морепродукты

Пицца из цветной капусты

Пицца из цветной капусты
Распечатать рецепт
Пицца из цветной капусты
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пицца из цветной капусты - это вкусный и полезный вариант рецепта любимого блюда. Она получается нежной и воздушной, а за счет цветной капусты в ней содержится много клетчатки и витаминов.
  2. Этот рецепт подойдет для тех, кто следит за своим питанием или просто хочет попробовать что-то новое. Пицца из цветной капусты понравится даже тем, кто не любит этот овощ.
  3. Цветную капусту вымыть, разобрать на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде до мягкости. Отваренную цветную капусту размять вилкой до однородной массы.
  4. Добавить в капустную массу яйца, тертый чеснок, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать. Тесто для пиццы выложить в форму для запекания, смазанную маслом.
  5. Чтобы пицца получилась более ароматной, можно добавить в тесто немного прованских трав. Сверху распределить томатную пасту.
  6. Для начинки можно использовать любые ингредиенты по своему вкусу. Хорошо подойдут грибы, колбаса, сосиски, овощи, морепродукты.
  7. Посыпать тёртым сыром. Для более хрустящей корочки можно посыпать пиццу сверху тёртым сыром пармезан.
  8. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут, до золотистого цвета сыра.
  9. Пицца из цветной капусты готова. Нарезать и дегустировать, приятного аппетита!

Продукты, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы ускорить похудение

Продукты, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы ускорить похудение
Распечатать рецепт
Продукты, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы ускорить похудение
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Потеря веса является задачей повышенной сложности для многих из нас. Спорт, тренировки, сон, достаточное количество воды, но вес уходит очень медленно. Конечно же, едва ли не самый важный фактор для похудения - здоровое питание. Какой бы режим вы ни выбрали, всегда есть шанс, что он не приведет к успеху, если вы не будете строго ему следовать. Вот какие ещё продукты вы должны добавить в свой рацион, чтобы сохранить скорость потери веса или даже ускорить процесс.
  2. Крестоцветные овощи Как и большинство овощей, они очень богаты клетчаткой, что означает, что они достаточно сытные. К ним относятся: брокколи, белокочанная, цветная, брюсельская капуста. Помимо того, что вы чувствуете себя сытыми, они также богаты белком. Сочетание клетчатки, белка и низкой калорийности делает эти овощи идеальным дополнением к вашей программе питания. Нельзя упускать и того, что помимо всего вышеперечисленного в них содержится ещё и множество полезных веществ. В капусте обыкновенной содержится витамин С, пожалуй, один из самых ценных для организма человека витамин – мощный антиоксидант и иммуностимулятор. Цветная капуста помогает в борьбе со старением и содержит вещества, поддерживающие детоксикацию организма. Если вкус этих овощей вам не нравится, вы можете употреблять их в виде смузи.
  3. Целые яйца Если вы сталкивались с фитнес-рекомендациями по здоровому питанию, то наверняка заметили, что большинство из них ограничивают употребление яичных желтков. Согласно распространенному мнению, они могут повышать уровень холестерина. Но исследования доказали, что умеренное потребление — от 7 до 12 яиц в неделю вполне достаточно для большинства людей, не оказывая негативного влияния на уровень холестерина. Один яичный белок содержит от 4 до 6 граммов белка, а его сочетание с жиром поможет вам чувствовать себя сытым дольше.
  4. Нут Нут содержит как клетчатку, так и белок, что делает его идеальным дополнением к вашему рациону. Вы также можете приготовить его по-разному: измельчить как хумус, как часть вкусного блюда из курицы, как гарнир, салат, фалафель и т. д. Одна чашка вареного нута (164 г) содержит: 270 калорий; 14 г белка; 12 г клетчатки и 45 г углеводов. Нут особенно полезен для снижения уровня сахара в крови после еды, а также подавляет неконтролируемую тягу к сладкому.
  5. Морепродукты Рыба и моллюски богаты многими ценными минералами, в том числе йодом. Включение морепродуктов в свой рацион может стать выигрышной стратегией похудения. Это потому, что они обеспечат вас высоким уровнем белка, небольшим количеством жира и почти полным отсутствием углеводов. Даже атлантический лосось с высоким содержанием жира содержит около 43% белка и около 200 калорий на 100 грамм. Не будем забывать, что не только лосось, но и другие морепродукты обеспечат вас большим количеством незаменимых омега-3 жирных кислот, которые имеют ряд преимуществ для здоровья. Советуем не ограничивать себя только в выборе экзотических видов рыбы и морепродуктов. Вы также можете выбрать те, которые характерны для нашей страны - независимо от моря или реки. Если ваш бюджет не позволяет, вы можете приобрести такие продукты в консервированном варианте.

Как правильно пить шампанское: несколько секретов, о которых знают только знатоки

Как правильно пить шампанское: несколько секретов, о которых знают только знатоки
Распечатать рецепт
Как правильно пить шампанское: несколько секретов, о которых знают только знатоки
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Празднование без шампанского не достаточно яркое. Лопнувшая пробка, пузырьки в стакане и легкое щекотание на языке – так мы любим встречать Новый год. Однако в суете праздничных речей и речи президента мы часто совмещаем шампанское с закусками новогоднего стола и не позволяем ему раскрыть всю свою прелесть. Вот советы по употреблению шампанского, которые дают ценители этого напитка. И им можно доверять!
  2. Правильный бокал. Бокалы для шампанского бывают разных видов, и обычно люди выбирают их по своему эстетическому вкусу. Наиболее популярны так называемые флейтовые бокалы, которые мы часто используем и для белого вина. Другой популярный тип, из которого делают печально известные пирамиды для шампанского, — это широкие бокалы с низкой ножкой. Третий - бокал "тюльпан". Он имеет немного более широкое основание и сужается кверху, как и форма цветка. Этот бокал также является наиболее подходящим для наливания шампанского, поскольку позволяет максимально раскрыть вкус напитка
  3. Нет пены. Как и в случае с пивом, пена шампанского не позволяет сразу ощутить истинный вкус напитка. Пузырьки лопаются слишком быстро, и вы не почувствуете легкого покалывания и истинного аромата Поэтому энологи советуют наливать шампанское осторожно, не образуя обильной пены, и дать напитку «расшириться» в течение нескольких минут. Поместите бутылку в миску, наполовину наполненную льдом и наполовину водой. Это будет сохранять его хорошо охлажденным, не будучи слишком холодным.
  4. С чем пить шампанское. Часто мы подаем шампанское с десертом. Однако сладость заглушает тонкий вкус шампанского и может вас разочаровать. Шампанское лучше подавать с солеными французскими сырами или морепродуктами. Прекрасно сочетается с мясом или спагетти со сливочным соусом. Кислотность вина уравновешивает вкусы, если блюдо слишком жирное.
  5. Как хранить остатки шампанского. Хранить шампанское можно сутки-двое в холодильнике, хорошо закрыв бутылку пробкой.

Ризотто с морепродуктами

Ризотто с морепродуктами
Распечатать рецепт
Время приготовления
30-40 минут
Время приготовления
30-40 минут
Ризотто с морепродуктами
Распечатать рецепт
Время приготовления
30-40 минут
Время приготовления
30-40 минут
Ингредиенты
Инструкции
  1. Ризотто с морепродуктами – это изысканное и ароматное блюдо итальянской кухни, сочетающее в себе нежный сливочный рис и свежие дары моря. Это блюдо идеально подходит для особого случая или романтического ужина, но при этом достаточно просто в приготовлении, чтобы порадовать себя и близких в любой день.
  2. Ризотто отличается кремовой текстурой, насыщенным вкусом и ярким ароматом моря. Существует множество вариаций этого блюда, но классический рецепт включает в себя рис арборио, белое вино, бульон, морепродукты (креветки, мидии, кальмары и другие) и пармезан.
  3. Чтобы приготовить ризотто с морепродуктами необходимо разморозить коктейль из морепродуктов. Мелко нарезать лук репчатый и поставить пассироваться на оливковом масле. Добавить рис белый и жарить 2-3 минуты.
  4. Влить белое вино и продолжать готовить пока не впитается. Посыпать рис приправами, посолить и вливать порциями бульон до полного впитывания 15 минут.
  5. Добавить морепродукты и готовить еще минут 5-10. Ризотто с морепродуктами готово, украсить зеленью и подавать горячим. Рецепт ризотто с морепродуктами используется в средиземноморской диете.
  6. Ризотто с морепродуктами – это не просто блюдо, это целая кулинарная история, полная ароматов моря и тепла итальянского солнца. Приготовив это блюдо, вы сможете окунуться в атмосферу уютного ресторана и порадовать себя и своих близких настоящим гастрономическим шедевром. Следуя простому рецепту и используя качественные ингредиенты, вы сможете создать ризотто, которое ничем не уступит ресторанному. Не бойтесь экспериментировать с различными видами морепродуктов и специй, чтобы создать свой уникальный рецепт. Приятного аппетита!