Архивы

Какао и его польза для здоровья

Какао и его польза для здоровья
Распечатать рецепт
Какао и его польза для здоровья
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Какао — основное сырье, из которого изготавливается наш любимый шоколад. Из него также можно приготовить замечательный горячий напиток холодными зимними вечерами. Готовить его можно без угрызений совести, ведь какао несёт невероятную пользу для здоровья и организма
  2. Флавоноиды чистого натурального какао без подсластителей и примесей обладают свойством защиты.сердечно-сосудистая система. Исследования показывают, что они очень важны в борьбе с окислительными процессами в организме, вызывающими воспаления, дегенеративные заболевания головного мозга, нервной системы, сердца, суставов, мягких тканей.
  3. Какие основные преимущества какао заслуживают особого места в вашем меню? Исследования показывают, что высокое содержание флавоноидов в какао, а также многочисленные полифенолы, которые по сути являются мощными антиоксидантами, снижают кровяное давление, подавляют системное воспаление, снижают уровень плохого холестерина, улучшают пищеварение. Эти факторы снижают риск развития диабета, возникновения сердечного приступа и инсульта.
  4. Хотя заманчиво купить целую плитку шоколада и съесть ее ради получения полезного какао, это не очень хорошая идея. Обработка какао и смешивание его с большим количеством сахара, жиров, трансжиров и других примесей делает его вредным для здоровья. Все вышесказанное относится к натуральному какао. Прежде чем сделать свой выбор, внимательно прочитайте этикетки.
  5. Какао также обладает незаменимыми преимуществами для памяти и концентрации. Он помогает повысить уровень кислорода в мозге , тем самым способствуя улучшению его функций. Это положительно влияет на мышление, работоспособность памяти, улучшает концентрацию внимания и продуктивность.
  6. Какао — это супернапиток, богатый антиоксидантами, магнием, цинком и витаминами группы В, который укрепляет сосуды и служит профилактикой сердечных заболеваний. Рекомендуемая порция для взрослого составляет 1-2 чашки в день, и его лучше всего готовить на молоке без сахара. Для максимальной пользы выбирайте светло-коричневый порошок однородного помола, без крупинок.
  7. Классическое какао для здоровья: Нагреть молоко до теплого состояния, не доводя до кипения. Смешать какао-порошок с небольшим количеством теплого молока, чтобы получилась паста. Влить оставшееся молоко и тщательно перемешать до однородности. Добавить специи и подсластитель по вкусу, если используете.
  8. Какао-энергетик с магнием: Приготовить классический рецепт какао, добавив соль и кокосовое масло в конце. Для сохранения максимальной пользы рекомендуется избегать кипячения и добавлять какао в теплое, а не горячее молоко.

Тыквенник на Хэллоуин

Тыквенник на Хэллоуин
Распечатать рецепт
Тыквенник на Хэллоуин
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Тыквенник на Хэллоуин — балканский пирог, идеально подходящий для Хэллоуина. Этот золотистый, пряный десерт прекрасно сочетается с праздником благодаря своему оранжевому цвету и аромату корицы. Он отличается восхитительной текстурой: хрустящее слоёное тесто и сочная начинка из тыквы с грецкими орехами. Тыквенник создает уютную, «колдовскую» атмосферу на вашем столе.
  2. Тыкву вымыть, очистить и натереть на тёрке. Смешать натёртую тыкву, сахар, рубленые орехи, корицу и мускатный орех. Дать постоять 10-15 минут, чтобы тыква пустила сок. Сок можно слегка отжать. Растопить сливочное масло. Взять один или два листа теста фило, слегка смазать их растопленным маслом. Выложить тонкой полосой начинку вдоль длинного края.
  3. Аккуратно свернуть лист с начинкой в плотный рулет. Повторить с оставшимся тестом и начинкой. Полученные рулеты уложить в круглую форму для выпечки, начиная от центра и сворачивая их спиралью или "улиткой". Смазать тыквенник остатками масла.
  4. Выпекать в разогретой до 180°C духовке в течение 40-50 минут до золотистой хрустящей корочки. Остудить готовый тыквенник.
  5. Для декора паутина растопить шоколад и переложить его в маленький кондитерский мешок с тонкой насадкой. Нарисовать на части пирога паутину и маленьких пауков.
  6. Для декора Фонарь Джека после нанесения шоколадного декора обильно посыпать пирог сахарной пудрой. Затем приложить к центру или краю пирога трафарет мордочки тыквы, и аккуратно через ситечко присыпать эту область какао-порошком. Осторожно снять трафарет, чтобы получить чёткий рисунок.
  7. Тыквенник — это не просто пирог, это квинтэссенция осени и идеальное угощение для Хэллоуина. Его тепло, пряность и золотой цвет превратят любое застолье в уютное и таинственное событие. Приятного аппетита и счастливого Хэллоуина!

Тыквенный Гугельхупф

Тыквенный Гугельхупф
Распечатать рецепт
Тыквенный Гугельхупф
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Тыквенный Гугельхупф (Kürbis-Gugelhupf) – сочный, невероятно ароматный и пропитанный теплом классических пряностей! Этот традиционный немецкий кекс в эффектной рифленой форме Гугельхупф – настоящая находка для любителей домашней выпечки. Благодаря тыквенному пюре он остается удивительно влажным и воздушным. Рецепт адаптирован для начинающих: минимум усилий — максимум осеннего вкуса! Идеален для Хэллоуина, Дня благодарения или просто к чашке кофе.
  2. Разогреть духовку до 180°C. Смазать форму для гугельхупфа (диаметром около 22-24 см) сливочным маслом и присыпать мукой, или использовать антипригарный спрей. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, соду, соль и все специи (корицу, мускатный орех, имбирь).
  3. В большой миске или чаше миксера взбить мягкое сливочное масло с сахаром до светлой и пышной массы (около 3-5 минут). По одному вбить яйца куриные, тщательно перемешивая после каждого. Добавить тыквенное пюре и молоко или кефир, перемешать до объединения.
  4. Уменьшить скорость миксера или работая лопаткой в два приема добавить сухую смесь к влажной. Смешивать только до тех пор, пока мука не исчезнет, не переусердствуйте, чтобы кекс был нежным. Переложить тесто в подготовленную форму. Выпекать в разогретой до 180°C духовке примерно 45–55 минут. Проверить готовность деревянной шпажкой: она должна выходить чистой.
  5. Дать кексу остыть в форме 10-15 минут. Аккуратно перевернуть форму на решетку и полностью остудить гугельхупф. Для глазури смешать сахарную пудру с лимонным соком или молоком до получения густой, но текучей консистенции. Полить остывший кекс. По желанию приручить корицей.
  6. Тыквенный Гугельхупф – это больше, чем просто кекс; это символ осеннего комфорта. Его плотная, но влажная текстура, насыщенный тыквенный вкус и яркий пряный аромат (корица, мускат, имбирь) создают идеальное вкусовое сочетание. Поданный с тонкой лимонной глазурью, этот Гугельхупф станет королем вашего стола и лучшим дополнением к любому чаепитию. Обязательно сохраните этот сезонный рецепт и порадуйте своих близких настоящим европейским десертом. Приятного аппетита и теплой осени!

Синнабоны с яблоками

Синнабоны с яблоками
Распечатать рецепт
Синнабоны с яблоками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Синнабоны с яблоками — это великолепное сочетание классической американской булочки с корицей и теплого, уютного вкуса осеннего яблочного пирога. Мы взяли за основу традиционное сдобное дрожжевое тесто, известное своей мягкостью и воздушностью, и обогатили его сезонной начинкой. Это идеальный десерт для семейного завтрака, уютного чаепития или праздничного стола.
  2. В теплом молоке растворить дрожжи и 1 ст. л. сахара. Перемешать, накрыть и оставить в теплом месте на 10-15 минут до образования пенной "шапочки". В большой миске соединить 70 гр сахара, соль, 70 гр растопленного сливочного масла и яйцо куриное. Добавить опару и перемешать. Постепенно ввести просеянную муку. Замесить тесто в течение 8-10 минут вручную или с помощью миксера с насадкой "крюк" до тех пор, пока оно не станет гладким, эластичным и не будет липнуть к рукам или стенкам чаши. Скатать тесто в шар, поместить в слегка смазанную растительным маслом миску, накрыть пищевой пленкой или полотенцем и поставить в теплое место на 1-1.5 часа или пока объем не увеличится вдвое.
  3. Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками. На сковороде растопить 20 г сливочного масла, добавить нарезанные яблоки, 70 гр сахара и 1 ч.л.корицы. Обжаривать на среднем огне, помешивая, 5-7 минут, пока яблоки не станут мягкими и слегка карамелизированными. Важно, чтобы испарилась лишняя жидкость. Снять начинку с огня и дать ей полностью остыть.
  4. Подошедшее тесто обмять и выложить на слегка присыпанную мукой поверхность, раскатать в прямоугольник толщиной 0.5 см. Смешать 50 гр мягкого сливочного масла, 50 гр сахара и остаток корицы для коричной прослойки. Равномерно распределить эту смесь по всей поверхности теста, отступив от одного длинного края 1-2 см. Сверху равномерно выложить остывшие яблоки. Аккуратно и плотно свернуть тесто в рулет, начиная с длинного края, который не был "пустым". Защипнуть свободный край, чтобы закрепить рулет. Нарезать рулет на кусочки толщиной 3-4 см. Должно получиться 9-12 булочек. Выложить булочки срезом вверх в форму для выпечки, застеленную пергаментом, оставив небольшое расстояние между ними. Накрыть полотенцем или пленкой и оставьте в теплом месте на 30-40 минут для повторного подъема.
  5. Разогреть духовку до 180^C. Выпекать синнабоны 20-25 минут до золотистого цвета. Для глазури взбить мягкий сливочный сыр, остаток сливочного масла и сахарную пудру до однородной, пышной массы. Если крем слишком густой, добавить 1-2 ст. л. молока или сливок. Сразу после извлечения булочек из духовки, обильно смазать горячие синнабоны готовым кремом. Получаются румяные, пышные, ароматные булочки, в каждом витке которых гармонично сочетаются пряная корица, мягкое сдобное тесто и нежная, чуть карамельная яблочная начинка.
  6. Синнабоны с яблоками — это воплощение кулинарного комфорта, где классическое сдобное тесто встречается с теплым, домашним вкусом карамелизованных яблок. Приготовление, требующее терпения, щедро вознаграждает восхитительным осенним ароматом и незабываемым нежным вкусом. Это идеальный десерт для того, чтобы порадовать близких, наслаждаясь им горячим с тающей сливочной глазурью.

Маффины с овсянкой, тыквой и шоколадом

Маффины с овсянкой, тыквой и шоколадом
Распечатать рецепт
Маффины с овсянкой, тыквой и шоколадом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Маффины с овсянкой, тыквой и шоколадом — это идеальное сочетание простоты приготовления, потрясающего аромата и восхитительного вкуса. Этот простой в приготовлении рецепт позволяет создать идеальное лакомство с насыщенным вкусом осени и восхитительными тающими кусочками шоколада. Их потрясающий вкус и аромат не оставят никого равнодушным!
  2. В блендере измельчить овсяные хлопья до состояния муки. Добавить к овсяной муке разрыхлитель, корицу, мускатный орех, тмин, пищевую соду и соль. Перемешать. Затем добавить яйца куриные, тыквенное пюре, коричневый сахар, масло и ванильный экстракт. Измельчить в блендере до получения однородной массы.
  3. Разогреть духовку до 220 градусов. Выложить формочки для кексов бумажными корзиночками. Распределить тесто по подготовленным корзинкам. Посыпать сверху шоколадной крошкой или каплями, вдавливая часть из них так, чтобы они утонули в смеси.
  4. Выпекать маффины около 20–25 минут или до тех пор, пока зубочистка, воткнутая в корж, не будет выходить чистой. Достать маффины из духовки и дать им остыть на решетке в течение 30 минут перед подачей на стол.
  5. Эти маффины с овсянкой, тыквой и шоколадом — идеальное лакомство, которое подарит вам невероятное вкусовое наслаждение, а также идеальный способ порадовать себя и близких. Сочетание полезной овсянки, нежной тыквы и сладкого шоколада делает их превосходным угощением к чаю или кофе. Насладитесь каждым теплым, ароматным кусочком!

Рулет яблочный дрожжевой

Рулет яблочный дрожжевой
Распечатать рецепт
Рулет яблочный дрожжевой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рулет яблочный дрожжевой — это воплощение домашнего уюта и тепла, созданное по классическому рецепту. Пышное, воздушное дрожжевое тесто, бережно обволакивающее щедрую начинку из сочных яблок с ароматной корицей и нежным изюмом. Каждый кусочек этого румяного рулета переносит в детство, где выпечка — это не просто еда, а настоящее семейное торжество.
  2. В теплом молоке растворить 1 ч. л. сахара и дрожжи. Дать постоять 10-15 минут до появления "шапочки". В большую миску разбить яйцо куриное, добавить 50 гр сахара, соль и опару. Постепенно ввести просеянную муку, замешивая мягкое, не липкое тесто. В конце добавить 50 гр растопленного сливочного масла и еще раз хорошо вымесить. Переложить тесто в смазанную маслом миску, накрыть пленкой или полотенцем и поставить в теплое место на 1-1,5 часа, пока тесто не увеличится в объеме в 2-3 раза.
  3. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать небольшими кубиками. В сковороде растопить остаток сливочного масла, добавить яблоки, остаток сахара и корицу. Тушить на среднем огне 5-7 минут, пока яблоки не станут мягкими, но сохранят форму. Снять с огня, добавить отжатый изюм, перемешать и остудить.
  4. Подошедшее тесто обмять, выложить на присыпанную мукой поверхность и раскатать в прямоугольник толщиной около 0,5 см. Равномерно распределить остывшую яблочную начинку по всей поверхности теста, отступая от одного края около 2 см. Аккуратно свернуть тесто с начинкой в плотный рулет, начиная с начинённого края. Защипнуть края рулета.
  5. Переложить рулет на противень, застеленный пергаментом. Смешать желток с молоком и смазать поверхность рулета. Выпекать в разогретой до 180°C духовке 30-40 минут до золотистого цвета. Готовый рулет немного остудить, посыпать сахарной пудрой и подавать теплым.
  6. Рулет яблочный дрожжевой – это идеальное сочетание простоты и изысканности. Каждый кусочек этого рулета – это гармония нежного теста и ароматной, сочной начинки, способная подарить истинное наслаждение. Позвольте себе и своим близким насладиться этим чудесным десертом, который, несомненно, станет фаворитом на вашем столе!