зелень

Хумус с грибами

Хумус с грибами
Распечатать рецепт
Хумус с грибами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Хумус с грибами – это изысканное сочетание средиземноморских вкусов. Кремообразный хумус из нута, приготовленный с ароматной кунжутной пастой тахини и лимонным соком, приобретает пикантные нотки благодаря обжаренным грибам портобелло или белым грибам. Нежное сочетание текстур и вкусов делает это блюдо идеальным как для повседневного меню, так и для праздничного стола.
  2. Грибы нарезать крупными кусочками. Смешать грибы с оливковым маслом, измельчённым чесноком, солью, перцем и тимьяном. Разогреть духовку до 200 градусов. Выложить грибы на противень и запекать в духовке 20-25 минут до золотистой корочки. Печеные грибы приобретают более глубокий, насыщенный вкус и аромат. Они станут отличным дополнением к нежному хумусу.
  3. В блендер поместить запеченные грибы, нут, тахини, лимонный сок, оставшийся чеснок и немного оливкового масла. Измельчить до однородной массы, постепенно добавляя оливковое масло по вкусу. При необходимости добавить соль и перец.
  4. Готовый хумус выложить в пиалу. Украсить свежей зеленью. Подавать с овощами, хлебом или крекерами.
  5. Вы можете использовать любые грибы по своему вкусу. Лесные грибы придадут хумусу более выразительный аромат. Для более острого вкуса добавьте немного кайенского перца или хлопьев красного перца. Хумус с печёными грибами отлично сочетается с жареным баклажаном, запечённым перцем или свежими овощами.
  6. Хумус с грибами – это не просто блюдо, это настоящее гастрономическое путешествие. Он сочетает в себе традиции восточной кухни и европейскую изысканность. Попробуйте приготовить этот рецепт и насладитесь ярким вкусом и ароматом!

Закуска из кабачков с тахини

Закуска из кабачков с тахини
Распечатать рецепт
Закуска из кабачков с тахини
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Закуска из кабачков с тахини - лёгкая и освежающая закуска на основе запечённых кабачков и ароматной тахини. Сочетание пюре нежных кабачков, кислого лимона и ореховой тахини создает неповторимый вкус. Идеальное блюдо для вегетарианцев и любителей средиземноморской кухни
  2. Тщательно вымыть кабачки и обрезать концы. Завернуть каждый кабачок в фольгу и поместить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов. Запекать до мягкости, периодически проверяя вилкой. Оставить кабачки остыть. Затем снять кожицу и измельчить мякоть кабачков вилкой или в блендере до консистенции пюре.
  3. Переложить измельчённые кабачки в миску. Добавить сок лимона, кунжутную пасту тахини, масло оливковое, специи и соль по вашему вкусу. Чтобы придать вкусу насыщенности, можно добавить в блюдо немного чеснока или красного перца. Ещё раз всё тщательно перемешать до однородной массы. Всыпать мелко нарезанную петрушку и мяту по желанию и перемешать.
  4. Подавать закуску сразу или предварительно охладив. Украсить листиками мяты и свежей зеленью, а при желании, дополнить оливковым маслом. Закуску можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе. Хранить готовую закуску в холодильнике в закрытом контейнере не более 3 дней.
  5. Закуска из кабачков с тахини - это настоящее открытие для любителей здоровой и вкусной пищи. Простота приготовления, яркий вкус и полезные свойства делают это блюдо незаменимым на вашем столе. Приготовить его можно в любом сезоне года. Она не только насытит вас полезными веществами, но и подарит настоящее гастрономическое удовольствие. Попробуйте этот рецепт и вы не пожалеете!

Идеальный завтрак для похудения

Идеальный завтрак для похудения
Распечатать рецепт
Идеальный завтрак для похудения
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Идеальный завтрак для похудения - сытный и легкий омлет с зеленью и жареными помидорами. Завтрак – это фундамент здорового питания. Наш омлет – это всего 200 калорий, богатый белком и витаминами, который поможет вам контролировать аппетит и сохранять энергию на весь день.
  2. Сочетание нежных яиц, сочных помидоров и ароматной зелени подарит вам чувство сытости и обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.
  3. Помидоры – основа нашего блюда. Обжарьте их на медленном огне до золотистой корочки. Пока они готовятся, займемся яичной частью. Взбейте яйца с ароматной зеленью и перцем.
  4. Аккуратно переложите обжаренные помидоры на тарелки. В той же сковороде приготовьте омлет, постоянно помешивая его деревянной ложкой, чтобы он получился нежным и воздушным.
  5. Когда омлет будет почти готов, прекратите помешивать и дайте ему немного постоять, чтобы он стал более плотным. Разделите омлет на порции и подавайте его вместе с обжаренными помидорами.
  6. Этот легкий и питательный завтрак идеально подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой. Низкокалорийный и богатый белком, он поможет вам насытиться и оставаться энергичным в течение всего дня.

Суп Минестроне с индейкой

Суп Минестроне с Индейкой
Распечатать рецепт
Суп Минестроне с Индейкой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Суп Минестроне с индейкой – это густой итальянский суп, который славится своим разнообразием овощей и насыщенным вкусом. Версия с индейкой придает ему лёгкую нотку и делает его еще более полезным.
  2. Залить голень индейки водой, добавить целую луковицу, морковь и стебель сельдерея, лавровый лист и перец горошком. Довести до кипения, убавить огонь и варить до готовности мяса. Вынуть индейку, остудить и разобрать на волокна. Процедить бульон.
  3. Мелко нарезать лук репчатый, морковь, оставшийся сельдерей, обжарить на оливковом масле до мягкости. Добавить нарезанный кубиками болгарский перец, кабачок и измельчённый чеснок. Обжарить еще 5 минут.
  4. В кастрюлю с бульоном выложить обжаренные овощи, нарезанный кубиками картофель, отварную или консервированную фасоль, зеленую фасоль и макаронные изделия. Довести до кипения и варить до готовности овощей и макарон. За 5 минут до готовности добавить измельчённые помидоры, соль и перец по вкусу.
  5. Разложить суп по тарелкам, добавить кусочки индейки, посыпать мелко нарезанной петрушкой и базиликом. Если у вас нет голени индейки, можно использовать филе индейки. Его нужно обжарить до готовности и добавить в суп за несколько минут до подачи. По желанию, можно добавить тертый пармезан. Минестроне – это суп, который можно адаптировать под свои предпочтения. Вы можете добавлять в него другие овощи, такие как тыква, шпинат или брокколи.
  6. Суп Минестроне с индейкой - это не просто блюдо, а целая история вкусов и ароматов. Этот суп согреет вас в холодные дни, насытит полезными веществами и станет отличным вариантом для семейного обеда.

Запечённые кабачки в сливочном соусе с ароматными травами

Запечённые кабачки в сливочном соусе с ароматными травами
Распечатать рецепт
Запечённые кабачки в сливочном соусе с ароматными травами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Запечённые кабачки в сливочном соусе с ароматными травами - рецепт предлагает простой и быстрый способ приготовления вкусного и полезного ужина. Запеченные кабачки приобретают неповторимый аромат благодаря маринаду из специй и оливкового масла. Сливочный соус на основе сметаны, укропа, чеснока и свежих трав придает блюду изысканность. Блюдо идеально подходит для легкого обеда или ужина, а также станет отличным гарниром к мясу или рыбе.
  2. Представьте себе сочные, запеченные кабачки, нежные и ароматные, буквально тающие во рту. А теперь добавьте к ним сливочный соус с пряными травами и легкой чесночной ноткой. Это блюдо станет настоящим украшением вашего стола! Сочетание сладковатых кабачков и нежного соуса создаёт удивительный вкус, который понравится и взрослым, и детям.
  3. Смешать растительное масло со всеми специями. Нарезать кабачки толстыми кольцами, поместить в пакет, добавить маринад и тщательно встряхнуть, чтобы каждый кусочек покрылся ароматной смесью. Если вы любите острую пищу, добавьте в маринад немного красного перца или кайенского перца.
  4. Выложить кабачки на противень и запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов около 20-30 минут до золотистой корочки.
  5. Пока кабачки запекаются, приготовить соус. Измельчить укроп и чеснок. Смешать сметану, яйцо, муку, воду, измельчённые зелень и чеснок. Взбить венчиком до однородной массы. Для более насыщенного вкуса можно добавить в соус немного тёртого сыра.
  6. Переложить запечённые кабачки в глубокую сковороду или горшочек. Залить их приготовленным сливочным соусом. Довести до кипения и тушить на медленном огне в течение 5-7 минут, периодически помешивая.
  7. Вы можете экспериментировать с различными травами и специями в зависимости от ваших предпочтений. Например, вместо базилика и орегано можно использовать тимьян или розмарин. Подавайте блюдо с отварным рисом или картофелем. Украсьте блюдо жареными грибами или кусочками бекона.
  8. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Кабачки богаты витаминами и минералами, а сметана делает блюдо более сытным. Ароматные травы придают блюду неповторимый вкус и аромат. Подавайте запеченные кабачки в сливочном соусе горячими, в качестве самостоятельного блюда или в качестве гарнира к мясу или рыбе. Приятного аппетита!

Помидоры черри в пикантном маринаде

Помидоры черри в пикантном маринаде
Распечатать рецепт
Помидоры черри в пикантном маринаде
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Помидоры черри в пикантном маринаде - настоящий взрыв вкуса! Маленькие, сочные черри помидорки, маринованные в ароматном соусе из чеснока, чили, зелени и пряностей, станут настоящим украшением любого стола. Яркий цвет, пикантная острота и сочность сделают эту закуску любимым блюдом как для повседневного ужина, так и для праздничного застолья.
  2. Помидоры вымыть и разложить в миску плодоножкой вверх. Сделать крестообразные надрезы на кожице, не доходя до мякоти. Если помидоры среднего размера, разрезать их пополам. Для этой закуски лучше всего использовать спелые, плотные помидоры черри. Можно использовать разноцветные помидоры черри.
  3. Чеснок пропустить через пресс. В миску с помидорами добавить чеснок, мелко нарезанный перец чили, соль, сахар, растительное масло и уксус. Тщательно перемешать. Количество перца чили можно регулировать по своему вкусу. Если вы не любите острую пищу, то количество перца можно уменьшить или вовсе исключить. Для приготовления маринада можно использовать любую свежую зелень по своему вкусу. Хорошо сочетаются с помидорами петрушка, укроп, базилик, кинза.
  4. Накрыть миску пищевой пленкой и поставить в холодильник минимум на 2 часа. За это время помидоры пустят сок и промаринуются. Готовую закуску подавать охлаждённой. По желанию можно украсить свежей зеленью. Готовую закуску можно хранить в холодильнике до 3 дней.
  5. Помидоры черри в пикантном маринаде - простая и быстрая в приготовлении закуска станет настоящим хитом на вашем столе. Сочетание сладких помидоров, острого перца и ароматных трав создает неповторимый вкус, который никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить эту закуску и убедитесь сами!