Архивы

Салат с гречкой и запеченными овощами

Салат с гречкой и запеченными овощами
Распечатать рецепт
Салат с гречкой и запеченными овощами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с гречкой и запеченными овощами — идеальное сочетание сытости и пользы. Запекание придает кабачкам и перцу восхитительный аромат, раскрытый бальзамическим уксусом и чесноком, что превращает простой гарнир в полноценное, ароматное и сбалансированное блюдо.
  2. Отварить гречку до готовности. Нарезать кабачки и болгарский перец крупными кубиками. Чеснок измельчить. Смешать 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса, чеснок, соль, перец и щепотку орегано. Замариновать в этой смеси кабачки и перец на 15 минут.
  3. Разогрейте духовку до $200^{\circ}\text{C}$. Выложить маринованные овощи на противень в один слой. Запекать 20–25 минут до мягкости и лёгкой карамелизации. Нарезать свежие помидоры. В глубокой миске соединить теплую гречку, запеченные овощи и нарезанные помидоры.
  4. Для заправки в азиатском стиле смешать масло оливковое, соевый соус, 1 ч,л. бальзамического уксуса, мед или сахар и тертый имбирь. Тщательно перемешать до растворения меда или сахара. Полить салат и посыпать семенами кунжута.
  5. Салат с гречкой и запеченными овощами – прекрасный пример того, как простые ингредиенты могут создать изысканное и сбалансированное блюдо. Сочетание текстур – рассыпчатая гречка, мягкие ароматные запеченные овощи и сочный свежий помидор – делает его полноценным и запоминающимся.

Салат «Табуле» с гречкой

Салат "Табуле" с гречкой
Распечатать рецепт
Салат "Табуле" с гречкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат "Табуле" с гречкой — идеальный веганский вариант знаменитого ближневосточного салата, не содержащий глютена. Мы заменили булгур на рассыпчатую гречку, сохранив при этом взрывной освежающий вкус за счет петрушки, мяты и лимонной заправки. Этот полезный салат готовится всего за 15 минут, насыщает и идеально подходит для ЗОЖ-питания и в качестве низкокалорийного гарнира.
  2. Отварить гречку до готовности, остудить. Очень мелко порубить всю зелень. Нарезать помидоры и огурцы, если используете, мелкими кубиками. В глубокой миске соединить остывшую гречку, всю зелень и нарезанные овощи.
  3. В отдельной емкости смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Залить заправкой салат и тщательно, но аккуратно перемешать. Для лучшего вкуса дать салату настояться в холодильнике 30-60 минут, чтобы крупа пропиталась лимонным соком и ароматом зелени.
  4. Салат "Табуле" с гречкой — это идеальный пример того, как мировые кулинарные традиции могут гармонично сочетаться с местными продуктами. Заменяя булгур на гречку, мы не только создаем более сытное и полезное блюдо, но и делаем его ближе к нашему столу. Получается салат с ярким, бодрящим вкусом и отличной текстурой, который обязательно станет хитом на вашей кухне. Наслаждайтесь!

Гречка с грибами и черносливом

Гречка с грибами и черносливом
Распечатать рецепт
Гречка с грибами и черносливом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Гречка с грибами и черносливом – это гармоничное сочетание славянской простоты и изысканных сладко-пряных нот. Крупа готовится методом томления в порционных горшочках, что делает её невероятно рассыпчатой и насыщенной ореховым ароматом. Ключевая изюминка блюда — чернослив, который добавляет дымную кислинку, идеально балансируя "землистый" вкус грибов. Этот нежный и ароматный рецепт подходит как для ежедневного, так и для праздничного стола, гарантируя совершенный результат с минимальными усилиями.
  2. Шампиньоны или другие культивируемые грибы промыть и нарезать мелкими или средними кусочками. Если используете лесные грибы, предварительно их отварить в подсоленной воде (около 30 минут) и затем нарезать.
  3. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Чернослив, если он сухой, замочить в теплой воде на 15-20 минут, затем обсушить и нарезать на 3-4 части. Если чернослив мягкий, просто нарезать. Лук и грибы немного обжарить на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета и испарения лишней влаги.
  4. В каждый горшочек выложить примерно поровну подготовленных грибов с луком, слегка посолить. Сверху добавить нарезанный чернослив. Гречневую крупу промыть и разложить по горшочкам. Добавить по кусочку сливочного масла в каждый горшочек. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.
  5. Влить в каждый горшочек воду или бульон так, чтобы жидкость покрывала гречку примерно на 1-2 см (примерно 200-225 мл на горшочек). Перемешать содержимое.
  6. Накрыть горшочки крышками и поставить в холодную духовку. Установить температуру 180°C. Запекать примерно 35-40 минут, пока гречка не впитает всю жидкость и не станет рассыпчатой. Старайтесь по минимуму открывать крышки и не перемешивайте во время запекания.
  7. Гречка с грибами и черносливом, томлённая в горшочках — это кулинарный шедевр, достигающий идеального баланса текстур и вкусов. В нем гармонично сочетаются рассыпчатая гречка, упругие грибы и фруктовая сладость чернослива. Этот рецепт доказывает, что самые простые ингредиенты могут создать незабываемый, "домашний" вкус. Мы призываем вас добавить это универсальное, полезное и невероятно вкусное блюдо в свою копилку фирменных секретов.

Гречаники с печенью

Гречаники с печенью
Распечатать рецепт
Гречаники с печенью
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Гречаники – это классика украинской кухни, представляющая собой аппетитные котлеты или оладьи на основе гречки. Когда к ним добавляется печень, блюдо становится не только невероятно сытным и вкусным, но и обогащается витаминами и микроэлементами, такими как железо и витамины группы В. Гречаники с печенью – это идеальный выбор для тех, кто ищет полезный и при этом очень домашний обед или ужин. Они прекрасно сочетаются со сметаной, свежими овощами или любимым соусом.
  2. Промыть гречку, залить двумя стаканами воды, довести до кипения, посолить. Убавить огонь до минимума и варить под крышкой до полного впитывания воды (около 15-20 минут). Остудить. Печень промыть, очистить от плёнок и прожилок. Лук очистить. Пропустить печень и лук через мясорубку. Если используете чеснок, добавить его туда же.
  3. В большой миске соединить остывшую гречку, измельчённую печень с луком, яйцо куриное, муку пшеничную, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать до однородной массы. Если фарш кажется слишком жидким, добавить ещё немного муки.
  4. Смочить руки водой и сформировать небольшие котлетки или оладьи. Обвалять их в муке. Разогреть растительное масло на сковороде на среднем огне. Выложить гречаники и обжарить с обеих сторон до золотистой корочки, приблизительно по 5-7 минут с каждой стороны.
  5. Если гречаники получились толстыми, можно накрыть сковороду крышкой на несколько минут или довести их до готовности в разогретой до 180°C духовке в течение 10-15 минут. Готовые гречаники подавайте горячими со сметаной, любимым соусом или свежим салатом.
  6. Гречаники с печенью — это прекрасный пример того, как простые и доступные ингредиенты могут быть объединены в по-настоящему сытное, вкусное и полезное блюдо. Они отлично подходят для повседневного меню и обязательно порадуют вашу семью своим домашним теплом и насыщенным вкусом. Это блюдо, которое легко приготовить, но которое при этом оставляет незабываемые впечатления.

Гречневые котлеты

Гречневые котлеты
Распечатать рецепт
Гречневые котлеты
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Гречневые котлеты - это отличная альтернатива традиционным мясным котлетам. Они не только вкусны, но и полезны благодаря содержанию гречки, богатой клетчаткой и витаминами. Сочетание нежного мяса и рассыпчатой гречки создает неповторимый вкус и текстуру. Эти котлеты прекрасно подойдут для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает лёгкую пищу, а также для тех, кто просто хочет разнообразить свой рацион.
  2. Приготовить гречку: отварить гречку в подсоленной воде из расчёта 1 стакан крупы на 2,5 стакана воды. После закипания выключить огонь и дать каше настояться 10-15 минут.
  3. Для фарша измельчённое мясо или готовый фарш добавить к готовой гречке. Туда же добавить тертый лук репчатый, измельчённый чеснок и сырое яйцо куриное. Посолить, поперчить фарш по вкусу и тщательно перемешать все ингредиенты. Сформировать котлеты из полученного фарша. Обвалять их в муке или панировочных сухарях. Для более насыщенного вкуса можно добавить в фарш мелко нарезанные грибы или немного тёртого сыра.
  4. Обжарить котлеты с каждой стороны по 5 минут на среднем огне. Затем убавить огонь, накрыть крышкой и тушить еще 10 минут.
  5. Приготовленные по этому рецепту гречневые котлеты получаются сочными, ароматными и сытными. Они прекрасно сочетаются с различными гарнирами: картофельным пюре, овощами или кашами. Попробуйте этот рецепт и вы обязательно полюбите гречневые котлеты!

Постные голубцы с гречкой и грибами

Постные голубцы с гречкой и грибами
Распечатать рецепт
Постные голубцы с гречкой и грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Постные голубцы с гречкой и грибами - это вкусное, сытное и питательное блюдо, которое прекрасно подойдёт для обеда или ужина. Вместо традиционного мясного фарша используется начинка из гречки и грибов, что делает голубцы постными, но не менее аппетитными.
  2. Отварить кочан капусты в подсоленной воде 10-15 минут, пока листья не станут мягкими. Аккуратно отделить листья от кочана, удалив толстые прожилки.
  3. Отварить гречку до готовности. Лук репчатый и морковь очистить, вымыть и измельчить. Обжарить на растительном масле лук и морковь. Добавить грибы на свой вкус или возможность и жарить до золотистого цвета. Смешать гречку, грибы с овощами, добавить соль, перец по вкусу. Для более насыщенного вкуса можно добавить в начинку тертый сыр.
  4. На каждый капустный лист выложить начинку. Завернуть голубцы конвертом.
  5. В кастрюле разогреть растительное масло, добавить томатную пасту и обжарить 1 минуту. Вместо томатной пасты можно использовать свежие помидоры. Выложить голубцы в кастрюлю, залить бульоном и тушить на медленном огне 40-50 минут.
  6. Постные голубцы с гречкой и грибами подавать горячими со сметаной или зеленью. Голубцы можно запечь в духовке вместо тушения.