Инструкции
- Диета с цветной капустой для похудения — это режим питания, рекомендующий заменить этим овощем продукты с высоким содержанием углеводов и крахмала.
- Для кого-то это может показаться невероятным, но цветная капуста оказывается невероятным подарком природы. Цветная капуста – один из овощей с самым низким содержанием углеводов. В ней содержится всего 4%. Свою популярность цветная капуста приобрела благодаря тому, что она по текстуре похожа на картофель, но в ней минимум углеводов. Интересно, что в ней содержится почти столько же витамина С, сколько в апельсинах. Наконец, она имеет нейтральный вкус, а это значит, что вы можете готовить и приправлять её по своему усмотрению.
- Вот несколько причин, по которым употребление цветной капусты может помочь вам похудеть: Низкое содержание калорий По данным исследований, 100-граммовая порция цветной капусты - это всего лишь 25 калорий. Это идеальная низкокалорийная альтернатива углеводам, богатым калориями, которая поможет вам контролировать ежедневное их потребление. Если вы хотите похудеть, попробуйте заменить некоторые углеводы в своём рационе цветной капустой. Вы будете удивлены, насколько это может быть вкусно и полезно!
- Цветная капуста: богатый клетчаткой овощ Цветная капуста — это богатый клетчаткой овощ, который содержит 2 грамма клетчатки на 100 граммов. Клетчатка способствует насыщению и более продолжительному ощущению сытости, устраняя необходимость есть чаще. Цветная капуста — это отличный способ добавить клетчатку в свой рацион. Вы можете есть её сырой, приготовленной на пару или запечённой.
- Поддерживает пищеварительную систему здоровой Цветная капуста - это овощ, который содержит два типа клетчатки: растворимую и нерастворимую, что способствует здоровому пищеварению. Плавное функционирование пищеварительной системы необходимо для здоровой и быстрой потери веса.
- Сохраняет тело увлажненным Содержание воды в 100 г порции необработанной цветной капусты 92 мг. Это делает овощ очень увлажняющим, что важно для всех, кто придерживается диеты для похудения.
- Повышает иммунитет Цветная капуста — это богатый витамином С овощ, который содержит 48 мг на 100 граммов. Витамин С - это водорастворимый витамин, который играет важную роль в иммунной системе. Он помогает организму вырабатывать лейкоциты, которые борются с инфекциями. Витамин С также помогает организму вырабатывать коллаген, который необходим для заживления ран.
- Минусы диеты из цветной капусты Диета с цветной капустой для похудения — это один из эффективных способов сбросить вес, но она также имеет побочные эффекты. Если у вас есть хронические заболевания, то необходима консультация с врачом до начала соблюдения такого режима питания. Кормящим матерям, пациентам, принимающим препараты, разжижающие кровь, и пациентам с гипотиреозом следует также обратиться за консультацией к врачу, если хотите начинать эту диету. Цветная капуста также не рекомендуется пациентам с проблемами щитовидной железы, так как она может препятствовать усвоению йода.
