средиземноморская

Салат с адыгейским сыром

Салат с адыгейским сыром.
Распечатать рецепт
Время подготовки
4
Время приготовления
10 минут
Время подготовки
4
Время приготовления
10 минут
Салат с адыгейским сыром.
Распечатать рецепт
Время подготовки
4
Время приготовления
10 минут
Время подготовки
4
Время приготовления
10 минут
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат с адыгейским сыром очень полезный салат, можно использовать на средиземноморской диете. Адыгейский сыр, с его мягким и слегка солоноватым вкусом, прекрасно сочетается со свежестью огурцов, сладостью помидоров и ароматными специями. Приготовьте этот салат и насладитесь здоровым и вкусным угощением!
  2. Выложить в салатницу промытый и порванный руками салат. Добавить огурцы кружочками и помидоры дольками.
  3. Следующий ингридиент салата нашинкованный кольцами лук. Теперь добавить перец сладкий соломкой и сыр адыгейский кубиками.
  4. Посолить, посыпать базиликом и заправить оливковым маслом.
  5. Вкусный диетический салат с адыгейским сыром готов. Можно подавать. Этот салат прост в приготовлении, богат вкусами и текстурами и идеально подходит как для легкого обеда или ужина, так и в качестве эффектного дополнения к любому столу.
  6. Салат с адыгейским сыром – отличный выбор для тех, кто ищет легкое, вкусное и питательное блюдо. Простота его приготовления делает его идеальным для быстрого темпа жизни, а богатый вкус и питательные свойства превращают его в предпочтительный выбор. Насладитесь этим гармоничным сочетанием свежих овощей и нежного адыгейского сыра – аппетитное и полезное удовольствие на любой вкус! Приятного аппетита!

Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами.
Распечатать рецепт
Порции
4
Порции
4
Салат из капусты с огурцами.
Распечатать рецепт
Порции
4
Порции
4
Ингредиенты
Инструкции
  1. Салат из капусты с огурцами - рецепт классический, но очень вкусный и простой в приготовлении. Отличное блюдо в любое время года. Содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки.
  2. Капусту белокочанную, лучше раннюю вымыть и мелко нашинковать, выложить в миску. Огурец вымыть и нарезать соломкой и соединить с капустой.
  3. Мелко порезать лук зелёный и укроп. Соединить с капустой и опять перемешать. Посолить по вкусу, добавить сахар при желании и уксус, все перемешать.
  4. Для более пикантного вкуса можно добавить в салат чеснок, красный лук или зелень петрушки. Салат можно заправить не только растительным маслом и уксусом, но и йогуртом, сметаной или майонезом. Если вы хотите сделать салат более сытным, можно добавить в него отварной картофель, вареные яйца или куриную грудку.
  5. Салат из капусты с огурцами готов. Вкусный и насыщенный витаминами, можно угощаться и наслаждаться. Это отличный способ добавить в свой рацион больше овощей, и он обязательно понравится всей семье. Кстати подойдёт для средиземноморской диеты.

Греческий салат низкокалорийный

Греческий салат низкокалорийный.
Распечатать рецепт
Греческий салат низкокалорийный.
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Греческий салат низкокалорийный - это более лёгкий рецепт, своеобразная разновидность знаменитого салата , который подойдёт не только для среднеземноморской диеты, но и любой другой системы похудения.
  2. Красный лук очистить, вымыть и нашинковать тонкими полукольцами. Порезать помидоры черри на четыре части, а огурцы кружочками. Сыр Фета порезать кубиками.
  3. На тарелку выложить листья салата. Далее огурцы, помидоры, сыр Фета, оливки. Посолить, поперчить по вкусу.
  4. Выда вить сок из лимона. Из масла оливкового, приправы и сока лимона сделать соус и заправить салат.
  5. Греческий салат низкокалорийный готов. Можно подать. Наслаждайтесь отличным вкусом и стройнейте.

Рулетики из кабачков с курицей

Рулетики из кабачков с курицей
Распечатать рецепт
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
30 минут
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
30 минут
Рулетики из кабачков с курицей
Распечатать рецепт
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
30 минут
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
30 минут
Ингредиенты
Инструкции
  1. Рулетики из кабачков с курицей чудесная закуска, рецепт которой отличается не только замечательным вкусом но лёгкостью для организма, за счёт полезного куриного филе и некаллорийных кабачков. Блюдо готовится относительно быстро и просто, а результат порадует вас и ваших близких. Оно также является отличным способом использовать сезонные кабачки.
  2. Нарезать полосками примерно по полсантиметра кабачки выложить на застеленный бумагой для выпечки противень и смазать каждую полосочку оливковым маслом, посолить. Отправить в разогретую до 180° С духовку на 5 минут, чтобы кабачки размягчились легче заворачивались.
  3. Куриное филе нарезать тонкими полосками, каждую отбить, посолить и поперчить. Намазать измельченным чесноком и оставить так на несколько минут помариноваться.
  4. Затем на полоски кабачков выложить филе, полить соусом, притрусить тертым сыром, положить листик базилика. Свернуть рулетики, закрепить шпажками и поставить в духовку на 30 минут.
  5. Рулетики из кабачков с курицей готовы, очень вкусная, как горячая, так и холодная закуска. Рецепт подойдёт для средиземноморской диеты.
  6. Благодаря своей простоте и вариативности, этот рецепт станет вашим любимым. Вы можете экспериментировать с начинками и специями, создавая свои собственные уникальные варианты. Блюдо не только утолит голод, но и доставит настоящее гастрономическое удовольствие. Попробуйте приготовить рулетики из кабачков с курицей, и вы обязательно останетесь довольны результатом!

Итальянский куриный суп

Итальянский куриный суп
Распечатать рецепт
Порции
8
Время приготовления
90 минут
Порции
8
Время приготовления
90 минут
Итальянский куриный суп
Распечатать рецепт
Порции
8
Время приготовления
90 минут
Порции
8
Время приготовления
90 минут
Ингредиенты
Инструкции
  1. Итальянский куриный суп - это рецепт вкусного и полезного первого блюда средиземноморской кухни. Отлично подходит для средиземноморской диеты. Нежный итальянский куриный суп - это сытное и ароматное блюдо, которое согреет вас в холодный день.
  2. Чтобы его приготовить в подсоленной воде сварить макаронные изделия до готовности и процедить. Перемешать со столовой ложкой оливкового масла. Разрезать и отварить курицу. Отделить мясо от костей, а бульон процедить и слить в отдельную посуду.
  3. Измельчить перец болгарский, сельдерей, лук репчатый и очищенные от шкурки помидоры. Овощи обжарить на оливковом масле.
  4. В бульон или воду сложить курицу, овощи, помидоры вместе с соком и закипятить. Вкинуть в суп отваренные макароны. Влить сливки, добавить соли, перемешать и не дать закипеть. Выключить.
  5. Итальянский куриный суп готов. Подать суп с тёртым пармезаном и свежим базиликом.. Итальянский куриный суп - это вкусное, сытное и питательное блюдо, которое идеально подходит для любого случая. Он прост в приготовлении, а его можно легко изменить по своему вкусу. Приготовьте его сегодня и насладитесь вкусом Италии!

Пеленгас запечённый в мультиварке

Пеленгас запеченый в мультиварке
Распечатать рецепт
Порции Время подготовки
2 20
Время приготовления
1 час
Порции Время подготовки
2 20
Время приготовления
1 час
Пеленгас запеченый в мультиварке
Распечатать рецепт
Порции Время подготовки
2 20
Время приготовления
1 час
Порции Время подготовки
2 20
Время приготовления
1 час
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пеленгас запечённый в мультиварке вкусная и полезная рыба, которую можно кушать не только, как обычный обед или ужин, но и во время поста. Ну и конечно, какая же средиземноморская диета без полезного запечённого пеленгаса. Блюдо получается сочным, ароматным и нежным, а благодаря мультиварке процесс приготовления не требует вашего постоянного участия.
  2. Рецепт приготовления предельно прост взять пеленгас, почистить, удалить все внутренности и хорошо промыть. Выложить на приготовленный лист фольги, присолить и по вкусу добавить специй.
  3. Помыть лимон, разрезать на две части. Натереть сыр твердый на средней либо мелкой тёрке. Выдавить на рыбу сок из одной половинки лимона, затем посыпать сыром и сверху нарезать и уложить кусочки второй половинки лимона. Добавьте к рыбе свои любимые специи, травы и овощи, и вы каждый раз будете получать новое и неповторимое блюдо.
  4. Теперь завернуть каждую тушку отдельно в фольгу и выложить на дно мультиварки. Запекать в режиме "выпечка" 1 час. После сигнала отключите мультиварку, достаньте и разверните рыбу.
  5. Пеленгас запечённый в мультиварке готов. Подавать горячим с любым гарниром. Пеленгас, запеченный в мультиварке, - это вкусный и простой в приготовлении рецепт, который станет настоящим украшением вашего стола. Попробуйте приготовить пеленгас по этому рецепту, и он обязательно станет вашим любимым!