Инструкции
- В начале каждого нового месяца наше внимание привлекает лунная диета как один из тех режимов, которые сочетают в себе правильное питание, ритм и немного больше внимания к себе. Идея этой детоксифицирующей диеты заключается в том, что она учитывает фазы Луны. В течение часа после наступления соответствующей лунной фазы наше меню основано на потреблении только жидкостей, таких как вода, чай, свежие фруктовые и овощные соки. Алкогольные напитки, молочные продукты и твердая пища не употребляются.
- Первая фаза лунной диеты в октябре 2026 года начинается 3 октября, совпадая с ретроградным движением Венеры. В разгрузочные дни рекомендуется пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые богаты витаминами и содержат меньше сахара.
- Чай также является естественным дополнением к лунному рациону. Зеленый чай, мята, ромашка, имбирь или мелисса могут быть выпиты без сахара и внести разнообразие, когда меню более ограничено. Если вы хотите чего-то более свежего, чай можно охладить и превратить в домашний холодный напиток с лимоном и мятой.
- Лунная диета помогает нам избавиться от избытка жидкости, накопившейся в организме. После окончания соответствующей лунной фазы важно постепенно переходить на более легкую пищу, например, домашние супы, салаты, йогурт, рыбу, ягоды. Это хорошая возможность придерживаться более здорового питания в период между фазами луны. Лунная диета — это не волшебный способ похудения, а повод осознанно подойти к питанию, избегая длительного голодания и обеспечивая организм жидкостью и полезными веществами.
- Лунная диета не подходит для беременных и кормящих женщин. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями или принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту диету.
- Фазы Луны на октябрь 2026 года: 3 октября 2026 г. – 16:15 – последний квартал; 10 октября 2026 г. – 18:11 – новолуние в знаке зодиака Весы; 18.10.2026 – 19:37 первый квартал; 26 октября 2026 г. – 06:07 – полнолуние в знаке зодиака Телец.
