Салат Оливье диетический с авокадо

Keywordавокадо, горчица, зелёный горошек, йогурт натуральный, курица, лук репчатый, Салат Оливье диетический с авокадо, соленые огурцы, яйцо

Салат Оливье диетический с авокадо

Keywordавокадо, горчица, зелёный горошек, йогурт натуральный, курица, лук репчатый, Салат Оливье диетический с авокадо, соленые огурцы, яйцо

Ингредиенты

200 гр грудка куриная
2 шт. авокадо
3 шт. яйцо куриное
1 шт. лук репчатый
1 шт. огурец маринованый средний
200 гр горошек консервированный
1 шт. морковь средняя
150 гр йогурт несладкий
1 ч.л. горчица
0,5 ч.л. соль
1 пучок укроп

Инструкции

Салат Оливье диетический с авокадо - рецепт, который выручит вас, если впереди праздники, а вы на диете. Этот диетический вариант с авокадо сохраняет любимый вкус, но при этом менее калорийный и более полезный. Авокадо придает салату кремовую текстуру и богат полезными жирами, а замена традиционных ингредиентов на более лёгкие делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Яйца куриные, морковь, куриную грудку отварить до готовности. Остудить и очистить яйца куриные и морковь. Нарезать кубиками. Куриную грудку также нарезать кубиками. Горошек открыть и слить маринад.
Нарезать кубиками маринованный огурец. Очистить и измельчить лук репчатый, мелко нарезать.
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и очистить кожицу. Нарезать кубиками. Соединить все ингредиенты и перемешать.
Для соуса соединить йогурт, горчицу, измельченный укроп, посолить,поперчить по вкусу и все тщательно перемешать. Заправить салат оливье диетический с авокадо.
Салат Оливье диетический с авокадо готов. При подаче оливье диетический с авокадо украсить зеленью.
Этот диетический салат "Оливье" с авокадо – отличный способ насладиться любимым блюдом без вреда для фигуры. Он идеально подходит для праздничного стола, семейного ужина или просто для тех, кто хочет разнообразить свой рацион. Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным!

Бисквит шоколад на кипятке в мультиварке

Ингредиенты

2 стакана сахар-песок
2 стакана мука пшеничная
2 шт. яйцо куриное
6 ст.л. какао-порошок
1 стакан молоко
1 стакан кипяток
1,5 ч.л. сода
1,5 ч.л. разрыхлитель
1 пакетик ванилин
0,5 ч.л. соль
0,5 стакана растительное масло

Инструкции

Бисквит шоколад на кипятке в мультиварке - это рецепт необычайно вкусного, но в тоже время универсального десерта, который можно есть как самостоятельный пирог, так и разрезав бисквит на коржи и пропитав кремом сделать торт.
Для приготовления бисквита шоколад на кипятке яйца куриные взбить с сахаром миксером. Добавить растительное масло и молоко и все перемешать.
В отдельной посуде смешать просеянную муку, соду, разрыхлитель и какао. Частями всыпать в жидкую массу, добавить соль, перемешать.
В самом конце влить один стакан крутого кипятка и замесить жидкое тесто.
Чашу мультиварки смазать сливочным маслом. Влить полученное тесто.
Установить мультиварку на режим «выпечке» 60 минут. После сигнала оставить еще в режиме «подогрев» на 20 минут.
Охладить, и вынуть готовый бисквит шоколад на кипятке в мультиварке. Украсить по своему вкусу, разрезать и подать.

Торт “Египетский” диетический

Keywordгрецкие орехи, кедровые орехи, кешью, крахмал кукурузный, мед, сметана, Торт “Египетский” диетический, яйцо

Торт “Египетский” диетический

Keywordгрецкие орехи, кедровые орехи, кешью, крахмал кукурузный, мед, сметана, Торт “Египетский” диетический, яйцо

Ингредиенты

75 гр орехи по вкусу кешью, грецкие, фундук
4 шт. яйцо куриное
2,5 ст.л. крахмал кукурузный
1,5 ст.л. сметана 30% или йогурт
мед по вкусу

Инструкции

Торт “Египетский” диетический рецепт - находка для тех, кто сидит на диете, а отказаться от вкусного и сладкого очень сложно.
Мелко порубить 50гр орехов. Яичные белки взбить в плотные пики, постепенно добавляя жидкий мед. В яичные пики всыпать орех и 1,5ст.л. крахмала. Смешать до однородности. Сформировать три коржа и выпечь в духовке сначала 15 минут при температуре 150ºС, затем понизить огонь до 100ºС и печь еще 1,5часа. Охладить.
Для крема взбить миксером яичные желтки, мед по вкусу и оставшийся крахмал. Поставить массу на медленный огонь и постоянно помешивая довести до загустения.
Охладить, затем добавить холодную сметану или йогурт и взбить крем до однородности. Порубить остаток орехов не очень мелко.
Поочередно складывая коржи промазать их кремом и пересыпать орехами. Верх украсить орехами с медом. Дать настоятся торту ночь в холодильнике.
Утром торт “Египетский” диетический можно подавать. Подходит при диете Дюкана.

Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке

Keywordбаклажан, Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке, курица, лук репчатый, молоко, яйцо

Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке

Keywordбаклажан, Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке, курица, лук репчатый, молоко, яйцо

Ингредиенты

Инструкции

Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке не совсем классические котлетки, а очень вкусный, полезный модифицированный рецепт для мультиварки .
Очистить и вымыть баклажаны и лук репчатый. Очищенные баклажаны с луком репчатым пропустить через мясорубку. Соединить баклажаны с куриным фаршем.
Добавить яйцо куриное, муку пшеничную, посолить, поперчить и перемешать. Сформировать котлеты и обвалять в панировочных сухарях.
Отправить котлеты в чашу мультиварки и обжарить в режиме "выпечка" или "жарка" с обеих сторон. Залить молоком и протушить минут двадцать.
Куриные котлеты с баклажанами в мультиварке готовы к употреблению. При подаче украсить зеленью.

Ленивые голубцы в духовке

Keywordдуховка, капуста белокочанная, Ленивые голубцы в духовке, рис, сметана, томат-паста, фарш

Ленивые голубцы в духовке

Keywordдуховка, капуста белокочанная, Ленивые голубцы в духовке, рис, сметана, томат-паста, фарш

Ингредиенты

250 гр фарш мясной по вкусу
250 гр капуста белокочанная
0,5 стакан рис
1 шт. лук репчатый
1 шт. морковь
1 шт. яйцо куриное
3 зубчика чеснок
соль, перец по вкусу
1 ст.л. томатной пасты
2 ст.л. сметана

Инструкции

Ленивые голубцы в духовке - это рецеп голубцов, когда нет времени на их приготовление, а хочется вкусного и сытного, тогда это то что вам нужно.
Рис промыть и отварить до полуготовности.Капусту мелко порубить и ошпарить кипятком. Лук репчатый очистить и измельчить, морковь натереть на тёрке и обжарить, чеснок измельчить.
Все ингредиенты смешать, добавить яйцо куриное, соль, перец, специи. Перемешать. Фарш разделить на котлетки, обвалять в муке и уложить на смазанный противень.
Соединить в отдельной посуде:1 столовая ложка томатной пасты, 2 столовые ложки сметаны, 1 стакан воды, соль, перец.
Залить полученным соусом голубцы и запекать при 170 градусах 30 минут.
Ленивые голубцы в духовке готовы. Приятного аппетита.

Тающие сырные треугольнички

Ингредиенты

100 гр мука пшеничная
100 гр масло сливочное
100 гр Сыр пармезан, голландский
1 шт. яйцо куриное
1/4 ч.л. соль
мак, жареный лук, сладкая паприка, орехи, кунжут, просто соль, анис, фенхель, розмарин для обсыпки по вкусу

Инструкции

Тающие сырные треугольнички - это не очень сложный, но очень вкусный рецепт. Тающие сырные треугольнички готовятся достаточно быстро, но исходя из названия, затем также быстро съедаются.
В муку всыпать соль и порубить со сливочным маслом до образования крошки. Затем всыпать заранее натёртого сыра и продолжить рубить.
Переложить полученную крошку в чашу блендера и добавить 1 желток. Соединить в шар и обернуть его плёнкой, положить минут на 20 в холодильник.
Шар разделить на 2 части, каждую из них раскатать в квадрат 20х20 см, квадрат разрезать на 16 квадратиков 5х5, каждый квадратик ещё по диагонали.
Протвень смазать растопленным сливочным маслом и охладить до образования плёнки холодного масла.
Взбить белок и смазать ним все треугольнички, посыпать по вкусу. Для присыпки можно использовать мак, паприку, соль, анис, фенхель, розмарин, кунжут или что вам ещё захочется.
Выпекать в духовке, нагретой до температуры 170С. около 10 минут.
Тающие сырные треугольнички готовы, можно наслаждаться.