Курица с арахисом, по-сычуанськи

Keywordарахис, бедрышки куриные, винный уксус, имбирь, китайская кухня, Курица с арахисом, по-сычуанськи, рис, соус соевый, соус терияки

Курица с арахисом, по-сычуанськи

Keywordарахис, бедрышки куриные, винный уксус, имбирь, китайская кухня, Курица с арахисом, по-сычуанськи, рис, соус соевый, соус терияки

Ингредиенты

Инструкции

Курица с арахисом, по-сычуанськи - рецепт вкусного, интересного блюда китайской кухни, для любителей сытного и острого.
Рис отварить. Бедра куриные вымыть и нарезать небольшими кусочками. Выложить в ёмкость и залить соевым соусом.
Перец болгарский и перец Чили вымыть, вычистить и мелкими полосками нарезать. Корень имбиря натереть на тёрке.
В сковородку налить растительное масло и обжарить курицу до румяности. Добавить имбирь и перец и продолжить жарить.
Всыпать рис, влить винный уксус и соус терияки, перемешать. Жарить пару минут. Добавить арахис и кунжутное масло и жарить ещё минут 5. Огонь отключить.
Курица с арахисом, по-сычуанськи готова, выложить в тарелки, украсить зеленью по желанию и подать . Приятного аппетита.

Солянка по Дюкану

Keywordбастурма, Диета Дюкана, корнишоны, курица, Солянка по Дюкану, томат-паста, шампиньоны

Солянка по Дюкану

Keywordбастурма, Диета Дюкана, корнишоны, курица, Солянка по Дюкану, томат-паста, шампиньоны

Ингредиенты

Инструкции

Солянка по Дюкану - рецепт диетического блюда для фазы "чередование", вкусное блюдо которое понравиться не только тем, кто на диете.
Куриное филе и говядину отварить в 1 литре воды. Взять кастрюлю с толстым дном. Лук репчатый и морковь очистить, вымыть и мелко нарезать. Шампиньоны вымыть и нарезать небольшими слайсами.
В кастрюлю влить 50 мл бульона и выложить лук, морковь и шампиньоны. Посолить, приправить специями по вкусу и тушить 10 минут. Добавить томат-пасту и ещё 50 мл воды и продолжить тушить на медленном огне.
Нарезать курицу, говядину и бастурма небольшими кусочками. Соленые корнишоны нарезать кубиком. Всыпать к тушёным овощам. Залить бульоном и варить минут 10.
Солянка по Дюкану, по желанию украсить дольками лимона и зеленью, приятного постройнения.

Ленивые голубцы по Дюкану

Keywordговядина, Диета Дюкана, йогурт натуральный, капуста белокочанная, курица, Ленивые голубцы по Дюкану, томат-паста

Ленивые голубцы по Дюкану

Keywordговядина, Диета Дюкана, йогурт натуральный, капуста белокочанная, курица, Ленивые голубцы по Дюкану, томат-паста

Ингредиенты

100 гр бедра куриные
150 гр говядина
1 шт. лук репчатый
200 го капуста белокочанная
2 зубчика чеснок
350 гр йогурт натуральный
30 гр томат-паста
100 мл бульон куриный
соль, специи, укроп, лавровый лист по вкусу
масло оливковое

Инструкции

Ленивые голубцы по Дюкану - рецепт чудесного блюда для этой диеты, вкусно, сытно и полезно. Вам понравится даже, если вы не на диете.
Лук репчатый очистить, вымыть и измельчить. Также измельчить чеснок. Взять глубокую сковороду, влить немного оливкового масла и обжарить половину порции лука и чеснока, затем добавить капусту, приправить специями и посолить, чуть чуть прижарить.
Влить бульон , добавить томатную пасту, убавить огонь и тушить под крышкой минут 10. Говядину и курицу пропустить через мясорубку, соединить с остатком лука и чеснока, посолить и приправить специями.
Сформировать из фарша тефтели и выложить их к капусте, положить лавровый лист и тушить до готовности где-то ещё минут 15. Огонь отключить, дать чуть постоять.
Укроп вымыть и измельчить, соединить с йогуртом. На тарелку положить сначала немного капусты, затем мясные голубчик и полить все заправкой из йогурта.
Ленивые голубцы по Дюкану готовы, приятного аппетита и вкусного постройнения.

Окрошка на айране с курицей

Keywordайран, горчица, зелень, курица, огурцы, Окрошка на айране с курицей, редис

Окрошка на айране с курицей

Keywordайран, горчица, зелень, курица, огурцы, Окрошка на айране с курицей, редис

Ингредиенты

Инструкции

Окрошка на айране с курицей ещё одна разновидность окрошки, оригинальный и вкусный рецепт с диетическим мясом курицы и на полезном кисломолочной айране.
Картофель и яйца куриные отварить, охладить и очистить. Филе куриное вымыть, отварить и охладить. Огурцы и редис вымыть и обрезать хвостики с двух сторон.
Яйца разделить на желтки и белки. Яичные белки, картофель, курицу, огурец и редис нарезать кубиком и сложить в ёмкость. Лук зелёный и укроп вымыть и измельчить, посолить и перетереть руками.
Яичные желтки соединить с горчицей и хорошо перемешать, добавить к овощам с курицей. Туда же выложить перетёртую зелень и все ещё раз перемешать.
Залить все айраном, разлить по тарелкам. Окрошка на айране с курицей готова, украсить зеленью и подать. Если из рецепта исключить картофель, то блюдо подойдёт для диеты Дюкана.

Буженина из курицы без духовки

KeywordБуженина из курицы без духовки, курица, орегано, паприка, перец черный, чеснок

Буженина из курицы без духовки

KeywordБуженина из курицы без духовки, курица, орегано, паприка, перец черный, чеснок

Ингредиенты

1 кг куриная грудка
4 зубчика чеснок
2 ч.л. соевый соус
1 ч.л. перец черный молотый +перец Чили молотый
1 ч.л. орегано
1 ст.л. масло оливковое
1 ч.л. паприка сладкая

Инструкции

Буженина из курицы без духовки вкусная закуска, а ещё достаточно диетический рецепт, если уменьшить количество специй. Это блюдо идеально подойдёт для тех, кто ценит вкусную и здоровую еду, но не хочет тратить много времени на приготовление. Благодаря простому и быстрому способу приготовления, вы сможете насладиться сочной и ароматной бужениной из курицы в любое время.
Чеснок очистить, вымыть и нарезать мелкими кусочками. Грудку промыть и нашпиговать чесноком. Залить маслом оливковым и соевым соусом, хорошо обмазать.
Смешать орегано, перец черный и перец Чили молотый и паприку. Соль не используется, так как соевый соус сам по себе соленый.
Обвалять грудки в смеси специй и отдельно каждую завернуть в пакет для запекания. Отправить в холодильник на 5 часов промариноваться.
По истечении времени положить в кастрюлю залить холодной водой и варить пол часа. Затем перевернуть и варить ещё 20 минут. Вынуть и охладить.
Буженина из курицы без духовки готова, сочная вкусная закуска для вашего стола, нарезать и угощаться.
Наш рецепт без использования духовки — это идеальное решение! Благодаря уникальному способу приготовления, вы получите сочное и ароматное блюдо, которое понравится всей вашей семье. Куриная буженина — это отличный источник белка, который идеально подходит для здорового питания. Попробуйте наш рецепт и убедитесь сами!

Суп рисовый с курицей в мультиварке

Keywordдиета, диета 5, курица, мультиварка, рис, Суп рисовый с курицей в мультиварке

Суп рисовый с курицей в мультиварке

Keywordдиета, диета 5, курица, мультиварка, рис, Суп рисовый с курицей в мультиварке

Ингредиенты

Инструкции

Суп рисовый с курицей в мультиварке рецепт вкусного и полезного первого блюда. Преимущества приготовления в мультиварке заключаются в минимальном участии повара, сохранении всех полезных веществ и насыщенном вкусе. Суп получается диетическим и подходит для детей и людей, следящих за своим питанием.
Курицу вымыть, положить в чашу мультиварки, залить 3.5 л воды и включить режим варка на 1 час, не закрывая крышки. Рис промыть и засыпать к курице, после снятия пены. Крышку закрыть.
Картофель, лук репчатый и морковь очистить и вымыть. Картофель нарезать небольшими кусочками, лук репчатый измельчить, а морковь натереть на тёрке.
Картофель всыпать к курице с рисом. Варить до готовности курицы. Достать курицу и слегка охладить, отделить от кости и разделить на кусочки.
К картофелю с рисом добавить морковь и лук, а если вы не на диете можно перед этим их пропассеровать на сливочном масле.
Вернуть курицу в мультиварку, посолить, приправить специями и подождите сигнала. После сигнала проверить рис и картофель на готовность, при необходимости поварить ещё минут 20.
Суп рисовый с курицей в мультиварке готов, притрусить зеленью по вкусу и можно подавать.
Рисовый суп с курицей, приготовленный в мультиварке, – это отличный выбор для тех, кто ценит свое время и предпочитает здоровую и вкусную пищу. Благодаря мультиварке процесс приготовления становится максимально простым и удобным, а результат неизменно радует своим вкусом и ароматом. Этот суп станет прекрасным дополнением к вашему повседневному меню и согреет в любую погоду. Приятного аппетита!