йогурт

Запеченные баклажаны

Запеченные баклажаны
Распечатать рецепт
Запеченные баклажаны
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Запечённые баклажаны это всегда вкусно, рецепт несложный а приготовлении, но благодаря запеканию полезный. Для средиземноморской диеты это блюдо станет незаменимым.
  2. Вымыть баклажаны и нарезать крупными кусками. Запечь минут 30 баклажаны, лук шалот и чеснок в духовке, разогретой до 200°С , предварительно смешав их с оливковым маслом.
  3. Измельчить грецкий орех, посыпать баклажаны и запекать ещё минут 10. Вынуть, очистить лук шалот и чеснок от шелухи, порубить и смешать с баклажанами.
  4. Посолить, поперчить, приправить йогуртом, посыпать измельчённым укропом. Немного дать остыть.
  5. Запеченные баклажаны готовы, можно подать и наслаждаться.

Салат с красной рыбой

Салат с красной рыбой
Распечатать рецепт
Салат с красной рыбой
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с красной рыбой просто находка, а не рецепт, сочетая в себе очень вкусные составляющие подойдёт и просто для трапезы, и для диеты, а точнее для среднеземноморской диеты.
  2. Чтобы приготовить нужно отварить яйца куриные и картофель. Охладить, очистить и нарезать кубиками. Очистить яблоко и тоже нарезать кубиком. Также нарезать красную рыбу.
  3. Измельчить зелёный лук и все ингредиенты соединить в салатнике, посолить по вкусу и перемешать.
  4. Салат с красной рыбой готов. Заправить йогуртом непосредственно перед подачей.

Болгарский суп «ТАРАТОР»

Болгарский суп "ТАРАТОР"
Распечатать рецепт
Болгарский суп "ТАРАТОР"
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Болгарский суп "ТАРАТОР" - это своеобразная окрошка по-болгарски, рецепт несложный и очень вкусный.
  2. Чтобы приготовить болгарский суп "Таратор" необходимо в глубокой посуде развести йогурт или кефир и сметану с небольшим количеством охлаждённой кипяченой воды до получения консистенции средней густоты.
  3. Измельчить укроп и чеснок. Соединить с солью, перцем и оливковым маслом. Смешать с молочной смесью.
  4. Огурцы натереть на крупной тёрке и всыпать к остальным ингредиентам. Дать настояться и всыпать подробленные грецкие орехи.
  5. При подаче болгарский суп "Таратор" украсить зеленью.

Салат «Шубка с авокадо»

Салат "Шубка с авокадо"
Распечатать рецепт
Салат "Шубка с авокадо"
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. А вы пробовали салат "Шубка с авокадо". Рецепт похож на оригинальный, но более интересный и полезный, за счёт присутствия авокадо и йогурта, и конечно же очень вкусный.
  2. Нужно взять картофель и свеклу вымыть и запечь. Охладить и очистить. Картофель нарезать мелким кубиком и выложить на блюдо. Все слои можно подсаливать по вкусу, но не обязательно.
  3. Картофель промазать йогуртом. Авокадо помыть, очистить и нарезать кубиком. Выложить поверх картофеля. Приводить, сбрызнуть лимонным соком.
  4. Кубиком порезать красную рыбку и выложить поверх авокадо.
  5. Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной тёрке. Это следующий слой. Промазать йогуртом. Очистить яблоко и натереть на тёрке. Выложить поверх моркови.
  6. Сбрызнуть лимонным соком. Следующий слой натертая свекла и йогурт. Сверху присыпать измельченным грецким орехом.
  7. Салат "Шубка с авокадо" готов. При подаче салат "Шубка с авокадо" можно украсить зеленью. Можно использовать на диете 5.
  8. Попрощайтесь с обычными праздничными салатами! Наш салат "Шубка с авокадо" — это оригинальный и невероятно вкусный вариант, который станет настоящей изюминкой вашего стола. Этот легкий салат с авокадо — идеальное решение для тех, кто ищет праздничный салат, чтобы удивить гостей. Поделитесь этим открытием и наслаждайтесь новым вкусом!

Панини с курицей

Панини с курицей
Распечатать рецепт
Панини с курицей
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Панини с курицей - очень вкусный рецепт итальянской кухни для быстрого перекуса.
  2. Для приготовления панини с курицей смешать йогурт натуральный со специями и замариновать куриное филе. Перец болгарский запечь, очистить и измельчить с зеленью.
  3. Курицу выложить на противень и запечь в духовке. Охладить и нарезать брусочками. Сыр натереть на тёрке.
  4. Чиабатту разрезать вдоль и из нижней части вынуть немного мякиша. На нижнюю часть выложить курицу, затем перец с зеленью и посыпать сыром.
  5. Накрыть верхней частью чиабатты, прижать и обжарить на сковороде гриль.
  6. Панини с курицей готово, нарезать и можно подавать.

Cалат из авокадо, крабовых палочек и помидор

Cалат из крабовых палочек с авокадо и помидорами
Распечатать рецепт
Cалат из крабовых палочек с авокадо и помидорами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат из авокадо, крабовых палочек и помидор полезен для всех без исключения, а ещё он очень вкусный.
  2. Взять авокадо вымыть, очистить и нарезать мелкими брусочками. Так же нарезать крабовые палочки. Помидоры вымыть и нарезать на четвертинки. Все соединить в подготовленной посуде.
  3. Посолить, поперчить, заправить йогуртом и перемешать. Можно кушать при кето диете если вместо йогурта приправить
  4. Cалат из крабовых палочек с авокадо и помидорами готов. При подаче украсить зеленью.
  5. Этот салат из крабовых палочек с авокадо и помидорами — настоящее спасение, когда хочется чего-то изысканного, но нет желания часами стоять у плиты. Сочетание нежной текстуры спелого авокадо, сочности томатов и классического вкуса морепродуктов создает идеальный баланс, который понравится и любителям ПП, и ценителям сытных закусок.