Рецепты из круп, макарон и бобовых

Рецепты блюд из круп и макарон. Каши, паста, запеканки, пироги и гарниры.

Банановое овсяное печенье

Банановое овсяное печенье
Распечатать рецепт
Банановое овсяное печенье
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Банановое овсяное печенье идеально подходит для быстрого завтрака, полдника или полезного лакомства в любое время. Это печенье очень просто в приготовлении, не требует множества ингредиентов и может быть персонализировано по вашему вкусу. Основной его ингредиент – спелые бананы, которые придают естественную сладость и мягкость, а овсяные хлопья обеспечивают клетчатку и питательную ценность. Добавьте щепотку ароматной корицы и любимые дополнения, такие как изюм, хрустящие орехи, кусочки темного шоколада или экзотическая кокосовая стружка, чтобы создать идеальное сочетание вкусов и текстур. Приготовьте его за считанные минуты и насладитесь ароматным и полезным печеньем!
  2. Очистить банан и размять его вилкой в миске до получения гладкого пюре. К размятому банану добавить овсяные хлопья и корицу, если используете. Хорошо перемешать до получения однородной массы. Добавить дополнения: Если хотите, добавьте выбранные вами дополнительные ингредиенты: изюм, орехи, шоколад, кокосовую стружку и перемешать ещё раз, чтобы они равномерно распределились.
  3. Застелить противень пергаментной бумагой. С помощью ложки или руками сформировать небольшие круглые или плоские печенья и выложить их на противень на расстоянии друг от друга.
  4. Разогрейте духовку до 180°C (160°C с конвекцией). Выпекать в духовке печенье в течение 12-15 минут или до тех пор, пока оно слегка не подрумянится по краям. Достать готовое печенье из духовки и дать ему немного остыть на противне, прежде чем переложить на решетку для полного остывания.
  5. Это банановое овсяное печенье не только простое и быстрое в приготовлении, но и предлагает отличный способ насладиться вкусным десертом без лишнего сахара и жиров. Оно является идеальным выбором для людей, которые ищут более здоровые альтернативы традиционным сладостям или просто хотят использовать перезревшие бананы. Экспериментируйте с различными добавками, чтобы найти свою любимую комбинацию, и наслаждайтесь домашним печеньем в любое время! Приятного аппетита!

Каша из киноа с суперфудами

Каша из киноа с суперфудами
Распечатать рецепт
Каша из киноа с суперфудами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Каша из киноа с суперфудами - не просто завтрак, а настоящий эликсир бодрости и здоровья – восхитительную кашу из киноа! Это блюдо – идеальный выбор для тех, кто ценит не только вкус, но и пользу. Насыщенная суперфудами, эта каша подарит вам заряд энергии на весь день, поддержит силы и порадует своим нежным вкусом. Легкость приготовления делает ее незаменимой в утренней рутине, а богатый питательный состав превращает обычный прием пищи в ценный вклад в ваше самочувствие. Насладитесь этим прекрасным белковым завтраком и почувствуйте прилив жизненных сил!
  2. В небольшой кастрюльке смешать киноа, овсяные хлопья, миндальное молоко, воду и корицу. Перемешать и довести жидкость до кипения на среднем огне. Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить кашу до тех пор, пока овес не станет мягким и большая часть жидкости не впитается (примерно 10–15 минут), периодически помешивая.
  3. Снять кашу с огня и добавить кленовый сироп, семена конопли, семена чиа и льняную муку. Тщательно перемешать. Если каша кажется слишком густой, добавить немного больше миндального молока до желаемой консистенции.
  4. Разделить готовую кашу поровну на две порции и переложить в миски. Украсить кашу сверху нарезанным бананом, черникой, миндалем и полейте медом по желанию. Подавать немедленно и наслаждаться!
  5. Эта каша из киноа - настоящий кладезь полезных веществ. Киноа, богатая белком и клетчаткой, в сочетании с овсяными хлопьями обеспечивает долгое чувство насыщения. Суперфуды, такие как семена конопли, чиа и льна, добавляют ценные омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и другие микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья и энергии. Ароматная корица и натуральная сладость кленового сиропа делают вкус этой каши по-настоящему особенным. Экспериментируйте с любимыми начинками, чтобы сделать каждый завтрак уникальным и еще более полезным. Начните свой день с этой питательной и вкусной каши, и вы почувствуете разницу!

Мексиканский микс из киноа и бобов

Мексиканский микс из киноа и бобов
Распечатать рецепт
Мексиканский микс из киноа и бобов
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Мексиканский микс из киноа и бобов - этот яркий и сытный салат сочетает в себе полезную киноа, питательные черную и коричневую фасоль, сладкую кукурузу и хрустящий красный перец, дополненные ароматным кориандром и пикантной заправкой с нотками чили и чеснока. Откройте для себя взрыв вкуса с нашим салатом Мексиканский микс из киноа и бобов! Идеальный выбор для тех, кто любит мексиканские мотивы в здоровом и лёгком исполнении. Насладитесь богатым белком, клетчаткой и насыщенным вкусом в каждом кусочке!
  2. Коричневый рис и киноа отварить до готовности. Фасоль и кукурузу слить. Чеснок измельчить. Лук репчатый и красный перец нарезать мелкими кубиками. Кориандр измельчить.
  3. В большой салатнице аккуратно смешать варёную киноа, черную фасоль, коричневую фасоль, сладкую кукурузу, нарезанный лук, приготовленный коричневый рис и нарезанный красный перец.
  4. В небольшой ёмкости взбить вместе оливковое масло, красный винный уксус, порошок чили, измельченный чеснок и соль до однородного состояния. Полить салат приготовленной заправкой.
  5. Добавить нарезанный кориандр и аккуратно перемешать все ингредиенты, чтобы заправка равномерно распределилась. Подавать салат сразу или охладить в холодильнике перед подачей. Салат особенно вкусный на следующий день, когда ароматы полностью раскроются.
  6. Богатый белком и клетчаткой, этот вегетарианский мексиканский салат станет отличным выбором для легкого обеда, здорового ужина или сытного перекуса. Откройте для себя простой рецепт мексиканского салата с насыщенным вкусом и пользой для здоровья. Насладитесь домашним мексиканским салатом из киноа и бобов уже сегодня!

Постные голубцы с перловкой и грибами

Постные голубцы с перловкой и грибами
Распечатать рецепт
Постные голубцы с перловкой и грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Постные голубцы с перловкой и грибами — это сытное и ароматное блюдо, которое идеально подходит для постного стола. Нежная перловая крупа, богатая клетчаткой, в сочетании с лесными грибами и ароматными овощами создаёт неповторимый вкус. Голубцы, томлённые в густом грибном соусе, станут прекрасным украшением вашего стола и порадуют своим насыщенным вкусом и ароматом.
  2. Перловую крупу отварить до готовности в подсоленной воде около 40 минут. Капусту разобрать на листья, удалив толстые прожилки. Листья отварить в кипящей воде 2-3 минуты, чтобы они стали мягкими. Лук, морковь и корень сельдерея вымыть, очистить и мелко нарезать, затем обжаьном масле до мягкости. 400 грамм грибов белых и половину шампиньонов мелко нарезать и обжарить отдельно до золотистого цвета. Смешать перловую крупу, обжаренные овощи и грибы, посолить и поперчить по вкусу.
  3. На каждый капустный лист выложить начинку и завернуть голубцы. Для соуса оставшиеся грибы мелко нарезать и обжарить на растительном масле. Добавить муку, перемешать и обжарить ещё минуту. Влить воду, добавить зелёный лук и тимьян, посолить и поперчить. Варить соус до загустения. Голубцы выложить в кастрюлю, залить соусом и тушить на медленном огне 30-40 минут.
  4. Постные голубцы с перловкой и грибами — это не только вкусное, но и полезное блюдо. Перловая крупа богата витаминами и микроэлементами, а грибы являются источником белка. Это блюдо станет отличным выбором для тех, кто соблюдает пост или просто хочет разнообразить свой рацион. Приятного аппетита!

Рисовый пирог с изюмом

Рисовый пирог с изюмом
Распечатать рецепт
Рисовый пирог с изюмом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рисовый пирог с изюмом – прекрасный способ использовать остатки отварного риса или приготовить что-то необычное и сладкое к чаю. Он получается нежным, ароматным и в меру сладким, с приятной кислинкой изюма.
  2. Рисовый пирог с изюмом выглядит очень аппетитно. Золотистая корочка, в которой видны темные изюминки, нежная и воздушная текстура. Его можно подавать как теплым, так и холодным. Для украшения можно посыпать пирог сахарной пудрой или украсить взбитыми сливками.
  3. Изюм промыть и залить кипятком на 10-15 минут. Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде. В глубокой ёмкости смешать отварной рис, сахар, яйца, молоко или кефир и растопленное сливочное масло. Хорошо перемешать. В отдельной ёмкости смешать муку, разрыхлитель и соль. Постепенно добавляя сухие ингредиенты к жидким, тщательно перемешивать, чтобы не было комочков.
  4. Добавить в тесто изюм и яблоки, если используете. Аккуратно перемешать. Форму для выпечки смазать маслом или застелить пергаментом. Вылить тесто в форму. Выпекать в разогретой до 180°C духовке 35-45 минут, или до золотистой корочки и сухой зубочистки. Время выпечки может варьироваться в зависимости от вашей духовки. Готовый пирог немного остудить в форме, затем вынуть и нарезать на порции.
  5. Этот пирог отлично подойдет к чаю, кофе или молоку. Он также может стать прекрасным десертом на завтрак или полдник. Благодаря своей простой рецептуре, он легко готовится и не требует особых кулинарных навыков.
  6. Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто немного корицы или цедры лимона. Вместо изюма можно использовать курагу, чернослив или другие сухофрукты. Для более нежной текстуры можно предварительно взбить яйца с сахаром до легкой пены. Готовый пирог можно приручить сахарной пудрой, полить глазурью или сиропом.
  7. Рисовый пирог с изюмом – это простой, но очень вкусный и сытный десерт. Он сочетает в себе нежную текстуру риса, сладость сахара и приятную кислинку изюма. Благодаря добавлению молока или кефира, пирог получается воздушным и нежным. Этот рецепт – отличный способ разнообразить домашнее меню и порадовать близких вкусной выпечкой. Он также является отличным вариантом для утилизации остатков отварного риса, что делает его еще и экономичным блюдом.

Кутья из риса на Рождество

Кутья из риса на Рождество
Распечатать рецепт
Кутья из риса на Рождество
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Кутья из риса на Рождество - рецепт вкусного, традиционного блюда на Рождество. Подают перед ужином в сочельник, считается символом благополучия на грядущий год.
  2. Кутья – это традиционное славянское блюдо, которое обязательно присутствует на рождественском столе. Она символизирует плодородие, достаток и единение семьи. Существует множество вариаций кутьи, и одна из самых популярных – кутья из риса. Этот вариант отличается нежным вкусом и легкостью приготовления. В отличие от кутьи из пшеницы, рисовая кутья получается более рассыпчатой и не такой вязкой.
  3. Изюм промыть и замочить. Мак замочить и всыпать немного сахара, перетолочь. Орехи подробить. Рис отварить до готовности.
  4. В рис положить мед и размешать до полного растворения. Всыпать мак, изюм и орехи, перемешать.
  5. Для приготовления кутьи лучше использовать круглый рис, он обладает большей клейкостью и придает блюду нужную консистенцию. Перед варкой рис рекомендуется тщательно промыть, чтобы избавиться от лишнего крахмала. Мак можно предварительно запарить кипятком, чтобы он стал мягче. Количество меда можно регулировать по своему вкусу.
  6. Кутья из риса на Рождество готова. Готовую кутью можно украсить орехами, сухофруктами или цукатами. Приготовление кутьи из риса – это не только кулинарный процесс, но и возможность прикоснуться к традициям предков, создать атмосферу тепла и уюта в доме.
  7. Кутья из риса – это не просто блюдо, это символ Рождества, объединяющий за столом всю семью. Ее приготовление – это дань традициям и возможность создать атмосферу праздника и волшебства. Предложенный рецепт позволит вам легко и быстро приготовить вкусную и символичную кутью, которая станет украшением вашего рождественского стола. Насладитесь этим блюдом в кругу близких и почувствуйте дух Рождества!