Омлет с ветчиной и помидорами по диете Дюкана

Омлет с ветчиной и помидорами по диете Дюкана
Распечатать рецепт
Омлет с ветчиной и помидорами по диете Дюкана
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Омлет с ветчиной и помидорами по диете Дюкана, несмотря на диетическое название, очень вкусный рецепт для завтрака.
  2. Взять куриную ветчину и нарезать соломкой или кубиком. Обжарить на растительном масле до лёгкой румяности. Также нарезать помидор и отправить к ветчине, обжарить ещё пару тройку минут.
  3. Яйца взбить с солью и специями по вкусу. Залить ветчину с помидорами, присыпать зелёным измельчённым луком и жарить до готовности.
  4. Омлет с ветчиной и помидорами по диете Дюкана готов, можно угощаться.
  5. Этот омлет с ветчиной и помидорами — идеальный рецепт для Диеты Дюкана, который подходит для фазы Чередование (белково-овощные дни). Быстро, вкусно и невероятно сытно! Готовьте этот низкокалорийный завтрак или ужин, чтобы легко худеть без чувства голода.

Салат для диеты Дюкана «Ленивый ролл»

Салат для диеты Дюкана "Ленивый ролл"
Распечатать рецепт
Салат для диеты Дюкана "Ленивый ролл"
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат для диеты Дюкана "Ленивый ролл" - это вкусный рецепт салата с крабовыми палочками и творогом, который вы будете готовить не только на диете Дюкана, но и в повседневной вашей кухне довольно часто, т.к. от вкусного отказаться сложно.
  2. Яйца куриные отварить, охладить, очистить и нарезать кубиком. К яйцам добавить горчицу или васаби, а можно в равных пропорциях и то и другое, и мягкий творог, перемешать.
  3. Крабовые палочки и огурец также нарезать кубиками, листы для суши измельчить, удобнее с помощью ножниц. Все перемешать, посолить по вкусу и заправить яично-творожной смесью.
  4. Салат для диеты Дюкана "Ленивый ролл" готов, потусить зеленью по желанию и подать.

Соус из паприки «Ромеско»

Соус из парики "Ромеско'
Распечатать рецепт
Соус из парики "Ромеско'
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Соус из паприки "Ромеско" - рецепт, который послужит отличной приправой к любому мясу и рыбе, но даже если просто намазать на хлеб, то это очень вкусно. Соус "Ромеско" - это изысканный испанский соус, родом из Каталонии. Он отличается богатым, насыщенным вкусом с нотками сладости жареного перца, орехов и чеснока. Этот соус идеально подходит к мясу, рыбе, морепродуктам, овощам и даже к хлебу. Он добавит вашим блюдам неповторимый аромат и сделает их по-настоящему особенными.
  2. Вымыть перец болгарский и помидоры, и отправить запекаться. Туда же определить готовку чеснока. Запечённые овощи охладить, очистить и перебить в блендере. Посолить, приправить специями по вкусу, перемешать.
  3. Всыпать в смесь паприку ещё раз перемешать. Орехи обжарить на оливковом масле, подробить и вместе с маслом добавить к томатной массе. Влить немного винного уксуса и все перемешать до однородности.
  4. Соус из паприки "Ромеско" готов, можно подавать. Соус прекрасно подойдёт для среднеземноморской диеты.
  5. Соус "Ромеско" - это не просто приправа, это настоящее кулинарное открытие. Его уникальный вкус и универсальность делают его незаменимым помощником на кухне. Попробуйте приготовить этот соус однажды, и вы обязательно захотите повторить этот опыт снова и снова.

Салат средиземноморский из морской капусты с крабовыми палочками

Салат средиземноморский из морской капусты с крабовыми палочками
Распечатать рецепт
Салат средиземноморский из морской капусты с крабовыми палочками
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат средиземноморский из морской капусты с крабовыми палочками - рецепт, который отличается не только своими вкусовыми качествами, но еще и очень полезен и прекрасно подойдёт для среднеземноморской диеты.
  2. Крабовые палочки нарезать кубиками. Отварить яйца куриные, охладить, очистить и нарезать кубиками. Также нарезать кубиками огурец.
  3. Выложить морскую капусту в глубокую миску. Все ингредиенты всыпать в морскую капусту, перемешать. Выдавить сок из половины лимона, приправить салат из морской капусты.
  4. Слить воду с кукурузы и добавить к салату. Заправить оливковым маслом. По вкусу можно посолить и поперчить.
  5. Салат средиземноморский из морской капусты с крабовыми палочками готов, можно угощаться.

Салат свекольный с черносливом и кето майонезом

Салат свекольный с черносливом и кето майонезом
Распечатать рецепт
Салат свекольный с черносливом и кето майонезом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат свекольный с черносливом и кето майонезом - это всё тот же знакомый салат, но слегка модифицированный для кето диеты.
  2. Свеклу вымыть и запечь в духовке. Охладить, очистить и натереть на мелкой тёрке.
  3. Чернослив размочить в кипятке минут 10, охладить и мелко нарезать. Орехи грецкие подробить. В миске соединить свеклу, 3/4 грецкого ореха и чернослив, перемешать.
  4. Взять кето майонез и заправить салат свекольный с черносливом. Сверху посыпать дробленым грецким орехом.
  5. Салат свекольный с черносливом и кето майонезом готов можно подавать.

Морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом по Дюкану

Морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом по Дюкану
Распечатать рецепт
Морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом по Дюкану
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом по Дюкану - вкусный рецепт салата для диеты, но и в повседневном меню он будет незаменим.
  2. Морковь, огурец и яблоко тщательно вымыть. Морковь и огурец натереть на тёрке для корейских блюд. Яблоко на крупной тёрке.
  3. Из лимона выдавить сок. Овощи смешать, заправить лимонным соком, оливковым маслом и соевым соусом. Присыпать кунжутом.
  4. Морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом по Дюкану готов.
  5. Попробуйте наш легкий и освежающий морковно-огуречный салат с яблоком и кунжутом – идеальное решение для диеты Дюкана! Этот низкокалорийный рецепт станет вашим фаворитом благодаря простоте приготовления и яркому вкусу. Готовьте с удовольствием и худейте вкусно!