Кето диета

Кетодиета или кетогенная диета, низкоуглеводная диета, основана на белковой и с высоким содержанием жира пище. Рецепты для кетодиеты.

Мини-пицца из кабачков

Мини-пицца из кабачков
Распечатать рецепт
Мини-пицца из кабачков
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Мини-пицца из кабачков маленькая вариация вкусной версии на тему пицца из кабачков. Рецепт отлично подходит для кетодиеты.
  2. Очистить и измельчить чеснок, обжарить на оливковом масле. Помидор очистить от шкурки, нарезать кубиками и отправить к чеснока, минут 7 пожарить, посолить и добавить сметану, ещё минут 7 потушить.
  3. Противень застелить пергаментом, смазать маслом. Кабачок нарезать кольцами и выложить на противень. Духовку разогреть до 200 градусов. Поставить кабачки минут на 10 запекаться.
  4. Достать, перевернуть кабачковые кольца, смазать сиетанно-томатной массой. Ветчину или турок порезать по размеру кабачков и выложить на кабачковую основу.
  5. Натереть сыр моцарелла и посыпать мини-пиццы из кабачков.Отправить в духовку запекаться до расплавления сыра.
  6. Мини-пицца из кабачков готовы. При подаче украсить зеленью. Помимо кетодиеты подойдёт и для среднеземноморской диеты.

Крылышки куриные в духовке

Крылышки куриные в духовке
Распечатать рецепт
Крылышки куриные в духовке
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Крылышки куриные в духовке вкуснейший рецепт куриных крылышек, как для обычной трапезы, так и для праздничного стола, к тому же готовятся очень легко. И конечно отличное блюдо для кето диеты.
  2. Взять 1 кг крылышек куриных, разрезать на две части и залить соусом соево-имбирным. Отправить мариноваться в холодильник на ночь.
  3. Вынуть из холодильника, разложить на заране приготовленный противень, застреленный пергаментом. Засыпать кукурузным крахмалом. Хорошенько обвалять.
  4. Противень с крылышками отправить в разогретую до 200 градусов духовку минимум на 40 минут.
  5. Крылышки куриные в духовке готовы, зовите близких и угощайтесь. Приятного аппетита.

Салат свекольный с черносливом и кето майонезом

Салат свекольный с черносливом и кето майонезом
Распечатать рецепт
Салат свекольный с черносливом и кето майонезом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат свекольный с черносливом и кето майонезом - это всё тот же знакомый салат, но слегка модифицированный для кето диеты.
  2. Свеклу вымыть и запечь в духовке. Охладить, очистить и натереть на мелкой тёрке.
  3. Чернослив размочить в кипятке минут 10, охладить и мелко нарезать. Орехи грецкие подробить. В миске соединить свеклу, 3/4 грецкого ореха и чернослив, перемешать.
  4. Взять кето майонез и заправить салат свекольный с черносливом. Сверху посыпать дробленым грецким орехом.
  5. Салат свекольный с черносливом и кето майонезом готов можно подавать.

Кето рецепт свиной рульки с квашенной капустой

Кето рецепт свиной рульки с квашенной капустой
Распечатать рецепт
Кето рецепт свиной рульки с квашенной капустой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Кето рецепт свиной рульки с квашенной капустой отличное блюдо не только для кетодиеты, оно очень понравится и вашим домочадцам, а значит придется делиться и вводить в рацион повседневного питания. Относится к немецкой кухне.
  2. Рульку вымыть и выскоблить, нашпиговать чесноком. Рульку поместить в кастрюлю, залить водой, кинуть лавровый лист, перец горошком и посолить по вкусу. Поставить вариться приблизительно на час.
  3. В это время измельчить 1 зубчик чеснока и слегка обжарить его на растительном масле. Выложить в это масло квашеную капусту и тоже обжарить до красивой румяности.
  4. Взять форму для запекания, выложить туда капусту, затем рульку, извлеченную из воды и промазанную сливочным маслом и отправить запекаться в духовку при температуре 150 градусов минут 40, периодически смазывая рульку сливочным маслом.
  5. Кето рецепт свиной рульки с квашенной капустой готова, нарезать и подать. Украсить зеленью.

Королевская кето ватрушка с творогом

Королевская кето ватрушка
Распечатать рецепт
Королевская кето ватрушка
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Королевская кето ватрушка с творогом хоть и отличается от своей обыкновенной версии, но не менее вкусна, попробуйте этот рецепт и убедитесь в этом сами.
  2. Для начала смешать муку миндальную с ванилином, солью и половиной сахара или сахарозаменителя. К полученной сухой смеси добавить масло сливочное и растереть в крошку.
  3. Творог перебить в блендере с остатком сахара и яйцами куриными до однородности.
  4. Форму для выпекания, лучше разъемную, смазать сливочным маслом. Выложить две трети крошки, затем творожную массу и остаток крошки.
  5. Отправить выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку минут на 40.
  6. Королевская кето ватрушка с творогом готова, как только появится румяная корочка, отключить, охладить и наслаждаться.

Сырный хлеб из творога для кето диеты

Сырный хлеб из творога для кето диеты
Распечатать рецепт
Сырный хлеб из творога для кето диеты
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Сырный хлеб из творога для кето диеты достаточно вкусен, несмотря на диету. Попробуйте приготовить по этому рецепту и вам понравится. Он богат белком, содержит минимум углеводов и идеально подходит для завтрака, перекуса или как дополнение к основному блюду. Приготовление не займет много времени, а результат превзойдет все ожидания!
  2. Масло сливочное растопить и соединить с мукой. Посолить и приправить специями по вкусу.
  3. Моцареллу нарезать кубиками. Смешать в тесто. Влить молоко, вбить яйцо куриное и добавить творог, замесить.
  4. Пармезан натереть на терке. Половину высыпать на дно формы для запекания, затем выложить творожное тесто, и сверху засыпать второй половиной сыра.
  5. Отправить запекаться в разогретую до 180градусов духовку на 50 минут.
  6. Сырный хлеб из творога для кето диеты готов, остудить, нарезать и можно угощаться.
  7. Сырный хлеб из творога – это находка для тех, кто ищет вкусные и полезные рецепты для кето-диеты. Он сочетает в себе нежную текстуру, насыщенный сырный вкус и минимальное количество углеводов. Этот рецепт идеально подойдет для людей, стремящихся к здоровому образу жизни и контролю веса. Благодаря высокому содержанию белка, сырный хлеб из творога поможет вам дольше чувствовать себя сытыми и полными энергии.