить с фаршем рыбным. Туда же добавить сухари молотые. Посолить, поперчить и сформировать небольшие фрикадельки. Разобрать брокколи на соцветия.
  3. Выложить фрикадельки в форму для запекания и отправить в разогретую до 200 градусов духовку минут на 5.
  4. Сыр твердый натереть на тёрке. Для соуса сливки соединить с натертым сыром, посолить и поперчить.
  5. Вынуть фрикадельки из духовки и между ними разложить брокколи. Залить соусом и отправить запекаться при 180–190 градусах еще на 20 мин.
  6. Фрикадельки рыбные с брокколи в сливочном соусе готовы. При подаче украсить зеленью. Идеально подходит для семейного обеда или ужина.
  7. Попробуйте наш простой и вкусный рецепт фрикаделек рыбных с брокколи в сливочном соусе! Это блюдо сочетает в себе пользу рыбных котлет, богатых белком и полезными жирами, с витаминами и клетчаткой брокколи. Нежный сливочный соус придает блюду особую изысканность. Легко приготовить, полезно для здоровья и невероятно вкусно!

Салат «Принц»

Салат "Принц"
Распечатать рецепт
Салат "Принц"
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат "Принц" - это рецепт очень вкусного салата, который вполне может подойти для кето диеты, если майонез заменить на кето майонез. Салат «Принц» — это сытное и вкусное блюдо, которое станет украшением любого стола. Сочетание отварной говядины, соленых огурцов, яиц и грецких орехов создает неповторимый и насыщенный вкус. Благодаря своей питательности, салат может стать полноценным ужином или обедом.
  2. Яйца куриные и говядину отварить. Мясо разобрать на волокна. Яйца куриные очистить и натереть на крупной тёрке.
  3. Грецкий орех порубить и слегка прижарить. Чеснок пропустить через пресс. Огурца натереть на крупной тёрке и перемешать с чесноком.
  4. Собрать салат выкладывая слоями. Первый слой - говядина и майонез; второй слой - огурцы и майонез; третий слой - яйца куриные и майонез. Завершающий слой грецкие орехи. Поставить салат "Принц" в холодильник настоятся.
  5. Салат "Принц" готов. При подаче украсить зеленью.
  6. Салат «Принц» — это отличный выбор для тех, кто ценит вкусную и здоровую пищу. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают его идеальным блюдом как для праздничного стола, так и для повседневного рациона. Возможность адаптации для кето-диеты расширяет круг его поклонников. Попробуйте приготовить салат «Принц», и он обязательно займет достойное место в вашей кулинарной книге.

Мешочки из свинины с грибами и сыром

Свиные мешочки с грибами и сыром
Распечатать рецепт
Свиные мешочки с грибами и сыром
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Мешочки из свинины с грибами и сыром отличное праздничное блюдо. Рецепт не требует много ингредиентов, но блюдо получается очень вкусным и красивым.
  2. Свинину нарезать как на отбивные и отбить. Грибы нарезать и соединить с измельченным чесноком.
  3. На каждую отбивную положить кусочек сыра. сверху нарезанные грибы и сформировать мешочек с помощью зубочисток или нитки.
  4. Каждый мешочек уложить в фольгу сформированную в виде пиалы и выложить на противень. Посолить и поперчить.
  5. Накрыть сверху фольгой и отправить в духовку на 15 минут.
  6. Затем снять фольгу и печь до готовности. Мешочки из свинины с грибами и сыром готовы.
  7. Мешочки из свинины с грибами и сыром готово. Подать в собственном соку или с любым соусом.
  8. Мешочки из свинины с грибами и сыром - блюдо насыщенное жиром поэтому подойдёт для кетодиеты.

Бризоль ленивый с куриным фаршем

Бризоль ленивый
Распечатать рецепт
Бризоль ленивый
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Бризоль ленивый с куриным фаршем вкусный рецепт французской кухни, достаточно сытный, как для завтрака, так и для любой другой трапезы. Ленивый бризоль с куриным фаршем — это идеальное решение для быстрого и сытного ужина, которое порадует вас своим вкусом и простотой.
  2. Яйца куриные смешать с молоком и солью и испечь три блинчика. Фарш куриный посолить, поперчить и распределить по блинчикам.
  3. Сверху сделать сетку из майонеза, затем блинчики свернуть в трубочки. Можно использовать постный майонез из авокадо , подойдёт для диеты.
  4. Выложить получившиеся рулетики на смазанный маслом противень и отправить в разогретую до 180*С духовку на 30-40 мин.
  5. Бризоль ленивый с куриным фаршем готов. Нарезать на порции и подать украсив зеленью.
  6. Надеемся, что наш рецепт ленивого бризоля с куриным фаршем стал для вас приятным открытием. Это блюдо прекрасно подойдёт как для повседневного стола, так и для тех случаев, когда хочется приготовить что-то вкусное, не затрачивая много времени и усилий. Экспериментируйте с начинками, добавляйте любимые специи и наслаждайтесь этим универсальным и очень вкусным блюдом! Приятного аппетита!