Диета

Рецепты диетических блюд, которые не относятся к какой либо конкретной диете, просто облегченные блюда.

Домашний низкокалорийный майонез

Домашний низкокалорийный майонез
Распечатать рецепт
Домашний низкокалорийный майонез
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Домашний низкокалорийный майонез - диетический рецепт майонеза в домашних условиях, но низкокалорийной для вкусных но более полезных блюд. Домашний низкокалорийный майонез обладает таким же восхитительным вкусом, как и традиционный, но при этом содержит меньше жира и калорий. Отличный вариант для тех, кто следит за своим весом или имеет ограничения в питании.
  2. Все продукты должны быть комнатной температуры. Из яиц использовать только желтки. Из лимона выдавить сок. Желтки вместе с солью влить в ёмкость и хорошо взбить.
  3. Не прекращая взбивать, последовательно добавить обезжиренный йогурт, оливковое масло и лимонный сок. Дайте готовому майонезу отдохнуть 10-15 минут перед использованием.
  4. Домашний низкокалорийный майонез готов. Хранить в холодильнике не более недели. Домашний низкокалорийный майонез - это идеальное решение для тех, кто хочет наслаждаться вкусом майонеза без ущерба для здоровья и фигуры. Используйте его во всех своих любимых рецептах, где требуется майонез.

Пять вкусных напитков для идеальной фигуры

Пять вкусных напитков для идеальной фигуры: похудение без диет
Распечатать рецепт
Пять вкусных напитков для идеальной фигуры: похудение без диет
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Если мы начинаем здоровое изменение нашего тела, это значит, что нужно заменить консервированные соки, готовые коктейли, газированные напитки другими, теми, что помогают очищать организм и сжигать жир.
  2. Чай с корицей Корица — это специя, которая балансирует не только наше настроение, но и уровень сахара в крови. Антиоксиданты в чае с корицей повышают способность организма бороться со свободными радикалами. Кроме того, соединения корицы помогают сбалансировать уровень холестерина, но также считается, что они помогают сжигать лишний жир.
  3. Свежий грейпфрутовый фреш Грейпфрут считается одним из самых эффективных для похудения. Он богат антиоксидантами, витаминами, минералами, клетчаткой. Употребление грейпфрута поддерживает детоксикацию организма, улучшает уровень сахара в крови, способствует пищеварению. Фреш можно разбавлять небольшим количеством воды.
  4. Чай с куркумой Помимо укрепления иммунной системы во время простуды и облегчения кашля, куркума помогает повысить метаболизм и улучшить пищеварение. Его антиоксидантные свойства способствуют выведению вредных токсинов из организма человека. Кроме того, куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует здоровью сердца и костей. Она отлично подходит для заваривания чая.
  5. Чай с имбирем Ещё один напиток для сжигания жира, который также способствует пищеварению. Имбирный чай помогает укрепить иммунитет, уменьшить тошноту и благотворно влияет на регуляцию уровня сахара в крови. Хорошо, что имбирь можно сочетать с корицей, куркумой, лимоном для ещё большей пользы для похудения.
  6. Ромашковый чай Ромашковый чай является одним из лучших напитков для сжигания жира, а также для поддержания иммунитета. Ароматный напиток не только помогает при похудении, но и значительно уменьшает вздутие живота, способствует спокойному сну. Согласно исследованиям, ромашка богата антиоксидантами, которые оказывают успокаивающее действие, улучшая общее качество сна. Также считается, что ромашка обладает противораковыми свойствами, помогает сбалансировать уровень сахара в крови, является хорошим источником флавоновых антиоксидантов, которые играют важную роль в улучшении здоровья сердца.

Салат из авокадо и огурца

Салат из авокадо и огурца
Распечатать рецепт
Салат из авокадо и огурца
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат из авокадо и огурца - рецепт специально для всех тех, кто пообещал себе с Нового года питаться здоровее. Салат вкусный, насыщенный и диетический.
  2. Огурцы вымыть, очистить и нарезать кубиками. Сельдерей вымыть и измельчить. Также измельчить корень имбиря и раздавить чеснок.все хорошенько перемешать, соединить с огурцами и опять перемешать.
  3. Посолить, приправить специями и оставить на полчаса постоять. В это время измельчить петрушку, можно по желанию напополам с кинзой.
  4. Авокадо вымыть, очистить, освободить от косточки и нарезать небольшими кусочками. Соединить огурцы, авокадо и петрушку. Из лайма выдавить сок и приправить овощи. Заправить оливковым маслом.
  5. Салат из авокадо и огурца готов. Можно наслаждаться и вкусно стройнеть.

Каша кукурузная в тыкве

Каша кукурузная в тыкве
Распечатать рецепт
Каша кукурузная в тыкве
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Каша кукурузная в тыкве оригинальный рецепт, вкусной кукурузной каши, запечённой в тыкве, в духовке, что делает блюдо ещё более полезным и диетическим. Сочетание сладкой тыквы и нежной кукурузной крупы создает удивительно гармоничный дуэт, который согреет вас в холодные дни и подарит заряд бодрости на весь день.
  2. Крупу кукурузную промыть и проварить минут двадцать в воде до полуготовности, добавить соль и сахар по вкусу, влить молоко, всыпать изюм по желанию и перемешать.
  3. Тыкву вымыть, срезать верхушку, извлечь семечки положить сливочное масло внутрь. Начинить кашей и отправить в разогретую до 200 градусов духовку запекаться минут на 40.
  4. Каша кукурузная в тыкве готова. Вынуть из духовки и подать. Подавайте кашу горячей, украсив свежими ягодами или орехами.
  5. Эта каша не только питательна, но и богата витаминами и минералами. Побалуйте себя и своих близких этим оригинальным блюдом!

Буженина из курицы без духовки

Буженина из курицы без духовки
Распечатать рецепт
Буженина из курицы без духовки
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Буженина из курицы без духовки вкусная закуска, а ещё достаточно диетический рецепт, если уменьшить количество специй. Это блюдо идеально подойдёт для тех, кто ценит вкусную и здоровую еду, но не хочет тратить много времени на приготовление. Благодаря простому и быстрому способу приготовления, вы сможете насладиться сочной и ароматной бужениной из курицы в любое время.
  2. Чеснок очистить, вымыть и нарезать мелкими кусочками. Грудку промыть и нашпиговать чесноком. Залить маслом оливковым и соевым соусом, хорошо обмазать.
  3. Смешать орегано, перец черный и перец Чили молотый и паприку. Соль не используется, так как соевый соус сам по себе соленый.
  4. Обвалять грудки в смеси специй и отдельно каждую завернуть в пакет для запекания. Отправить в холодильник на 5 часов промариноваться.
  5. По истечении времени положить в кастрюлю залить холодной водой и варить пол часа. Затем перевернуть и варить ещё 20 минут. Вынуть и охладить.
  6. Буженина из курицы без духовки готова, сочная вкусная закуска для вашего стола, нарезать и угощаться.
  7. Наш рецепт без использования духовки — это идеальное решение! Благодаря уникальному способу приготовления, вы получите сочное и ароматное блюдо, которое понравится всей вашей семье. Куриная буженина — это отличный источник белка, который идеально подходит для здорового питания. Попробуйте наш рецепт и убедитесь сами!

Суп рисовый с курицей в мультиварке

Суп рисовый с курицей в мультиварке
Распечатать рецепт
Суп рисовый с курицей в мультиварке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Суп рисовый с курицей в мультиварке рецепт вкусного и полезного первого блюда. Преимущества приготовления в мультиварке заключаются в минимальном участии повара, сохранении всех полезных веществ и насыщенном вкусе. Суп получается диетическим и подходит для детей и людей, следящих за своим питанием.
  2. Курицу вымыть, положить в чашу мультиварки, залить 3.5 л воды и включить режим варка на 1 час, не закрывая крышки. Рис промыть и засыпать к курице, после снятия пены. Крышку закрыть.
  3. Картофель, лук репчатый и морковь очистить и вымыть. Картофель нарезать небольшими кусочками, лук репчатый измельчить, а морковь натереть на тёрке.
  4. Картофель всыпать к курице с рисом. Варить до готовности курицы. Достать курицу и слегка охладить, отделить от кости и разделить на кусочки.
  5. К картофелю с рисом добавить морковь и лук, а если вы не на диете можно перед этим их пропассеровать на сливочном масле.
  6. Вернуть курицу в мультиварку, посолить, приправить специями и подождите сигнала. После сигнала проверить рис и картофель на готовность, при необходимости поварить ещё минут 20.
  7. Суп рисовый с курицей в мультиварке готов, притрусить зеленью по вкусу и можно подавать.
  8. Рисовый суп с курицей, приготовленный в мультиварке, – это отличный выбор для тех, кто ценит свое время и предпочитает здоровую и вкусную пищу. Благодаря мультиварке процесс приготовления становится максимально простым и удобным, а результат неизменно радует своим вкусом и ароматом. Этот суп станет прекрасным дополнением к вашему повседневному меню и согреет в любую погоду. Приятного аппетита!