Архивы

Весенний салат с авокадо

Весенний салат с авокадо
Распечатать рецепт
Весенний салат с авокадо
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Весенний салат с авокадо - это легкое, освежающее и невероятно полезное блюдо, которое идеально подходит для весеннего сезона. Сочетание свежих овощей, нежного авокадо и ароматной заправки создает гармоничный и изысканный вкус. Этот салат богат витаминами, минералами и полезными жирами, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Яркие краски и аппетитный вид салата подарят вам весеннее настроение и заряд бодрости на весь день.
  2. Огурец, редис и помидоры тщательно вымыть. Огурец нарезать кружочками или полукружочками, редис - тонкими кружочками, помидоры Черри разрезать пополам. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры и нарезать кубиками или ломтиками. Зелень мелко нарезать.
  3. В большом салатнике соединить огурцы, редис, помидоры и авокадо. В отдельной маленькой ёмкости приготовить заправку: смешать оливковое масло, мёд, лимонный сок, соль и перец. Тщательно перемешать. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. Посыпать салат нарезанной зеленью. Подавать салат сразу после приготовления
  4. Весенний салат с авокадо - это не просто салат, это настоящий источник витаминов и энергии. Он легко готовится, быстро насыщает и оставляет приятное послевкусие. Этот салат станет прекрасным дополнением к вашему повседневному рациону или украшением праздничного стола. Попробуйте этот рецепт и насладитесь вкусом весны!

Весенние продукты для хорошего самочувствия

Весенние продукты для хорошего самочувствия
Распечатать рецепт
Весенние продукты для хорошего самочувствия
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Весна – время обновления, омоложения и нового старта! Поскольку погода становится теплее, а дни становятся длиннее, самое время начать включать в свой рацион свежие сезонные продукты. Весна предлагает изобилие вкусных и питательных продуктов , которые помогут вам чувствовать себя энергичными и здоровыми.. Давайте посмотрим на некоторые из лучших продуктов, которые можно есть весной!
  2. Спаржа Спаржа – фаворит весны, она полна витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются отличным источником витамина К, который необходим для здоровья костей, а также содержат витамин С, фолиевую кислоту и железо. Спаржу можно запекать, готовить на гриле или на пару, и она очень вкусна в сочетании с яйцами или в салате.
  3. Горох Горох — отличный весенний продукт, богатый витаминами и минералами. Это отличный источник витамина К, витамина С и фолиевой кислоты, а также большое количество клетчатки и белка. Горох можно есть сырым или приготовленным, он является отличным дополнением к салатам, супам и тушёным блюдам.
  4. Артишок Артишоки — еще один богатый питательными веществами овощ, которого весной много. Это источник клетчатки, витамина С и антиоксидантов. Его можно приготовить на гриле или на пару и подавать с соусом в качестве вкусной закуски или гарнира .
  5. Клубника Ни для кого не секрет, что клубника — вкусный и сладкий фрукт, который особенно популярен весной! Ягоды клубники полны витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Клубнику можно добавлять в смузи, салаты или есть отдельно в качестве легкой закуски.
  6. Редис Редис — это хрустящий и пряный корнеплод, который особенно популярен весной. Они низкокалорийны и являются хорошим источником витамина С и клетчатки. Редис можно нарезать ломтиками и добавлять в салаты, бутерброды или есть в качестве закуски с соусом для макания.
  7. Как только вы включите эти весенние дары природы в свой распорядок дня, вы почувствуете энергию и свежесть, которые приходят с ними. Пусть весна станет временем вашего здоровья и благополучия!

Салат из редиса с авокадо, огурцом и помидором

Салат из редиса с авокадо, огурцом и помидором
Распечатать рецепт
Салат из редиса с авокадо, огурцом и помидором
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат из редиса с авокадо , огурцом и помидором - рецепт отличного сезонного салата из овощей, вкусный и полезный.
  2. Редис вымыть и обрезать хвостики. Авокадо очистить и освободить от косточки. Помидор и огурец вымыть и убрать плодоножки. Лук красны очистить, вымыть и нарезать в четверть кольца.
  3. Редис и огурец нарезать полукольцами, авокадо порезать небольшими кусочками. Помидор разрезать на четыре части и каждую часть порезать на небольшие кусочки.
  4. Все овощи выложить в глубокую миску. Зелень вымыть и измельчить, добавить к салату.
  5. Для заправки соединить в блендере масло оливковое, приблизительно 3 со.л., винный уксус и кунжут. Перебить до однородности и заправить салат.
  6. Салат из редиса с авокадо, огурцом и помидором готов, можно подавать. Подойдёт для среднеземноморской диеты.

Окрошка на айране с курицей

Окрошка на айране с курицей
Распечатать рецепт
Окрошка на айране с курицей
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Окрошка на айране с курицей ещё одна разновидность окрошки, оригинальный и вкусный рецепт с диетическим мясом курицы и на полезном кисломолочной айране.
  2. Картофель и яйца куриные отварить, охладить и очистить. Филе куриное вымыть, отварить и охладить. Огурцы и редис вымыть и обрезать хвостики с двух сторон.
  3. Яйца разделить на желтки и белки. Яичные белки, картофель, курицу, огурец и редис нарезать кубиком и сложить в ёмкость. Лук зелёный и укроп вымыть и измельчить, посолить и перетереть руками.
  4. Яичные желтки соединить с горчицей и хорошо перемешать, добавить к овощам с курицей. Туда же выложить перетёртую зелень и все ещё раз перемешать.
  5. Залить все айраном, разлить по тарелкам. Окрошка на айране с курицей готова, украсить зеленью и подать. Если из рецепта исключить картофель, то блюдо подойдёт для диеты Дюкана.

Холодник на кефире

Холодник на кефире
Распечатать рецепт
Холодник на кефире
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Холодник на кефире - рецепт интересного, веусного первого блюда, сродни окрошки. Холодник на кефире - это просто спасение в жаркий, летний день.
  2. Чтобы приготовить холодник на кефире нужно свеклу вымыть, запечь в духовке, охладить, очистить и натереть на крупной терке.
  3. Огурцы и редис вымыть и натереть на крупной терке. Добавить к свекле. Яйца куриные отварить, охладить и два из них нарезать кубиками, одно разрезать пополам.
  4. Яичные кубики отправить к овощам. Измельчить зелень и всыпать туда же. Посолить. поперчить по вкусу и залить кефиром. Добавить подслащенной кипяченой воды и перемешать.
  5. Холодник на кефире готов. Разлить готовый холодник на кефире в тарелки, добавить в каждую половинку яйца и столовую ложку сметаны. Украсить зеленью.

Окрошка на кефире

Окрошка на кефире
Распечатать рецепт
Окрошка на кефире
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Окрошка на кефире и жаркий, летний день уже не будет таким утомительным. Вот вам простой и вкусный рецепт окрошки на кефире. Легкая, освежающая и полная витаминов, она станет идеальным выбором для обеда или ужина в теплый день. Представьте себе тарелку, наполненную яркими красками свежих овощей, ароматной зелени и нежной кислинкой кефира. Каждый глоток этой окрошки – это взрыв вкуса и энергии, который подарит вам чувство легкости и бодрости.
  2. Чтобы приготовить окрошку на кефире нужно отварить яйца куриные, картофель и колбасу нежирную. Измельчить зелёный лук и укроп. Перетереть зелень с солью. Яйца куриные и картофель охладить и очистить.
  3. Развести кефир водой. Нарезать кубиками яйца куриные, картофель. колбасу, огурец и редис. Залить овощи кефирной основой, добавить зелень и все перемешать.
  4. Окрошка на кефире готова. Можно подавать, приправив сметаной.
  5. Окрошка на кефире – это не только вкусно, но и полезно. Кефир, богатый пробиотиками, улучшит ваше пищеварение и укрепит иммунитет. А свежие овощи и зелень насытят ваш организм витаминами и микроэлементами. Попробуйте приготовить окрошку на кефире, и вы обязательно полюбите это блюдо за его вкус, легкость и пользу!