Лунная диета на ноябрь

Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на ноябрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Независимо от времени года, мы хотим быть в форме и здоровыми круглый год. Но с приближением начала каждого месяца мы не забываем о лунной диете. Режим, который позволяет нам перейти на более здоровое питание, расстаться с частью токсинов, лишней жидкости. Для лунной диеты характерно то, что она следует фазам Луны, которые каждый месяц приходятся на разные числа.
  2. С начала каждой фазы в течение 24 часов употребляются только вода, чай, свежие фруктовые и овощные соки. Нельзя употреблять подсластители, даже мед, молочные и другие продукты, алкоголь.
  3. Чтобы помочь процессу очищения организма, мы могли бы добавить в свое меню чай из крапивы или одуванчика, имбирь, лимон, лайм. После завершения каждой фазы Луны важно кормить постепенно и не переедать любимыми продуктами.
  4. Можно употреблять домашние бульоны, отварной или запеченный картофель. Постепенно добавляйте свежие овощи, йогурт, рыбу, легкое мясо. Именно так мы начинаем более разнообразное и полезное меню. Сокращение потребления макаронных и сладких лакомств, колбас, солёной пищи и т. д.
  5. Когда наступает следующая лунная фаза лунной диеты, мы снова переходим на 24 часа на употребление воды, чая и безалкогольных напитков. Эта диета подходит не всем, поэтому перед тем, как начать ее соблюдать, важно проконсультироваться с врачом.
  6. Фазы Луны для лунной диеты на ноябрь. 7 октября 2025 г. – 06:57 – полнолуние; 13.10.2025 – 21:31 – последняя четверть; 21.10.2025 – 15:58 – новолуние; 29 октября 2025 г. – 18:01 – первая четверть.

Творожно-яичный омлет с зеленью и мягким сыром

Творожно-яичный омлет с зеленью и мягким сыром
Распечатать рецепт
Творожно-яичный омлет с зеленью и мягким сыром
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Творожно-яичный омлет с зеленью и мягким сыром. Попробуйте этот творожно-яичный омлет с зеленью и мягким сыром! Нежная творожная основа в сочетании со сливочным вкусом мягкого сыра и свежей зелени (укроп, петрушка или шпинат) создаст идеальный, ароматный и полезный старт вашего дня.
  2. Смешать яйца куриные и творог до однородной консистенции. Добавить в яично-творожную смесь измельчённый мягкий сыр, мелко нарезанную зелень, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты. Вылить смесь на разогретую сковороду с маслом и готовить под крышкой 5–7 минут до готовности.
  3. Этот омлет — идеальный способ добавить в свой рацион больше зелени и насладиться нежным сливочным вкусом. Простота приготовления и польза делают его прекрасным выбором для завтрака или лёгкого ужина, обеспечивая сытость и отличное настроение.

Тыквенник на Хэллоуин

Тыквенник на Хэллоуин
Распечатать рецепт
Тыквенник на Хэллоуин
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Тыквенник на Хэллоуин — балканский пирог, идеально подходящий для Хэллоуина. Этот золотистый, пряный десерт прекрасно сочетается с праздником благодаря своему оранжевому цвету и аромату корицы. Он отличается восхитительной текстурой: хрустящее слоёное тесто и сочная начинка из тыквы с грецкими орехами. Тыквенник создает уютную, «колдовскую» атмосферу на вашем столе.
  2. Тыкву вымыть, очистить и натереть на тёрке. Смешать натёртую тыкву, сахар, рубленые орехи, корицу и мускатный орех. Дать постоять 10-15 минут, чтобы тыква пустила сок. Сок можно слегка отжать. Растопить сливочное масло. Взять один или два листа теста фило, слегка смазать их растопленным маслом. Выложить тонкой полосой начинку вдоль длинного края.
  3. Аккуратно свернуть лист с начинкой в плотный рулет. Повторить с оставшимся тестом и начинкой. Полученные рулеты уложить в круглую форму для выпечки, начиная от центра и сворачивая их спиралью или "улиткой". Смазать тыквенник остатками масла.
  4. Выпекать в разогретой до 180°C духовке в течение 40-50 минут до золотистой хрустящей корочки. Остудить готовый тыквенник.
  5. Для декора паутина растопить шоколад и переложить его в маленький кондитерский мешок с тонкой насадкой. Нарисовать на части пирога паутину и маленьких пауков.
  6. Для декора Фонарь Джека после нанесения шоколадного декора обильно посыпать пирог сахарной пудрой. Затем приложить к центру или краю пирога трафарет мордочки тыквы, и аккуратно через ситечко присыпать эту область какао-порошком. Осторожно снять трафарет, чтобы получить чёткий рисунок.
  7. Тыквенник — это не просто пирог, это квинтэссенция осени и идеальное угощение для Хэллоуина. Его тепло, пряность и золотой цвет превратят любое застолье в уютное и таинственное событие. Приятного аппетита и счастливого Хэллоуина!

Тыквенный Гугельхупф

Тыквенный Гугельхупф
Распечатать рецепт
Тыквенный Гугельхупф
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Тыквенный Гугельхупф (Kürbis-Gugelhupf) – сочный, невероятно ароматный и пропитанный теплом классических пряностей! Этот традиционный немецкий кекс в эффектной рифленой форме Гугельхупф – настоящая находка для любителей домашней выпечки. Благодаря тыквенному пюре он остается удивительно влажным и воздушным. Рецепт адаптирован для начинающих: минимум усилий — максимум осеннего вкуса! Идеален для Хэллоуина, Дня благодарения или просто к чашке кофе.
  2. Разогреть духовку до 180°C. Смазать форму для гугельхупфа (диаметром около 22-24 см) сливочным маслом и присыпать мукой, или использовать антипригарный спрей. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, соду, соль и все специи (корицу, мускатный орех, имбирь).
  3. В большой миске или чаше миксера взбить мягкое сливочное масло с сахаром до светлой и пышной массы (около 3-5 минут). По одному вбить яйца куриные, тщательно перемешивая после каждого. Добавить тыквенное пюре и молоко или кефир, перемешать до объединения.
  4. Уменьшить скорость миксера или работая лопаткой в два приема добавить сухую смесь к влажной. Смешивать только до тех пор, пока мука не исчезнет, не переусердствуйте, чтобы кекс был нежным. Переложить тесто в подготовленную форму. Выпекать в разогретой до 180°C духовке примерно 45–55 минут. Проверить готовность деревянной шпажкой: она должна выходить чистой.
  5. Дать кексу остыть в форме 10-15 минут. Аккуратно перевернуть форму на решетку и полностью остудить гугельхупф. Для глазури смешать сахарную пудру с лимонным соком или молоком до получения густой, но текучей консистенции. Полить остывший кекс. По желанию приручить корицей.
  6. Тыквенный Гугельхупф – это больше, чем просто кекс; это символ осеннего комфорта. Его плотная, но влажная текстура, насыщенный тыквенный вкус и яркий пряный аромат (корица, мускат, имбирь) создают идеальное вкусовое сочетание. Поданный с тонкой лимонной глазурью, этот Гугельхупф станет королем вашего стола и лучшим дополнением к любому чаепитию. Обязательно сохраните этот сезонный рецепт и порадуйте своих близких настоящим европейским десертом. Приятного аппетита и теплой осени!

Штрудель с фисташковой начинкой и шоколадной глазурью

Штрудель с фисташковой начинкой и шоколадной глазурью
Распечатать рецепт
Штрудель с фисташковой начинкой и шоколадной глазурью
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Штрудель с фисташковой начинкой и шоколадной глазурью - это нежное, хрустящее тесто, скрывающее внутри ароматную, кремовую фисташковую начинку с кусочками орехов. А сверху — роскошная, блестящая вуаль из темного шоколада. Этот штрудель — настоящая симфония вкусов и текстур, которая переосмысливает привычный десерт, превращая его в изысканное угощение. Идеальный баланс сладости и ореховых ноток делает его незабываемым акцентом для любого стола, будь то уютный семейный вечер или праздничное торжество. Приготовьтесь удивить своих близких этим шедевром!
  2. В небольшой миске смешать фисташковую пасту, измельчённые фисташки и сахарную пудру, если используете. Должна получиться густая, легко распределяемая масса. Разогреть духовку до 180°C. Подготовить противень, застелив его пергаментной бумагой.
  3. Растопить сливочное масло. Разложить один лист теста фило на рабочей поверхности. Смазать его тонким слоем растопленного масла. Повторить этот процесс, накладывая 3-5 слоев теста друг на друга, каждый раз промазывая маслом.
  4. Оставить чистый край около 5 см по периметру. Ближе к одному из длинных краев посыпать тонким слоем манной крупы, чтобы защитить тесто от размокания. Равномерно распределить фисташковую начинку поверх манки, оставляя свободным край по бокам. Завернуть боковые края теста внутрь. Затем аккуратно, но плотно свернуть штрудель в рулет, начиная с длинного края с начинкой.
  5. Переложить рулет на противень швом вниз. Смазать верхний слой оставшимся маслом. Сделать несколько небольших надрезов сверху для выхода пара. Выпекайте 30-40 минут до золотисто-коричневого цвета. Достать штрудель и дать ему полностью остыть.
  6. Для глазури порубить шоколад. Нагреть сливки или молоко почти до кипения. Снять с огня и добавить шоколад. Оставить на 1-2 минуты, затем медленно перемешать до получения гладкой, блестящей шоколадной глазури. Остывший штрудель полить шоколадной глазурью. По желанию, пока глазурь не застыла, можно посыпать штрудель измельчёнными фисташками.
  7. Этот штрудель с фисташковой начинкой и шоколадной глазурью — не просто десерт, это целое кулинарное приключение. Он демонстрирует, как знакомые ингредиенты могут заиграть новыми красками в необычном сочетании. Насладитесь каждым кусочком этой гармонии вкусов, где хруст теста, нежность фисташки и бархатистость шоколада создают поистине волшебное послевкусие. Пусть этот рецепт станет вашим новым фаворитом и вдохновит на дальнейшие кулинарные эксперименты!

Салат «Табуле» с гречкой

Салат "Табуле" с гречкой
Распечатать рецепт
Салат "Табуле" с гречкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат "Табуле" с гречкой — идеальный веганский вариант знаменитого ближневосточного салата, не содержащий глютена. Мы заменили булгур на рассыпчатую гречку, сохранив при этом взрывной освежающий вкус за счет петрушки, мяты и лимонной заправки. Этот полезный салат готовится всего за 15 минут, насыщает и идеально подходит для ЗОЖ-питания и в качестве низкокалорийного гарнира.
  2. Отварить гречку до готовности, остудить. Очень мелко порубить всю зелень. Нарезать помидоры и огурцы, если используете, мелкими кубиками. В глубокой миске соединить остывшую гречку, всю зелень и нарезанные овощи.
  3. В отдельной емкости смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Залить заправкой салат и тщательно, но аккуратно перемешать. Для лучшего вкуса дать салату настояться в холодильнике 30-60 минут, чтобы крупа пропиталась лимонным соком и ароматом зелени.
  4. Салат "Табуле" с гречкой — это идеальный пример того, как мировые кулинарные традиции могут гармонично сочетаться с местными продуктами. Заменяя булгур на гречку, мы не только создаем более сытное и полезное блюдо, но и делаем его ближе к нашему столу. Получается салат с ярким, бодрящим вкусом и отличной текстурой, который обязательно станет хитом на вашей кухне. Наслаждайтесь!