Диета

Рецепты диетических блюд, которые не относятся к какой либо конкретной диете, просто облегченные блюда.

Йогурт домашний в мультиварке

Йогурт домашний в мультиварке
Распечатать рецепт
Йогурт домашний в мультиварке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Йогурт домашний в мультиварке - рецепт вкусного, полезного ферментированного десерта, приготовленного собственноручно, а значит 100% натурального.
  2. Молоко должно быть теплым но не гарячим. Если взять пастеризованное то чуть чуть подогреть в режиме "подогрев". Если взять не пастеризованное, то необходимо сначала закипятить, затем охладить.
  3. В молоко добавить йогурт натуральный, лучше "Активию" и размешать до однородности. Включить режим "йогурт" на 3-4 часа. Если нет такого режима, тогда "подогрев" на 4-5часов.
  4. Мультиварку отключить, дать немного остыть и разлить в подготовленные ёмкости. Отправить в холодильник на 3-4 часа, лучше на ночь.
  5. Йогурт домашний в мультиварке готов, добавить нарезанные фрукты по желанию и получить удовольствие от вкуса.

Хлеб с арахисовым маслом без муки

Хлеб с арахисовым маслом без муки
Распечатать рецепт
Хлеб с арахисовым маслом без муки
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Хлеб с арахисовым маслом без муки - очень любопытный рецепт вкусного хлеба без муки. Если вы регулярно занимаетесь спортом или просто хотите сократить потребление углеводов это для вас.
  2. Яйца куриные смешать с сахаром. Затем добавить йогурт натуральный, пищевую соду, уксус яблочный и соль. Перемешать.
  3. Добавить разрыхлитель к арахисовому маслу и перемешать. Затем влить его к остальным ингредиентам. Выместить и выложить в форму для запекания.
  4. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до красивого золотистого цвета. Готовность проверять деревянной палочкой.
  5. Хлеб с арахисовым маслом без муки готов, охладить, нарезать и дегустировать.
  6. Этот необычный рецепт хлеба с арахисовым маслом не содержит муки, поэтому станет отличным выбором для тех, кто следит за питанием, избегает глютена или просто хочет попробовать что-то новое и оригинальное.

Красный чечевичный хлеб

Красный чечевичный хлеб
Распечатать рецепт
Красный чечевичный хлеб
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Красный чечевичный хлеб - рецепт, который очарует вас своим вкусом и сделает вашу диету необыкновенно полезной и вкусной. Красный чечевичный хлеб - это вкусный и полезный вариант для тех, кто ищет хлеб без глютена. Он богат белком и клетчаткой, а также является хорошим источником витаминов и минералов.
  2. Для его приготовления хлеба красного чечевичного необходимо предварительно замочить чечевицу красную водой в соотношении 1:3. Затем залить 3 ч. л. горячей воды. Дать постоять 1 ночь.
  3. На следующий день хорошо процедить и перетолочь до густоты. Перелить смесь в миску, добавить яйца куриные, йогурт натуральный, разрыхлитель, оливковое масло, зелень и специи по вкусу. Для более насыщенного вкуса добавить рубленые грецкие орехи, семена подсолнечника или семена льна.
  4. Наконец, добавить кукурузную муку. Полученное тесто вылить в форму для запекания. Разогреть духовку до 180 градусов. Выпекать 30-40 минут.
  5. Красный чечевичный хлеб готов, охладить, нарезать и подать. Красный чечевичный хлеб можно подавать теплым, нарезав ломтиками. Его можно намазать маслом, хумусом или авокадо. Хлеб также можно использовать для приготовления бутербродов или панини. Этот хлеб можно хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 5 дней.

Домашний низкокалорийный майонез

Домашний низкокалорийный майонез
Распечатать рецепт
Домашний низкокалорийный майонез
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Домашний низкокалорийный майонез - диетический рецепт майонеза в домашних условиях, но низкокалорийной для вкусных но более полезных блюд. Домашний низкокалорийный майонез обладает таким же восхитительным вкусом, как и традиционный, но при этом содержит меньше жира и калорий. Отличный вариант для тех, кто следит за своим весом или имеет ограничения в питании.
  2. Все продукты должны быть комнатной температуры. Из яиц использовать только желтки. Из лимона выдавить сок. Желтки вместе с солью влить в ёмкость и хорошо взбить.
  3. Не прекращая взбивать, последовательно добавить обезжиренный йогурт, оливковое масло и лимонный сок. Дайте готовому майонезу отдохнуть 10-15 минут перед использованием.
  4. Домашний низкокалорийный майонез готов. Хранить в холодильнике не более недели. Домашний низкокалорийный майонез - это идеальное решение для тех, кто хочет наслаждаться вкусом майонеза без ущерба для здоровья и фигуры. Используйте его во всех своих любимых рецептах, где требуется майонез.

Пять вкусных напитков для идеальной фигуры

Пять вкусных напитков для идеальной фигуры: похудение без диет
Распечатать рецепт
Пять вкусных напитков для идеальной фигуры: похудение без диет
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Если мы начинаем здоровое изменение нашего тела, это значит, что нужно заменить консервированные соки, готовые коктейли, газированные напитки другими, теми, что помогают очищать организм и сжигать жир.
  2. Чай с корицей Корица — это специя, которая балансирует не только наше настроение, но и уровень сахара в крови. Антиоксиданты в чае с корицей повышают способность организма бороться со свободными радикалами. Кроме того, соединения корицы помогают сбалансировать уровень холестерина, но также считается, что они помогают сжигать лишний жир.
  3. Свежий грейпфрутовый фреш Грейпфрут считается одним из самых эффективных для похудения. Он богат антиоксидантами, витаминами, минералами, клетчаткой. Употребление грейпфрута поддерживает детоксикацию организма, улучшает уровень сахара в крови, способствует пищеварению. Фреш можно разбавлять небольшим количеством воды.
  4. Чай с куркумой Помимо укрепления иммунной системы во время простуды и облегчения кашля, куркума помогает повысить метаболизм и улучшить пищеварение. Его антиоксидантные свойства способствуют выведению вредных токсинов из организма человека. Кроме того, куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует здоровью сердца и костей. Она отлично подходит для заваривания чая.
  5. Чай с имбирем Ещё один напиток для сжигания жира, который также способствует пищеварению. Имбирный чай помогает укрепить иммунитет, уменьшить тошноту и благотворно влияет на регуляцию уровня сахара в крови. Хорошо, что имбирь можно сочетать с корицей, куркумой, лимоном для ещё большей пользы для похудения.
  6. Ромашковый чай Ромашковый чай является одним из лучших напитков для сжигания жира, а также для поддержания иммунитета. Ароматный напиток не только помогает при похудении, но и значительно уменьшает вздутие живота, способствует спокойному сну. Согласно исследованиям, ромашка богата антиоксидантами, которые оказывают успокаивающее действие, улучшая общее качество сна. Также считается, что ромашка обладает противораковыми свойствами, помогает сбалансировать уровень сахара в крови, является хорошим источником флавоновых антиоксидантов, которые играют важную роль в улучшении здоровья сердца.

Салат из авокадо и огурца

Салат из авокадо и огурца
Распечатать рецепт
Салат из авокадо и огурца
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат из авокадо и огурца - рецепт специально для всех тех, кто пообещал себе с Нового года питаться здоровее. Салат вкусный, насыщенный и диетический.
  2. Огурцы вымыть, очистить и нарезать кубиками. Сельдерей вымыть и измельчить. Также измельчить корень имбиря и раздавить чеснок.все хорошенько перемешать, соединить с огурцами и опять перемешать.
  3. Посолить, приправить специями и оставить на полчаса постоять. В это время измельчить петрушку, можно по желанию напополам с кинзой.
  4. Авокадо вымыть, очистить, освободить от косточки и нарезать небольшими кусочками. Соединить огурцы, авокадо и петрушку. Из лайма выдавить сок и приправить овощи. Заправить оливковым маслом.
  5. Салат из авокадо и огурца готов. Можно наслаждаться и вкусно стройнеть.