Архивы

Лунная диета на ноябрь

Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Независимо от времени года, мы хотим быть в форме и здоровыми круглый год. Но с приближением начала каждого месяца мы не забываем о лунной диете. Режим, который позволяет нам перейти на более здоровое питание, расстаться с частью токсинов, лишней жидкости. Для лунной диеты характерно то, что она следует фазам Луны, которые каждый месяц приходятся на разные числа.
  2. С начала каждой фазы в течение 24 часов употребляются только вода, чай, свежие фруктовые и овощные соки. Нельзя употреблять подсластители, даже мед, молочные и другие продукты, алкоголь.
  3. Чтобы помочь процессу очищения организма, мы могли бы добавить в свое меню чай из крапивы или одуванчика, имбирь, лимон, лайм. После завершения каждой фазы Луны важно кормить постепенно и не переедать любимыми продуктами.
  4. Можно употреблять домашние бульоны, отварной или запеченный картофель. Постепенно добавляйте свежие овощи, йогурт, рыбу, легкое мясо. Именно так мы начинаем более разнообразное и полезное меню. Сокращение потребления макаронных и сладких лакомств, колбас, солёной пищи и т. д.
  5. Когда наступает следующая лунная фаза лунной диеты, мы снова переходим на 24 часа на употребление воды, чая и безалкогольных напитков. Эта диета подходит не всем, поэтому перед тем, как начать ее соблюдать, важно проконсультироваться с врачом.
  6. Фазы Луны в ноябре: 11.01.2024 – 14:13 – новолуние; 11.09.2024 – 07:35 – первая четверть; 15.11.2024 – 23:37 – полнолуние; 23.11.2024 – 03:58 – последняя четверть.

Лунная диета на октябрь

Лунная диета на октябрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на октябрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Октябрь уже наступил. 2 октября мы встречаем новолуние и солнечное затмение в знаке Весов. В начале каждого нового месяца мы заглядываем в календарь, чтобы записать фазы Луны для лунной диеты. Режим детоксикации организма, который помогает нам вывести из организма часть лишней жидкости и токсинов.
  2. С помощью лунной диеты мы могли бы перейти на более здоровую диету. Осенний сезон полон полезных для нашего организма продуктов. С другой стороны, детоксикация, сокращение потребления соленой пищи, колбас, красного мяса, макарон, газированных напитков, консервированных соков, алкоголя помогает нам поддерживать иммунитет в стабильном состоянии в сезон простуд и гриппа.
  3. В течение 24 часов употреблять только жидкости – воду, чай, прохладительные натуральные напитки. Свежее молоко и айран не допускаются, как и мед, подсластители и другие продукты. Но если, соблюдая лунную диету , вы чувствуете слабость, можно съесть более сладкий фрукт.
  4. К травяным чаям, оказывающим детокс-эффект и укрепляющим иммунитет, которые можно добавлять в диету, относятся не только имбирный чай, шиповник, мелисса, крапива, но и зеленый чай.
  5. Конечно, лунная диета подходит не всем, поэтому перед ее началом важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть заболевания. Беременным и кормящим женщинам также не следует его соблюдать.
  6. Фазы луны в октябре: 2.10.2024 – 21:32 – новолуние; 10.10.2024 – 21:19 – первая четверть; 17.10.2024 – 14:54 часа – полнолуние; 24.10.2024 – 11:10 – последняя четверть.

Лунная диета на сентябрь

Лунная диета на сентябрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на сентябрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. В конце лета и готовясь встретить осенний сезон, не следует забывать о режимах очищения организма. Лунная диета - одна из них. Уже в первых числах сентября мы обозначили его начало. Как мы знаем, при этой диете соблюдаются фазы луны.
  2. В течение 24 часов с момента наступления соответствующей фазы употребляют только воду, фруктовые и овощные напитки, чаи. Напитки не должны быть подслащёнными, также нельзя употреблять молочные напитки и алкоголь. Первая фаза лунной диеты , приходится на 3 сентября, это также новолуние в знаке Девы.
  3. Лунная диета - это отличный способ начать здоровый образ жизни, если нам не запретил врач, вы не беременны или кормящие грудью. Она помогает нам избавиться от вредных привычек и перейти на более полезное питание. Если мы будем придерживаться здоровых привычек между фазами лунной диеты, мы быстрее почувствуем положительные изменения в своем здоровье и самочувствии.
  4. Лунная диета помогает нам расстаться с частью лишнего веса воды. Это помогает нам быть энергичными. Следуя ему и переходя после каждого этапа к дням кормления, мы могли бы значительно улучшить качество своего ежедневного меню. Чтобы включить больше полезных продуктов, сократите или исключите употребление макарон, десертов, газированных напитков и соков в коробочке, солёной пищи и прочее.
  5. Лунная диета может вызвать головные боли. Если это не связано с обезвоживанием, то обычно именно так реагирует наш организм, когда очищается от токсинов. Если вы чувствуете головокружение или тошноту, съешьте более сладкий фрукт или прекратите диету.
  6. Прежде всего, мы должны отметить, что этот режим подходит не каждому человеку. Беременным, кормящим женщинам его соблюдать не следует. Если вы страдаете определенными заболеваниями или особыми состояниями, важно заранее проконсультироваться с врачом.
  7. Фазы Луны для лунной диеты на сентябрь: 3.09.2024 – 04:45 – новолуние; 11.09.2024 – 09:47 – первая четверть; 18.09.2024 – 05:43 – полнолуние; 24.09.2024 – 21:38 – последняя четверть.

Лунная диета на август

Лунная диета на август
Распечатать рецепт
Лунная диета на август
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Мы привыкли считать август последним летним месяцем, но на самом деле астрономическое лето заканчивается в сентябре. Летом всегда легче соблюдать лунную диету. Лунная диета – отличный способ поддержать процессы детоксикации в нашем организме.
  2. Для нее характерно то, что мы следим за фазами Луны. Первый – 4 августа, когда это также новолуние в знаке Льва. При наступлении соответствующей фазы лунной диеты в течение 24 часов употребляются только чаи, безалкогольные напитки и вода. Запрещены подсластители, молочные продукты, мед.
  3. С помощью лунной диеты мы выводим из организма часть токсинов и лишней жидкости. Эти процессы у некоторых людей могут привести к недугам, например, к головным болям. Поскольку сейчас лето, очень важно избегать обезвоживания и избегать головокружения и недостатка энергии. В таких ситуациях лучше прервать диету или съесть более сладкий фрукт.
  4. Травяные чаи, зеленый чай – важные напитки лунной диеты, поскольку они несут много пользы для нашего здоровья. Летом мы можем заварить чай и дать ему хорошо остыть, чтобы его было приятно пить.
  5. Что происходит по прошествии 24 часов с момента соответствующей фазы Луны Лунной диеты? Как и в случае с любой диетой, после этой диеты важно подпитывать свое тело. Противопоказано переедание, вредные угощения, алкоголь.
  6. Питание осуществляется с постепенным введением домашних овощных бульонов, рыбного бульона, мясного бульона, простокваши, отварного картофеля, арбуза, дыни. В небольших количествах и при правильном питании мы снижаем риск желудочно-кишечных недугов. Лунная диета хороша тем, что она может стать началом более здорового питания. Питание между фазами Луны очень важно, и именно так мы можем мотивировать себя свести к минимуму употребление солёной и сладкой пищи, колбас, красного мяса, алкоголя, газированных напитков, консервированных соков, сыров.
  7. Лунная диета не рекомендуется при беременности, кормлении грудью, проблемах со здоровьем, не допускающих такой вид диеты.
  8. Фазы луны в августе: 4.08.2024 – 14:21 – новолуние; 12.08.2024 – 18:48 – первая четверть; 19.08.2024 – 21:35 – полнолуние; 26.08.2024 – 12:58 – последняя четверть.

Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.

Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.
Распечатать рецепт
Напитки для крепкого иммунитета. Вкусно и полезно.
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. На иммунитет влияет множество факторов. И режим питания – один из них. Если вы едите, в основном, деликатесы, колбасные изделия, сахар и макароны, а также продукты, содержащие трансжиры, то страдает весь организм. Но если начать придерживаться здорового питания с добавлением к нему полезных напитков, можно не только оздоровить организм, а и укрепить иммунитет.
  2. Включите в ваше меню следующие 5 напитков, которые не только полезны, а к тому же вкусны - и ваш организм будет вам очень благодарен.
  3. Кефир Кефирный напиток является отличным источником пробиотиков, как и большинство ферментированных продуктов. Но что отличает его от прочего, так это особый тип бактерий под названием Lactobacillus kefiri, который, как было доказано, защищает организм от инфекций. Поддержание здоровой пищеварительной системы является основой хорошего здоровья. Регулярное употребление кефира помогает разнообразить микробиом кишечника, что повышает функцию иммунной системы. Кефир также богат витамином D, тоже повышающим иммунитет.
  4. Томатный сок Учёные считают, что напитки на растительной основе содержат много питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье иммунной системы. Стакан натурального томатного сока (а не готового пакетированного, с сахаром, ароматизаторами, солью) — прекрасный источник витаминов А, С, которые также важны для здоровья и работы дыхательной системы. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, обладающий противовоспалительным действием и защищающий клетки от повреждений.
  5. Ореховое молоко или молоко кешью Ореховое молоко набирает всё большую популярность. Ореховое молоко, а также молоко из кешью или других орехов, богато белком, жирными кислотами омега-3 и цинком, которые важны для иммунитета. В последнее время у нас можно купить готовое такое молоко. Важно, конечно, чтобы в него не добавлялись подсластители, сахара, усиливающие воспаление в иммунной системе. Ореховое молоко приготовить можно и дома, перебив в блендере орехи с водой, в пропорции 1 к 3. Затем процедить через марлю и молоко готово.
  6. Чай с лимоном и имбирем Эти два вкуса всегда очень хорошо дополняют друг друга. Лимонный сок очень богат иммуностимулирующим витамином С, а свежий корень имбиря богат антиоксидантами, которые борются с воспалением в организме. Кроме того, имбирь особенно эффективен в борьбе с респираторными заболеваниями, как показывают исследования. Натрите корень, прокипятите несколько минут, налейте в стакан и добавьте свежевыжатый сок лимона. Лимон и имбирь также являются прекрасным дополнением к свежим фруктам.
  7. Свежий фреш из цитрусовых Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, обычно связаны с высоким уровнем витамина С, антиоксиданта, помогающего поддерживать иммунную систему, вырабатывая антитела. Однако, важно, чтобы сок готовили мы сами, а не покупали готовые соки в магазине. Куркума и имбирь — отличное дополнение к цитрусовому фрешу .

Лунная диета на июль

Лунная диета на июль
Распечатать рецепт
Лунная диета на июль
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Лунная диета на июль. Лето – лучшее время года, за которое мы легко можем улучшить фигуру и воспользоваться лунной диетой. Возможно, некоторые из вас задаются вопросом, как такое возможно, ведь сейчас период летних отпусков и каникул, мы наслаждаемся коктейлями, любимой едой и мороженым. Человек может активно отдыхать, например, заниматься спортом, гулять, плавать, и при этом следить за своим питанием, чтобы не только поддерживать хорошую форму и тонус, но и способствовать детоксикации организма. Вы ведь не забыли о лунной диете?
  2. Первая дата июля месяца, с которой начинается этот режим, — 6 июля, когда это также новолуние в знаке Рака. Известно, что лунная диета основана на соответствии с фазами Луны. В первый день каждой фазы в течение 24 часов разрешается употреблять только свежие продукты: фрукты, овощи, воду, зелень, травяной чай. Напитки не следует подслащать медом или другими подсластителями.
  3. Лето предлагает нам изобилие свежих фруктов и овощей, которые можно превратить в полезные и свежевыжатые соки. В жару очень важно потребление воды, а чаи помогут нам быть свежими и вывести лишнюю жидкость из организма.
  4. Как продолжается наш рацион после окончания каждой фазы лунной диеты? Очень важно постепенно вводить в рацион свежие продукты, не исключая их полностью. В меню можно добавить домашние смузи, ореховое молоко. Постепенно включайте в рацион свежие летние салаты, айран, окрошку или таратор. Сезон также позволяет нам съесть вкусную уху. Если человек будет питаться здоровой и легкой пищей между фазами Луны, это позволит ему без стресса похудеть и повысить уровень энергии.
  5. Лунная диета не рекомендуется беременным, кормящим женщинам. Кроме того, если вы страдаете каким-либо заболеванием или состоянием, требующим лечения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать лунную диету.
  6. Фазы луны в июле: 06.07.2024 – 01:17 – новолуние; 14.07.2024 - 01:54 часа - первая четверть; 21.07.2024 – 13:50 – полнолуние; 28.07.2024 - 05:02 - последняя четверть.