Инструкции
- Знаете ли вы, что общего у оливкового масла, зелёного чая, цитрусовых, куркумы, грецких орехов, рыбы, авокадо, помидоров ? Они не только богаты важными питательными веществами, но и являются одним из самых полезных продуктов для детоксикации печени. Мы редко задумываемся о здоровье печени, но поскольку мы много едим, употребляем алкогольные и газированные напитки, подвергаемся стрессу, именно печени приходится работать сверхурочно, чтобы очистить наш организм от токсинов, чтобы поддерживать работоспособность. хороший обмен веществ, а также десятки других функций, которые он должен выполнять.
- Печень – второй по величине орган в организме человека. Один из способов заботиться об этом каждый день — заниматься спортом и правильно питаться. Поскольку овощи составляют здоровое меню, обратите внимание на некоторые из них, которые наиболее полезны для печени, помогая ей очищаться от токсинов.
- Крестоцветные овощи Вам нравится есть брокколи, капусту, кресс-салат, бок-чой, цветную капусту? Эти полезные для печени овощи богаты соединениями серы, витаминами, минералами и клетчаткой, которые, как известно, поддерживают здоровье печени.
- Чеснок Исследования показывают, что чеснок является суперпродуктом и одним из самых полезных для очищения печени благодаря серосодержащим соединениям, которые помогают защитить печень от повреждений. Он также способствует детоксикации печени, и ряд исследований показали, что употребление сырого чеснока или чесночного порошка может помочь уменьшить накопление жира в печени.
- Свекла Она содержит витамин С и полезную дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими средствами для пищеварительной системы. Свекла также помогает увеличить содержание кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, помогая организму быстрее их выводить, как показывают исследования. Употребление свеклы способствует синтезу желчи и повышает активность ферментов.
- Артишок Согласно исследованиям, употребление артишока защищает печень и помогает регенерации повреждённых клеток печени. Повышает уровень глутатиона, который является основным антиоксидантом в организме и ключевым веществом, которое помогает печени нейтрализовать и выводить токсины.
- Листовые овощи Учёные считают, что они являются отличным источником хлорофилла, который очищает и выводит токсины из крови. Их употребление способствует выведению токсинов из нашего организма. Хорошими примерами такой листовой зелени являются шпинат, капуста, капуста, салат и другие. Листовая зелень также богата клетчаткой и может снизить риск ожирения, болезней сердца и высокого кровяного давления.
