Ирландский салат с сёмгой

Ирландский салат с сёмгой
Распечатать рецепт
Ирландский салат с сёмгой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Ищете изысканный и легкий салат, который станет украшением любого стола? Ирландский салат с семгой — это именно то, что вам нужно! Сочетание нежного лосося, сливочного сыра и отварного картофеля создаёт неповторимый вкус, а свежие травы добавляют аромата.
  2. Ирландский салат с семгой — это не только вкусно, но и полезно. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а овощи и зелень обеспечат организм витаминами и минералами.
  3. Отварить картофель и яйца до готовности. Остудить и очистить. Картофель нарезать кубиками, яйца — мелкими кубиками, а лосось — тонкими ломтиками. Зеленый лук измельчить.
  4. В небольшой миске смешать сливочный сыр, сметану, зернистую горчицу, соль и перец по вкусу. В глубокой ёмкости соедините картофель, яйца, лосось и зеленый лук. Заправить салат приготовленным соусом и аккуратно перемешать. Выложить салат на блюдо, украсив листьями шпината или салата.
  5. Этот салат идеально подойдёт для праздничного ужина или просто для того, чтобы порадовать себя в будний день.
  6. Для более яркого вкуса можно добавить в салат немного лимонного сока. Если у вас нет зернистой горчицы, можно использовать обычную дижонскую. Для украшения салата можно использовать и другие свежие овощи, например, огурцы или помидоры.
  7. С каждым кусочком этого салата вы окунетесь в атмосферу ирландского гостеприимства. Сочетание нежных оттенков и ярких вкусов подарит вам незабываемые гастрономические впечатления. Приготовьте этот салат и насладитесь моментом!

Лунная диета на декабрь

Инструкции
  1. Когда приближаются праздничные дни, стоит задуматься о том, как устоять перед всеми праздничными кулинарными искушениями, чтобы после праздников не остаться с лишними килограммами, которые придется затем сбрасывать. Частью решения этой проблемы являются регулярные занятия спортом, а также регулирование веса тела перед праздничным застольем.
  2. Не забывайте о лунной диете которая поможет вам провести детоксикацию организма и избавиться от лишней жидкости. С её помощью вы сможете между отдельными этапами диеты не переедать и разумно выбирать тип потребляемой еды и напитков. На последний месяц года фазы луны для диеты приходятся так, что к Новому году вы сумеете поддерживать идеальные формы.
  3. Тем из вас, кто впервые решил начать следовать лунной диете, следует знать, что ее соблюдение зависит от определенных фаз Луны. Каждая фаза длится 24 часа, в течение которых употребляются только вода, чаи, фруктовые и овощные соки. Не допускаются никакие подсластители для напитков, а также смузи, молочные продукты, алкоголь и прочее.
  4. Однако, если вы чувствуете сильную слабость во время соблюдения диеты, вы можете съесть небольшую тарелку фруктового или овощного салата, опять же без вкусовых добавок.
  5. После завершения соответствующей фазы Луны важно начинать есть постепенно. В первый день вы можете включить в свое меню, помимо употребляемых во время диеты жидкостей и домашних бульонов, немного кефира, печёного или отварного картофеля.
  6. Поскольку в декабре месяце фазы лунной диеты приходятся также на праздничное застолье, будьте осторожны, чтобы не получить серьезные расстройства пищеварения.
  7. Если вы планируете соблюдать лунную диету в декабре, заранее продумайте, как вы будете совмещать ее с праздничным застольем. Если же вы чувствуете, что не можете отказаться от праздничной пищи, лучше отложить начало лунной диеты на следующий месяц.
  8. Фазы Луны на декабрь: Новолуние – 01 декабря 2024; Первая четверть – 2 - 8 декабря 2024; Полнолуние – 15 декабря 2024; Третья четверть – 23 декабря 2024; Новолуние – 31 декабря 2024

Лёгкий салат с авокадо и креветками

Лёгкий салат с авокадо и креветками
Распечатать рецепт
Лёгкий салат с авокадо и креветками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Лёгкий салат с авокадо и креветками - освежающий салат, который станет настоящим украшением вашего стола! Сочетание нежной креветки, сочного авокадо и сладких помидоров черри в сочетании с пикантной заправкой создает незабываемый вкус. Этот салат идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и предпочитает здоровую пищу. Он богат полезными жирами, белками и витаминами, необходимыми для нашего организма.
  2. Авокадо очистить и нарезать кубиками. Помидоры черри разрезать пополам. Салатные листья промыть и обсушить.
  3. В небольшой миске смешать оливковое масло, лимонный сок, мелко нарезанный чеснок, соль и перец. Экспериментируйте с заправкой, добавляя в нее различные специи и травы по своему вкусу.
  4. В салатнике смешать авокадо, помидоры черри, салатные листья и креветки. Заправить полученным соусом и аккуратно перемешать. Вы можете добавить в салат другие овощи, такие как огурец, красный лук или болгарский перец.
  5. Подавайте салат в глубокой тарелке, украсив его листиками мяты или базилика. Этот салат отлично сочетается с цельнозерновым хлебом или легким йогуртом.
  6. Этот простой и вкусный салат с авокадо и креветками станет вашим любимым блюдом на каждый день. Он легко готовится и требует минимум ингредиентов. Благодаря своей универсальности, его можно адаптировать под свои вкусовые предпочтения, добавив, например, орехи, семена или свежую зелень. Приятного аппетита!

Лунная диета на ноябрь

Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Независимо от времени года, мы хотим быть в форме и здоровыми круглый год. Но с приближением начала каждого месяца мы не забываем о лунной диете. Режим, который позволяет нам перейти на более здоровое питание, расстаться с частью токсинов, лишней жидкости. Для лунной диеты характерно то, что она следует фазам Луны, которые каждый месяц приходятся на разные числа.
  2. С начала каждой фазы в течение 24 часов употребляются только вода, чай, свежие фруктовые и овощные соки. Нельзя употреблять подсластители, даже мед, молочные и другие продукты, алкоголь.
  3. Чтобы помочь процессу очищения организма, мы могли бы добавить в свое меню чай из крапивы или одуванчика, имбирь, лимон, лайм. После завершения каждой фазы Луны важно кормить постепенно и не переедать любимыми продуктами.
  4. Можно употреблять домашние бульоны, отварной или запеченный картофель. Постепенно добавляйте свежие овощи, йогурт, рыбу, легкое мясо. Именно так мы начинаем более разнообразное и полезное меню. Сокращение потребления макаронных и сладких лакомств, колбас, солёной пищи и т. д.
  5. Когда наступает следующая лунная фаза лунной диеты, мы снова переходим на 24 часа на употребление воды, чая и безалкогольных напитков. Эта диета подходит не всем, поэтому перед тем, как начать ее соблюдать, важно проконсультироваться с врачом.
  6. Фазы Луны в ноябре: 11.01.2024 – 14:13 – новолуние; 11.09.2024 – 07:35 – первая четверть; 15.11.2024 – 23:37 – полнолуние; 23.11.2024 – 03:58 – последняя четверть.

Лунная диета на июль

Лунная диета на июль
Распечатать рецепт
Лунная диета на июль
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Лунная диета на июль. Лето – лучшее время года, за которое мы легко можем улучшить фигуру и воспользоваться лунной диетой. Возможно, некоторые из вас задаются вопросом, как такое возможно, ведь сейчас период летних отпусков и каникул, мы наслаждаемся коктейлями, любимой едой и мороженым. Человек может активно отдыхать, например, заниматься спортом, гулять, плавать, и при этом следить за своим питанием, чтобы не только поддерживать хорошую форму и тонус, но и способствовать детоксикации организма. Вы ведь не забыли о лунной диете?
  2. Первая дата июля месяца, с которой начинается этот режим, — 6 июля, когда это также новолуние в знаке Рака. Известно, что лунная диета основана на соответствии с фазами Луны. В первый день каждой фазы в течение 24 часов разрешается употреблять только свежие продукты: фрукты, овощи, воду, зелень, травяной чай. Напитки не следует подслащать медом или другими подсластителями.
  3. Лето предлагает нам изобилие свежих фруктов и овощей, которые можно превратить в полезные и свежевыжатые соки. В жару очень важно потребление воды, а чаи помогут нам быть свежими и вывести лишнюю жидкость из организма.
  4. Как продолжается наш рацион после окончания каждой фазы лунной диеты? Очень важно постепенно вводить в рацион свежие продукты, не исключая их полностью. В меню можно добавить домашние смузи, ореховое молоко. Постепенно включайте в рацион свежие летние салаты, айран, окрошку или таратор. Сезон также позволяет нам съесть вкусную уху. Если человек будет питаться здоровой и легкой пищей между фазами Луны, это позволит ему без стресса похудеть и повысить уровень энергии.
  5. Лунная диета не рекомендуется беременным, кормящим женщинам. Кроме того, если вы страдаете каким-либо заболеванием или состоянием, требующим лечения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать лунную диету.
  6. Фазы луны в июле: 06.07.2024 – 01:17 – новолуние; 14.07.2024 - 01:54 часа - первая четверть; 21.07.2024 – 13:50 – полнолуние; 28.07.2024 - 05:02 - последняя четверть.

Лунная диета на июнь

Лунная диета на июнь
Распечатать рецепт
Лунная диета на июнь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Лунная диета на июнь - первый летний месяц. Если весной, после долгой осени и зимы, мы не начали режим детоксикации, то лето – отличное время, чтобы это изменить. Пожалуй, нет человека, который не хотел бы питаться более здоровой пищей. Некоторые оправдываются тем, что это сложно. Но на самом деле не нужно полностью заменять колбасы, макароны, сладости, алкоголь и безалкогольные напитки. Достаточно заменить их продуктами, богатыми витаминами и минералами.
  2. При этой диете каждый месяц учитываются фазы Луны. В течение 24 часов в соответствующие фазы необходимо употреблять только свежие фрукты и овощи, травяные чаи и достаточное количество воды.
  3. У некоторых людей могут возникать головные боли. Это может быть связано с обезвоживанием, которое часто происходит во время детоксикации. Поэтому важно поддерживать достаточный питьевой режим.
  4. В последующие дни питаемся самостоятельно, включая в свое меню легкие домашние бульоны, кефир, отварной картофель и легкие сорта мяса. К следующей фазе этой диеты мы могли бы начать постепенно отказываться от некоторых нездоровых продуктов и напитков, которые мы обычно потребляем. Таким образом, без лишнего стресса мы можем начать питаться здоровее, иметь больше энергии. Лунная диета помогает нам вывести из организма лишнюю жидкость. Среди ингредиентов, способствующих очищению организма, — петрушка, крапива, корень одуванчика, имбирь, лимон. Некоторые из них доступны в виде чая.
  5. Лунная диета подходит не всем, поэтому при наличии заболеваний следует предварительно проконсультироваться с врачом. Режим также не рекомендуется кормящим и беременным женщинам.
  6. Фазы луны в июне: 6.06.2024 – 15:02 – новолуние; 14.06.2024 – 08:53 – первая четверть; 22.06.2024 – 04:32 – полнолуние; 29.06.2024 – 00:05 часов – последняя четверть.