Архивы

Продукты против диабета

Продукты против диабета
Распечатать рецепт
Продукты против диабета
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Продукты против диабета. Здоровое питание и активный образ жизни – это не просто модные тенденции, а основа нашего здоровья. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить скрытые проблемы со здоровьем, такие как повышенный уровень сахара в крови, и начать лечение на ранней стадии. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом!
  2. Ежедневное меню, богатое здоровой пищей, может иметь значительные преимущества в снижении риска развития диабета. Перед вами 13 продуктов, борющихся с диабетом.
  3. Зеленые листовые овощи . Зеленые листовые овощи содержат питательные вещества, минералы и витамины. Считается, что их употребление способствует балансу уровня сахара в крови.
  4. Рыба. Ее потребление обеспечивает нас важными жирными кислотами омега-3, которые способствуют здоровью мозга и сердца.
  5. Фасоль. Фасоль представляет собой белок растительного происхождения и помогает снизить потребление углеводов, тем самым сохраняя нас сытыми, энергичными и поддерживая баланс уровня сахара в крови.
  6. Орехи. Западные исследования показывают, что орехи защищают ваше сердце и помогают снизить риск развития диабета. Они также обеспечивают нас полезными питательными веществами.
  7. Грейпфрут – один из самых полезных фруктов для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови.
  8. Сладкий картофель. Сладкий картофель также помогает контролировать уровень сахара в крови, что делает его пригодным для людей с диабетом.
  9. Ягоды. Они содержат антиоксиданты, которые устраняют окислительный стресс, возникающий у пациентов с диабетом. Но эти антиоксиданты полезны для всех. Кроме того, в этих фруктах мало сахара
  10. Брокколи. Вкусные овощи семейства крестоцветных содержат антиоксиданты, клетчатку и хром, которые помогают регулировать диабет и уровень сахара в крови, даже если у вас нет диабета.
  11. Яйца. Яйца обеспечивают нас высококачественным белком и контролируют уровень холестерина. Они насыщают, дают нам энергию и отлично подходят для завтрака, поскольку поддерживают стабильный уровень сахара в крови в начале дня.
  12. Молоко – особенно качественное, кислое и натуральное, снабжает нас кальцием и белками, которые помогают бороться с резистентностью к инсулину.
  13. Оливковое масло . Богато полезными жирами, которые помогают нашему организму бороться с резистентностью к инсулину.
  14. Арахисовое масло. Но без добавления сахара и соли это также полезная пища для снижения риска развития диабета, а также для больных диабетом.
  15. Льняное семя. Оно богато клетчаткой, которая, как считается, помогает пищеварению и балансу сахара в крови. Это семя также полезно для сердца, мозга. Употребляйте его в молотом виде, добавляя в смузи, мюсли, йогурт и т. д.

Банановое мороженое с арахисовым маслом

Банановое мороженое с арахисовым маслом
Распечатать рецепт
Банановое мороженое с арахисовым маслом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Банановое мороженое с арахисовым маслом - это не только вкусный, но и полезный десерт. Бананы богаты калием, а арахисовое масло является хорошим источником белка и клетчатки. Мед добавляет сладости, но его можно заменить другим подсластителем по вкусу.
  2. Ищете вкусный, простой и полезный десерт? Тогда вам обязательно понравится наше банановое мороженое с арахисовым маслом! Это мороженое не только вкусное, но и веганское, без глютена и рафинированного сахара.
  3. Очистить и нарезать бананы кружочками, заморозить не менее чем на 2 часа. Добавить замороженные бананы, арахисовое масло и мёд в блендер. Взбить до получения однородной массы. Переложить смесь в контейнер и поставить в морозилку на 4-6 часов. Разморозить мороженое в течение 10 минут перед подачей.
  4. Добавьте немного ванильного экстракта или корицы для дополнительного аромата. Посыпать мороженое рублеными орехами или шоколадной крошкой. Подавать мороженое также можно с фруктами, такими как клубника, малина или черника.
  5. Банановое мороженое с арахисовым маслом - это быстрый, простой и вкусный десерт, который понравится всем. Это отличный способ использовать спелые бананы, и он идеально подходит для веганов и людей, придерживающихся диеты без глютена.

Курабье с арахисовым маслом

Курабье с арахисовым маслом
Распечатать рецепт
Курабье с арахисовым маслом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Курабье с арахисовым маслом - рецепт печенья с особым вкусом арахиса, легким оттенком банана, плотной сладостью коричневого сахара и сухим хруста овсяных хлопьев.
  2. В глубокой емкости смешать просеянную муку пшеничную, разрыхлитель, соду и соль. Отдельно размять банан в пюре.
  3. В другой миске соединить арахисовое масло, размягчённое сливочное масло, коричневый сахар и яйцо куриное. Взбить миксером до однородности. Затем добавьте йогурт и банановое пюре и взбить до получения однородного крема.
  4. Добавить овсяные хлопья, а после того, как смесь впитает их, всыпьте сухую смесь и перемешать до получения липкого теста.
  5. Застелить противень бумагой для выпечки. Ложкой зачерпнуть тесто и сформировать на бумаге лепешки. Постарайтесь сделать их одинакового размера.
  6. Отправить выпекаться в разогретую до 170 градусов духовку на 12-15 минут или до тех пор, пока они не приобретут легкий золотистый цвет.
  7. Курабье с арахисовым маслом готово, охладите, заварите любимый напиток и приятного аппетита.

Рисовый хлеб с бананами

Рисовый хлеб с бананами
Распечатать рецепт
Рисовый хлеб с бананами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рисовый хлеб с бананами - рецепт легкий, вкусный, быстрый и безглютеновый. Хотите разнообразить свой завтрак или перекус? Предлагаем вам попробовать необычный и полезный рецепт - рисовый хлеб с бананами! Это блюдо не только вкусное, но и питательное, идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает безглютеновую пищу.
  2. Яйца куриные поместить в блендер и слегка взбить. Добавить бананы, йогурт натуральный и масло арахисовое и все перемешать.
  3. Всыпать муку рисовую, разрыхлитель и какао перемешать все до однородной массы. Вылить полученное тесто в форму для выпечки.
  4. Грецкие орехи подробить и присыпать сверху. Отправить запекаться в разогретую до 170 градусов духовку приблизительно на 1 час. Готовность проверить деревянной шпажкой.
  5. Рисовый хлеб с бананами готов. Остудить, нарезать и подать отличный хлеб к завтраку.
  6. Попробуйте этот рецепт и вы откроете для себя новый вкус хлеба! Рисовый хлеб с бананами – это не только полезное, но и очень вкусное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему рациону. Экспериментируйте с начинками и создавайте свои уникальные рецепты!

Диетические конфеты с орехами

Диетические конфеты с орехами
Распечатать рецепт
Диетические конфеты с орехами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Диетические конфеты с орехами - ещё один очень вкусный и в тоже время полезный, диетический десерт из серии полезных десертов .
  2. Все орехи поэтапно измельчить в кухонном комбайне. Затем добавить финики, семена чиа, арахисовое масло, мед по желанию и 5-6 столовых ложек воды. Все вместе перебить до однородной массы.
  3. Из полученной смеси сформировать шарики, которые при желании можно поместить на несколько минут в холодильник для застывания перед употреблением.
  4. Диетические конфеты с орехами готовы. Можно пробовать и наслаждаться.

Полезные десерты

Полезные десерты
Распечатать рецепт
Полезные десерты
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Полезные десерты. Десерт - это самая любимая и вкусная часть повседневного меню. Но важно не забывать, что их регулярное употребление может повлиять на нашу фигуру и самочувствие. Поэтому лучше готовить их самим и использовать ингредиенты, которые не только полезны для здоровья, но и вкусны.
  2. Перед вами идеи сыроедческих десертов, которые очень вкусные и просты в приготовлении. Они содержат ингредиенты, наполняющие вас важными питательными элементами, такими как магний, цинк, калий, витамины Е, С. Их потребление наполнит вас полезной клетчаткой и большим количеством энергии. Это кусочек свежести, чтобы заменить обычные вафли, пирожные и печенье.
  3. В летнее время особенно вкусным будет домашнее мороженое из банана и какао. Рецепт смотрите здесь
  4. Конфеты с клубникой и кокосом. Продукты: 200 г клубники, хорошо спелой 1 столовая ложка клубничного сиропа 1 стакан кокосовой стружки + ещё немного для обваливания ¾ стакана овсянки 1 столовая ложка арахисового масла 2 столовые ложки кокосового масла 1 щепотка соли 1 столовая ложка семян чиа Подготовка: Поместить все ингредиенты в ёмкость и размять. Также можно измельчить их в блендере. Если смесь слишком липкая, добавить ещё немного кокосовой стружки и перемешать. Сформировать шарики руками и обвалять их в кокосовой стружке. Охладить в холодильнике в течение нескольких часов перед дегустацией. Это очень вкусно.
  5. Шоколадно-фисташковые финики. Продукты: 350 г фиников ¾ стакана миндального масла, размягчённого 100 г тёмного шоколада измельчённые фисташки для посыпки Аккуратно разрезать финики, не нарушая их целостности. Убрать косточку. На его место налить миндальное или арахисовое масло. Слепить пальцами, чтобы восстановить первоначальную форму фиников. Шоколад растопить на водяной бане, постоянно помешивая. Окунуть каждый финик в шоколад, затем в измельчённые фисташки, чтобы покрыть. Выложить финики в противень на бумагу для выпечки и поставьте в холодильник на 30-40 минут, пока шоколад не застынет. Вместо фисташек можно использовать любые измельчённые орехи.
  6. Ягодный батончик годжи. В кухонном комбайне измельчить 1 стакан сырых грецких орехов, 1 чайную ложку сырого миндаля, 1 стакан семян тыквы, очищенных и сырых или сырых семян подсолнечника, 6 крупных фиников без косточек, 2 столовые ложки ягод годжи, 50 г изюма, немного воды и меда, если необходимо. Сформировать из полученной смеси батончики и поставить их в холодильник для застывания.
  7. Попробуйте также батончик из кураги с кешью или батончикс миндалем, финиками и изюмом
  8. Вам также понравятся диетические конфеты из орехов. Или сырые конфетыиз 3 ингридиентов.