Творожно-кабачковая запеканка с сыром

Keywordкабачок, сыр, творог, Творожно-кабачковая запеканка с сыром, чеснок, яйцо

Творожно-кабачковая запеканка с сыром

Keywordкабачок, сыр, творог, Творожно-кабачковая запеканка с сыром, чеснок, яйцо

Ингредиенты

Инструкции

Творожно-кабачковая запеканка с сыром - рецепт вкусной закуски, которую можно есть, как в горячем, так и в холодном виде.
Кабачки вымыть, очистить и натереть на мелкой тёрке. Отжать от сока. Также на мелкой тёрке натереть твердый сыр.
Измельчить чеснок и соединить с творогом, сыром и яйцами. Посолить и все перемешать. Выложить на смазанный маслом противень кабачки. Залить творожно-яичной смесью и перемешать.
Отправить творожно-кабачковую запеканку с сыром в духовку, разогретую до 250 градусов и выпекать минут 30-40.
Творожно-кабачковая запеканка с сыром готова. При подаче украсить зеленью, можно приправить сметаной.

Салат «Белковый удар»

Салат "Белковый удар"

KeywordДиета Дюкана, индейка, лук зелёный, масло оливковое, перец болгарский, Салат "Белковый удар", сыр, яйцо

Салат "Белковый удар"

KeywordДиета Дюкана, индейка, лук зелёный, масло оливковое, перец болгарский, Салат "Белковый удар", сыр, яйцо

Ингредиенты

Инструкции

Салат "Белковый удар" - рецепт сытного, вкусного блюда, особенно если вы на белковой диете.
Для начала отварить и охладить филе индейки и яйца куриные. Филе порвать руками на волокна. Яйца куриные охладить, очистить и порезать мелко.
Лук зелёный мелко нарезать. Перец болгарский вымыть и очистить от семян. Затем нашинковать соломкой. Сыр твердый натереть на тёрке.
Соединить все ингредиенты, посолить и приправить специями на свой вкус. Влить оливковое масло. Можно использовать кето майонезом.
Салат "Белковый удар" готов, пора дегустировать. Отлично подходит для диеты Дюкана.

Лазанья на лаваше

Keywordитальянская кухня, лаваш, Лазанья на лаваше, Соус "бешамель", сыр, томат-паста, фарш

Лазанья на лаваше

Keywordитальянская кухня, лаваш, Лазанья на лаваше, Соус "бешамель", сыр, томат-паста, фарш

Ингредиенты

4-5 листов лаваш тонкий
500 гр фарш мясной
2 шт. лук репчатый
2 ст.л. томат-пюре или помидоры
40 гр мука пшеничная
40 гр масло сливочное
400 мл молоко
150 гр сыр твердый
соль, перец, приправы по вкусу, рекомендовано "Итальянские травы"

Инструкции

Лазанья на лаваше - рецепт, который пригодится в случае отсутствия у вас листов лазаньи, лазанья на лаваша получается обалденно вкусная и ничем не уступает классике этого итальянского блюда.
Очистить, вымыть и измельчить лук репчатый. Обжарить на оливковом масле до золотистого цвета. Добавить к луку фарш, посолить, поперчить и продолжать жарить до готовности.
Если у вас помидоры сварить из них пюре. Добавить томат-пюре и приправу "Итальянские травы"к фаршу и потушить на среднем огне минут десять.
Приготовить соус бешамель: растопить в глубокой сковородке масло сливочное, добавить муку пшеничную и вымешать до исчезновения запаха муки.Снять смесь с огня и понемногу добавить молоко мешая до однородности. Поставить на огонь и варить помешивая до загустения.
Добавить в смесь 50гр натёртого сыра, чуть присолить и варить пока сыр растопиться. Снять с огня. Взять форму, на дно выложить лист лаваша, смазать соусом бешамель и выложить часть фарша.
Опять положить лист лаваша, бешамель, фарш. Последний слой - лаваш. Смазать остатком бешамеля и посыпать тёртым сыром. Запекать лазанью на лаваша в духовке, при температуре 180 градусов приблизительно минут 30.
Лазанья на лаваше готова. Вынуть из духовки, нарезать на порции. При подаче украсить веточкой зелени.

Блинчики из овсяной муки

KeywordБлинчики из овсяной муки, масло растительное, молоко, мука овсяная, сахар, яйцо

Блинчики из овсяной муки

KeywordБлинчики из овсяной муки, масло растительное, молоко, мука овсяная, сахар, яйцо

Ингредиенты

1,5 стакана молоко
1 стакан мука овсяная
2 шт. яйцо куриное
1 ст.л. сахар
1/4 ч.л. соль
1/4 ч.л. сода
2 ст.л. масло растительное

Инструкции

Блинчики из овсяной муки полезнее обычных блинов из пшеничной муки, но не менее вкусные, а рецепт приготовления мало чем отличается от оригинального. Они лёгкие, нежные и при этом сытные, благодаря чему вы получите заряд энергии на весь день.
Разогреть молоко, чтобы стало теплым. Яйца куриные взбить с сахаром и солью.
Смешать муку овсяную с содой и соединить с яичной массой, перемешать.
Постепенно добавляя масло растительное и молоко размешать тесто до исчезновения комочков.
Оставить постоять минут 30. Тесто должно быть чуть гуще чем на обычные блины.
Жарить блинчики из овсяной муки с обеих сторон на раскаленной сковородке. смазанной растительным маслом.
Подавать блинчики из овсяной муки со сметаной, медом или вареньем. Можно с какой-либо начинкой.
Этот простой рецепт позволит вам приготовить диетические блинчики без вреда для фигуры, но с максимумом вкуса. Овсяная мука богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Попробуйте этот быстрый рецепт и убедитесь, что правильное питание может быть невероятно вкусным! Идеально подходят для всей семьи.

Чебуреки на водке с мясом

Keywordводка, зелень, кавказская кухня, с мясом, татарская кухня, фарш, чебурек

Чебуреки на водке с мясом

Keywordводка, зелень, кавказская кухня, с мясом, татарская кухня, фарш, чебурек

Ингредиенты

Инструкции

Чебуреки на водке с мясом - это рецепт более хрустящего варианта всеми любимого, вкусного азиатского блюда.
Закипятить воду с солью и маслом. Всыпать 1/2 стакана муки пшеничной в кипяток и мешать до исчезновения комков. Охладить.
Добавить водку и яйцо куриное, перемешать. Постепенно добавляя муку пшеничную вымесить тесто. Отставить в сторону - выстоятся.
Приготовить фарш для начинки. Лук репчатый очистить и пропустить через мясорубку. Вмесить в фарш, добавив соль и перец, по желанию свежую зелень.
Тесто промесить еще раз и дать постоять еще минут 30. Затем оторвать или отрезать кусочек размером с теннисный мячик.
Раскатать в тонкие лепешки и выложив в центр фарш сформировать чебурек. Жарить в большом количестве масла в кастрюле или фритюрнице.
Чебуреки на водке с мясом лучше всего дегустировать горячими.

Диетический торт от Светланы Фус

Keywordапельсин, банан, Диетический торт от Светланы Фус, масло растительное, овсяные хлопья, разрыхлитель, сахар, сахар ванильный, сметана, творог

Диетический торт от Светланы Фус

Keywordапельсин, банан, Диетический торт от Светланы Фус, масло растительное, овсяные хлопья, разрыхлитель, сахар, сахар ванильный, сметана, творог

Ингредиенты

300 гр овсяные хлопья или овсяная мука
2 ст.л. мука пшеничная
3 шт. яйцо куриное
2 шт. банан
30 гр сахар
1 пакетик разрыхлитель
2 пакетика ванильный сахар
3 шт. апельсин (один для украшения)
400 гр творог нежирный
160 гр сметана 10%
4 ст.л. масло растительное

Инструкции

Диетический торт от Светланы Фус - это авторский рецепт украинского диетолога, вкусный десерт, который можно есть сидя на диете. Этот рецепт, который стал хитом среди тех, кто следит за своим питанием, предлагает уникальное сочетание восхитительного вкуса и минимального количества калорий.
Взбить яйца куриные с пакетиком ванильного сахара. Банан размять вилкой и соединить с яичной массой. Туда же добавить растительное масло.
Соединить сухие ингредиенты и вмешать в яичную смесь. Выпечь полученное тесто при температуре 180 градусов в течение 25 минут.
Бисквит достать из духовки, остудить и разрезать на два коржа.
Творог взбить со сметаной, ванильным сахаром и сахаром. Полученный крем нанести на один корж, затем нарезанный кубиками апельсин и накрыть вторым коржом.
Обмазать торт кремом со всех сторон и украсить сверху апельсином. Дать настояться.
Вот и всё! Вы только что приготовили нежнейший и полезный диетический торт по рецепту Светланы Фус. Как видите, здоровое питание может быть не только полезным, но и удивительно вкусным. Этот торт — прекрасное доказательство того, что можно наслаждаться любимыми десертами, не отступая от принципов правильного питания. Надеемся, что этот рецепт станет вашим фаворитом и вдохновит на новые кулинарные эксперименты. Приятного аппетита и будьте здоровы!.