Архивы

Средиземноморский картофельный салат

Средиземноморский картофельный салат
Распечатать рецепт
Средиземноморский картофельный салат
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Средиземноморский картофельный салат - яркое сочетание простых, но изысканных ингредиентов, вдохновлённое солнечным Средиземноморьем. Он прекрасно подойдёт как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.
  2. Средиземноморский картофельный салат отличается ярким и аппетитным внешним видом. Кубики картофеля, перемежающиеся с темными оливками, ярко-красными вялеными помидорами и фиолетовым луком, создают красочную палитру. Зелень петрушки и укропа добавляет свежести, а рассыпанная сверху фета придает салату изысканный вид.
  3. Этот салат не только вкусен, но и полезен. Картофель является источником углеводов и калия, оливки богаты мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, а вяленые помидоры содержат ликопин – мощный антиоксидант. Благодаря такому составу, салат является отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и ценит вкусную и полезную еду.
  4. Картофель тщательно вымыть и отварить в мундире до готовности. Остудить, очистить и нарезать кубиками или дольками. Красный лук нарезать тонкими полукольцами или мелкими кубиками. Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.
  5. В большой ёмкости соединить картофель, оливки, вяленые помидоры, каперсы и красный лук. В отдельной ёмкости приготовить заправку, смешав оливковое масло, красный винный уксус, лимонный сок, дижонскую горчицу, орегано, соль и перец. Взбить венчиком до однородности. Заправить салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешать. Перед подачей посыпать салат тёртым сыром фета и свежей измельчённой петрушкой и укропом.
  6. Этот салат можно подавать как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Он отлично сочетается с блюдами, приготовленными на гриле, а также с легкими закусками и свежим хлебом. Для более эффектной подачи можно использовать прозрачную салатницу или сервировать салат порционно.
  7. Средиземноморский картофельный салат – это не просто набор продуктов, а настоящее путешествие в мир ярких вкусов и ароматов. Сочетание картофеля с солеными оливками, пикантными каперсами, сладковатыми вялеными помидорами и свежей зеленью создает гармоничный и сбалансированный вкус. Заправка на основе оливкового масла, лимонного сока и дижонской горчицы придает салату особую пикантность и свежесть.

Лосось, запеченный с помидорами черри, оливками и каперсами

Лосось, запеченный с помидорами черри, оливками и каперсами
Распечатать рецепт
Лосось, запеченный с помидорами черри, оливками и каперсами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Лосось, запеченный с помидорами черри, оливками и каперсами - изысканное и простое в приготовлении блюдо идеально сочетает в себе нежную текстуру лосося с яркими вкусами помидоров черри, оливок и каперсов. Ароматы средиземноморской кухни, создаваемые орегано, тимьяном и чесноком, делают это блюдо незабываемым. Это прекрасный вариант для романтического ужина или праздничного стола.
  2. Противень застелить пергаментом. Лосось разрезать на три части, посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и посыпать орегано и тимьяном. Оставить мариноваться на 15-20 минут. На противень выложить маринованный лосось. Вокруг него разложить помидоры черри, оливки, каперсы и целые зубчики чеснока. Для более насыщенного вкуса можно добавить к блюду немного белого вина или лимонного сока.
  3. Разогреть духовку до 180 градусов. Поставить противень в духовку на 20-25 минут или до готовности лосося. Время приготовления может варьироваться в зависимости от толщины филе. Для более хрустящей корочки лосось можно обжарить на сковороде перед тем, как отправить его в духовку. Готовое блюдо можно украсить свежей зеленью (например, петрушкой или базиликом). Подавайте горячим с любым гарниром по вкусу, например, картофельным пюре или рисом.
  4. Лосось, запеченный с помидорами черри, оливками и каперсами - блюдо не только вкусное, но и полезное. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а овощи и зелень насытят организм витаминами и минералами. Экспериментируйте с различными видами помидоров черри и оливками, чтобы каждый раз открывать для себя новые вкусовые сочетания. Приятного аппетита!

Салат с нутом и ореховой заправкой

Салат с нутом и ореховой заправкой
Распечатать рецепт
Салат с нутом и ореховой заправкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с нутом и ореховой заправкой - яркий и питательный салат станет отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто следит за своим здоровьем. Сочетание нежного нута, кремового авокадо, хрустящего красного лука и пикантных каперсов создает неповторимый вкус. Домашняя заправка из кешью придаст салату сливочную текстуру и ореховый аромат.
  2. Замочить кешью в воде на 2-3 часа, затем слить воду. В блендере смешать замоченные кешью, 50 мл воды, горчицу, сок половины лимона, веганский майонез, например из авокадо или кешью, и каперсы до получения однородной кремовой массы. При необходимости добавьте еще воды.
  3. Нарезать красный лук тонкими полукольцами, авокадо кубиками. Смешать нут, красный лук, авокадо, листья салата, вяленые помидоры и мелко нарезанный укроп в большой миске. Заправить салат кремовой заправкой из кешью и аккуратно перемешайте.
  4. Нут, богатый белком и клетчаткой, обеспечит длительное чувство сытости. Сочетание красного лука, авокадо и свежей зелени создает яркую палитру вкусов и цветов Ореховая заправка на основе кешью придает салату неповторимый, сливочный вкус. Вы можете легко адаптировать этот рецепт под свои предпочтения, добавляя другие овощи или зелень.
  5. Для пикантности можно добавить немного кайенского перца или хлопьев красного перца в заправку. Для более яркого вкуса используйте смесь различных видов салата, например, рукколу и шпинат. Для хрустящей текстуры добавьте в салат жареные кедровые орешки или тыквенные семечки.
  6. Этот салат с нутом и ореховой заправкой - это не просто блюдо, это настоящее произведение кулинарного искусства. Он не только вкусный и сытный, но и невероятно полезный. Благодаря богатому содержанию растительного белка, клетчатки и полезных жиров, этот салат поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

Салат с курицей, кускусом и оливками

Салат с курицей, кускусом и оливками
Распечатать рецепт
Салат с курицей, кускусом и оливками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с курицей, кускусом и оливками - идеальное решение для легкого обеда или ужина. Он не только вкусный, но и полезный. Благодаря простоте приготовления, его можно готовить часто, каждый раз добавляя новые ингредиенты по своему вкусу. Он не только насытит вас энергией, но и порадует своим ярким вкусом. Попробуйте приготовить его сегодня и убедитесь сами!
  2. Залить кускус кипятком согласно инструкции на упаковке. Накрыть крышкой и оставьте на 5 минут. Разрыхлить вилкой. Куриную грудку отварить, охладить и нарезать небольшими кусочками. В большом салатнике соединить кускус, курицу, нарезанные помидоры, оливки, каперсы и зелень.
  3. В небольшой ёмкости смешать оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и измельчённый чеснок. Заправить соусом и аккуратно перемешать. Для более насыщенного вкуса можно добавить немного тёртого пармезана.
  4. Этот салат с курицей, кускусом и оливками - отличный выбор для тех, кто ценит вкусную и здоровую пищу. Он прекрасно подойдет как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов, этот салат легко станет одним из ваших любимых блюд.

Куриные бедра по-средиземноморски

Куриные бедра по-средиземноморски
Распечатать рецепт
Куриные бедра по-средиземноморски
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Куриные бедра по-средиземноморски - это вкусное и простое блюдо, если вы ищете сытный, ароматный и простой в приготовлении рецепт. Представьте себе сочные куриные бедра, томленые в ароматном соусе с оливками, луком, чесноком и перцем чили. Это блюдо, наполненное духом Средиземноморья, перенесет вас на солнечные пляжи Греции или оживленные улицы Италии. Нежнейшее мясо курицы, пропитанное пикантным соусом, станет настоящим украшением вашего стола.
  2. Нагреть оливковое масло в кастрюле. Приправить куриные бедра солью и перцем. Обжарить их до золотистой корочки, затем переложить на тарелку.
  3. Добавить в кастрюлю с маслом нарезанные лук, чеснок, перец чили и оливки. Готовить 2-3 минуты, затем влить вино и томатный соус. Добавить воду, каперсы, соль и перец по вкусу.
  4. Вернуть куриные бедра в кастрюлю. Тушить на медленном огне 40 минут или до готовности мяса. Подавайте его с гарниром из риса или кускуса, украсив свежей зеленью.
  5. Для более насыщенного вкуса маринуйте куриные бедра в смеси оливкового масла, специй и лимонного сока 30 минут перед приготовлением. Добавьте другие овощи по своему вкусу, например, цуккини, баклажаны или сладкий перец. Посыпьте готовое блюдо тёртым сыром фета или пармезаном.
  6. Куриные бедра по-средиземноморски - это простое в приготовлении, но невероятно вкусное блюдо, которое станет фаворитом вашей семьи и друзей. Ароматное сочетание специй, оливок и томатного соуса создает неповторимую атмосферу Средиземноморья, а нежнейшее куриное мясо просто тает во рту. Приготовьте это блюдо и отправьтесь в кулинарное путешествие, не выходя из дома!

Курица с артишоками и грибами

Курица с артишоками и грибами
Распечатать рецепт
Курица с артишоками и грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Курица с артишоками и грибами - рецепт блюда, которое станет настоящим украшением вашего стола. Нежная куриная грудка, сочные артишоки и ароматные грибы, томлёные в белом вине, создают неповторимую вкусовую симфонию. А каперсы и петрушка добавляют пикантности и свежести.
  2. Натереть куриную грудку солью и перцем. Разогреть оливковое масло в сковороде на среднем огне. Обжарить куриную грудку до золотистой корочки со всех сторон. Вместо куриной грудки можно использовать куриные бедра.
  3. Добавить сливочное масло, артишоки, грибы и каперсы. Для более насыщенного вкуса можно добавить куриный бульон. Тушить 5-7 минут. Влить белое вино, доведите до кипения, затем уменьшить огонь и тушить еще 15-20 минут, пока курица не будет готова.
  4. Курица с артишоками и грибами готова. Посыпать свежей измельчённой зеленью и подавайте с гарниром по вашему вкусу: с рисом, пастой или картофельным пюре.